Ymmärtäminen vaikutus meidän past

voin &'; t laskea, kuinka monta kertaa olen kuullut, lukea: « En todellakaan don &'; tiedä miksi olen niin masentunut /ahdistunut /kipua; Minut kasvatti rakastava, tavallinen perhe ja mitään kauheaa minulle on koskaan tapahtunut; Ongelmana on vain minä &" ;.

Tai toinen hieman erilainen versio “ En todellakaan don &'; tiedä miksi olen niin masentunut /ahdistunut /kipua; Tiedän isäni oli varsin luonne (lue hän oli fyysisesti väärinkäyttöä), tai ihmiset perheeni todella osasi juhlia (lue Minut kasvatettiin vuonna alkoholisti ympäristö), tai I &'; ve ollut sotaa, mutta minä &'; m että kaikki tämä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miten kauhea tunnen; Ongelmana on vain minä &" ;.

Ajattelin toinen versio tämän upean julkilausuman. Ja se todella, todella Sydämeni särkyy, aina kun kuulen sen tulevan jonkun, joka kärsii. Koska se ei voi olla totta.

psyykkinen kärsimys on aina aiheuttamasta traumasta

Tässä on mitä ajattelen, ja I &'; m todellakaan ole ainoa: ei ole olemassa sellaista asiaa kuin joku kärsii masennus, tai riippuvuus, tai huono itsetunto, ilman erittäin hyvä syy. Ja tämä hyvä syy on emotionaalinen (ja toisinaan myös fyysisen tai seksuaalisen) trauma.

Tämä trauma voidaan usein jäljittää lapsuuden, mutta se voi myös tapahtua myöhemmin elämässä, esimerkiksi altistuminen sodan tai loukkaava kumppani aikuisena. Se on voinut aiheuttaa meidän perheille tai alkuperää, koulu, yhteiskuntamme – vahva rasismi tai seksismi esimerkiksi -, meidän työpaikalla, tai väkivaltainen muukalainen. Mahdollisuudet ovat valitettavasti loputon kannalta syitä trauma. Seuraukset vaikka ovat silmiinpistävän samankaltaisia: masennus, riippuvuudet, huono itsetunto, toistuvia suhteen ongelmia, paniikkikohtaukset (ja ei sinulla ei' t tarvitse kärsiä kaikki nämä ongelmat voitaisiin luokitella trauma perhe).

Meillä on taipumus vähätellä sekä esiintyvyys trauman ja sen seurausten

Olen hämmästynyt, miten yhteiskuntamme on taipumus välttää yksinkertainen totuus, että psyykkiset ongelmat ovat vastauksia traumaattisia tapahtumia. Olin sanaton toinen päivä lukiessasi artikkeli miettien miksei muutama nuorilla voisi mennä ja tappaa joukko ihmisiä kuten itse, ja ihmettelevät, jos syyllinen ei ole videopelejä.

Videopelit? Sinun täytyy olla tosissasi.

Jumala tietää, mitä he oli siedettävä olla niin täynnä epätoivoinen vihaa muille ja itselleen. Ymmärrätkö: traumaattinen pas ole koskaan tekosyy syyllistyvät väkivaltaan. Vaan ajatella ei ole vakava ongelma elämässä nämä sielut on, hyvin, sokea.

Mikä on totta väkivallantekijöitä koskee myös ihmisiä, jotka ovat “ yksinkertaisesti &"; kärsivät kestävä psyykkisistä ongelmista: on aina syy meidän kärsimystä menneisyytemme. Jos olemme taistelee masennusta, riippuvuuksien, huono itsetunto, tai ahdistusta, se ei ole mitään tekemistä sen kanssa, keitä me olemme, ja kaikkeen, mitä meille tapahtui.

Joskus emme muista tätä viime tietoisesti. Joskus me kieltää. Joskus emme muista, mutta me vähätellä sen vaikutus kysymyksistä koemme. Mutta on aina erittäin vaikea ja tuskallinen syy on ongelmia löytyy historiamme.

Emme ole millään tavalla, epänormaali. Olemme vain normaaleja ihmisiä, jotka reagoivat epänormaali tilanne, on se entinen tai nykyinen.

Mitä tehdä meidän vaikea menneisyys

En tarkoita, että meidän on viettää vuotta dissecting lapsuutemme kanssa kutistua. Itse asiassa, minulle tämä tapa ei toimi kovin hyvin.
Mikä auttoi minua enemmän oli keskittyä hetkellä minun ajattelutapa, tunne (tai pikemminkin ei tunne), jotka liittyvät, ja kaikki kuviot minun vaikea menneisyys oli jättänyt minut.

Meidän on korjattava nämä kuviot, ja näin doesnt &'; t todella tarvitsevat huolellista tutkimista, mitä meille tapahtui. Mikä on tarpeen, vaikka on apua joku, joka ei ole näitä vahingollisia malleja ja jotka voivat paljastaa mitä ne ovat (vahingollisia malleja sijaan Way Things Are, tai miten asiat pitäisi olla).

Jossain aikana matkamme kuitenkin, meidän täytyy katsoa taaksepäin, yhdistää ja reframe meidän tuskallinen menneisyys, jotta todella saada hyvin. On paljon positiivista työtä voidaan tehdä ajattelematta mitä meille tapahtui, mutta täydellinen paraneminen voi tapahtua, ellemme katsella sitä eri valossa, ja jos ymmärrämme, miten paljon historiamme on muokannut olemuksemme.

tärkeimmät asiat todella täytyy ymmärtää on, että: 1 /emme ole vastuussa, jos vaikeita asioita tapahtunut meille ja 2 /olemme epäreilu itsellemme jos uskomme "pitäisi" olla onnellinen ja tasapainoinen huolimatta. Meidän ei pitäisi: me reagoimme normaalisti ja asianmukaisesti huomioon, mitä me kokeneet. Se ei estä meitä työskentelevät parantavaa itseämme saada hyvin, mutta se voi estää tarpeettomat häpeää siitä, kuinka kauheaa tunnemme.
.