4 Avaimet pitkän aikavälin elpyminen Huumeiden Addiction

Kun se tulee toipuminen huumeriippuvuuden tai alkoholi, ei ole mitään salaista menetelmä tai yhdet asia henkilö voi tehdä, jotta voidaan varmistaa niiden jatkuvan raittius. Sen sijaan se vie päivittäin vaivaa. Aivan kuten mikä tahansa suhde, henkilön yhteydessä niiden hyödyntämistä on jatkuvasti kehitettävä ja vaalittava. Tämä edellyttää progressiivinen, tietoista sitoutumista huolehtiminen kehon, mielen ja sielun. Tämä voidaan toteuttaa – muun muassa – säilyttää vahvat elvytysohjelman, joka sisältää liikunta, henkisyys, yhdyskuntapalvelu ja ravitsemus.

Ehkä tärkein asia henkilö voi tehdä säilyttää elpyminen on harjoittaa hengellinen. Tämä voi olla missä tahansa muodossa he haluavat ja se ei tarvitse olla mukana järjestäytyneen uskonnon. Itse asiassa, henkisyys on usein erittäin henkilökohtainen ja on jotain, joka voidaan harjoitella kotona eräänlaisena meditaatio tai rentoutumista. Se voi muodostua myös kerätä muiden samanmielisten keskustella filosofiat tai parhaista käytännöistä, tai se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin pitää päiväkirjaa ajatuksia, kysymyksiä, ja jopa näennäisesti ohikiitäviä meanderings mielen. Kautta henkisyys henkilö voi tulla tuntemaan Korkeampi Voima – kriittinen osa päästää irti vanhoista tavoista, tunteita ja paheet ja kerroit henkisyys pese korvata niitä.

Aktiivisuus yhteisö on myös olennainen osa toipuminen riippuvuudesta tai alkoholismi. Tämä voi olla vapaaehtoistyön mitään, mutta useimmat toipuvat addiktit pitävät erityisen palkitsevaa auttaa muita, jotka kärsivät riippuvuus tai alkoholismi. Tämä voidaan tehdä auttamalla AA, NA tai muu 12 Step ryhmiä, vapaaehtoistyön paikallisella detox keskus, tai neuvonta joku, joka tarvitsee. Itse asiassa yllättävän paljon toipuvat addiktit palaa kentän riippuvuuden jälkeen he suorittavat omaa hoitoa, koska niin monet pakko antaa takaisin, mitä heille annettiin.

Ravitsemus on erittäin tärkeää eliniän elpymistä. Kun kehomme ovat optimaalisessa kunnossa pystymme paremmin käsittelemään stressiä ja laukaisee, jotka aiheuttavat usein ihmiset kääntymään huumeiden tai alkoholin selviytymiskeinona. Syöminen terveellistä ruokaa ja säilyttää säännöllinen syöminen aikataulu on välttämätöntä aineenvaihduntaa, energia- ja herääminen /nukkumistavoissa. Jos jokin näistä on häirinnyt tuloksena stressi voi työntää henkilö harkita uudelleen. Siksi toipuvat addiktit pitäisi valita, mitä he syövät huolellisesti ja huomaa, että joillekin ihmisille, ruoka voi olla yhtä paljon riippuvuutta kuin huumeet.

Alkoholistit Victorious järjestö omistautunut auttamaan ihmisiä voiton alkoholismista, voimakkaasti toteaa että liikunta on tärkeä osa hyvää elvytysohjelma. Erityisesti ryhmä totesi, että liikunta:

* lisää aineenvaihduntaa niin, että kaloreita kuluu tehokkaammin, vaikka olemme levossa.

* Burns rasvavarastoja ja rakentaa lihaskudosta. Lihassolut ovat metabolisesti aktiivisia ja polttaa kaloreita, kun taas rasvasolujen ovat inerttejä.

* Lisäykset vapaita rasvahappoja, jotka paremmin mahdollistavat kehon käsitellä ja hyödyntää ravintorasvat.

* Vähentää seerumin kokonaiskolesteroli ja kohonnut korkea-lipoproteiinien (HDL), "hyviä rasvoja" liittyy pienempi sydänsairauksien riskiä.

* alentaa verenpainetta

* Nostaa tasoja mieliala nousevat neurochemicals --such kuten endorfiineja, jotta voimme tuntea paremmin henkisesti sekä fyysisesti.

Jotta elpyminen onnistuu, kaikki nämä tiedot on liitettävä osaksi päivittäistä, tietoista pyrkimystä työskennellä itse -improvement. Lisäksi vahvan tukiverkoston ja perhe-elämän ovat välttämättömiä. Jos sinä tai joku välität kamppailee näiden rehtorien, sitten tavoittaa apua nyt, ennen vaarallinen sairaus uusiutuu.
.