Rakkaus Addicts: 7 vaiheet tuntea hyvä Yourself

1.Don't tehdä muiden kansojen ajatuksia, tunteita, tai toimia sinusta. Toisin sanoen, terveellisiä emotionaalisia rajoja, eivät ota vastuuta (tai syyttää itseäsi) mitä toinen henkilö voi tehdä, sanoa tai ajatella? Et ole vastuussa (eli kumppanisi tai ex kumppani). Aikuisena, olet vain vastuussa omasta. Voit valtuuttaa itsesi kautta omistukseen, jolloin vain omia ajatuksia, tunteita, käyttäytymistä ja valintoja.

2.Practice terve itsehoidon käyttäytymistä. Yksi ongelma rakkautta väärinkäyttäjien on ei huolta itsestä terveillä tavoilla. Tehdä asioita, jotka tuovat sinulle iloa, rauhaa ja iloa. Mitä sinä haluaa, tarvitsee, ja haluaa parisuhteessa tai pois suhteesta? Tunnustaa ja kunnioittaa että ansaitset huolehtia itsestäsi; haluaa ja tarvitsee ensin, ja kaikkea.

3.Every toiminto nousukiitoradat onko elpyminen, työssä tai sosiaalisissa situations- pyrkiä on "erinomaisesta itse." Heitä pois fantasia olemisen täydellinen. Perfektionismi on mahdotonta, epärealistista, ja tarpeettomia. Doing paras voit joka puolella elämäsi on tarpeeksi. Muista tämä lainaus:? Olen täysin epätäydellinen ihminen. "

4. Aseta yrityksen ja toiminnalliset rajat ihmisten kanssa, jotka ovat yleensä myrkyllisiä. Myrkyllistä ihmiset ovat niitä, jotka ovat kriittisiä, epäkunnioittava, loukkaava, ja unsupportive tavoitteesi, haluaa, tarvitsee, ja toiveet. Suullisesti toimitettava ne et siedä myrkyllisiä behaviors- asettaa ja seurata läpi seurauksista, jos he ylittänyt rajasi.

5.Learn olemaan "itse"; kunnioita "itse"; rakasta itseäsi." Lakkaa yrittämästä olla jotka toiset haluavat sinun olevan. Lakatkaa yrittämästä? Ansaita rakkaus, hyväksyntä, ja validointi. Ole erottuva ihminen olet. Olet kuka olet (me kaikki olemme), ja se on tärkeää tietää, että on tarpeeksi. Voimme parantaa ja kasvaa, mutta emme voi paeta meidän ainutlaatuisuus. Kaiken rakkaus ihminen olet, työtä kasvaa henkisesti. Kun et this- te vedätte terveempiä ihmiset (suhde) elämääsi joka hyväksyy, rakkautta ja vahvistaa teidän luontainen ainutlaatuisuus.

6.Acknowledge ja hyväksyn missä olet tällä hetkellä. Esimerkiksi, jos olet kamppailee elpymistä, yksinkertaisesti vahvistaa taistelua. Se on ok (et ole yksin). Harvoin ei mitään suurta tule helppoa. Kunnioita ja vahvistaa tunteita ja emotions- onko et tunne, kipu, sekavuus, surua, ahdistusta, jne.? älä yritä työntää kamaa kaiken pois. Anna tunteet vain? Olla ". Saat niiden kautta. Sinulla on kaikki hyvin.

7.Follow sinun autuutta. Jos olet töissä tai uran, joka on epätyydyttävä, selvittää, mitä rakastat. Mistä olet intohimoinen? Ehkä se toimii lasten, terveydenhuollon, puusepäntyöt, valokuvaus, auttaa köyhiä. Voitko tehdä tämä intohimo ura? Voiko intohimosi tapahtua vapaaehtoistyötä? Jos näin on, tee se uusi tavoite, suunnitelma, ja työ tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Jälkeen autuus voi auttaa sinua tekemään suuria harppauksia elpyminen.
.