Kertomisen Present-Oleminen Now Johanna Courtleigh, MA, LPC

Joskus me eksy. Vuonna pyörre ja pöllytä meidän ajatuksia. Energia meidän tunteita. Niin eksyksissä, voimme löytää itsemme vihainen, loukkaantunut, kauhuissaan, hämmentynyt, tai huolissaan ja liian myöhään, muistiin reagoimme kuin se olisi todellinen tällä hetkellä, tai ennustaminen tulevaisuudessa aiheuttaa pelkoa.
Tämä on meidän mielikuvitusta, ja sillä hetkellä, olemme meidän pahin vihollinen. Koska että eksyminen me unohtaa, kuka ja missä me todella olemme, ja mikä on todella totta.
Tämä tietenkin, luo vastakohta sisäisen rauhan. Se luo sisäinen helvetti, sisäinen sota. Ja aselevon, meidän on löydettävä keino nostaa valkoisen lipun totuuden ja kutsua itseämme takaisin, kuka ja missä me todella olemme. Tässä hetkellä.
Koska nykyhetkessä on yleensä vähän tekemistä suurin osa ajattelua. Se on tekemistä meidän &'; ollessa &' ;. Ja kun me &'; uudelleen &'; ollessa &'; nykyhetkessä, meistä tulee rauhallinen, rauhallinen, onnellinen
On &'; sa tekniikkaa Opetan neuvontaa asiakkaille ja meditaatio opiskelijoille. Kutsun sitä kertomisen läsnä. Tulossa kertoja, mitä &'; s tapahtuu juuri nyt.
Here &'; Näin se toimii. . .
Elin on aina hetkellä. Se ei voi olla toisin. Mieli on harvoin täysin keskittynyt mitä &'; s tapahtuu juuri nyt. Se on enimmäkseen pahoittelee ohi ja pelkäätkö tulevaisuudessa. Kun me kertoa Present saamme tietää tarkalleen missä se on me olemme ja mitä me &'; tekemässä. On hyvin erityinen, yksityiskohtaisella tasolla. Ohjeistamme sisäinen ääni tulla tietoiseksi kertoja, mitä todella tapahtuu.
Esimerkiksi I &'; m kirjallisesti, jos minä hidastaa, voin alkaa kertomaan: “ sormet kirjoittamalla, Etsin näyttöä. Nyt olen hengitys, ja nyt olen hengittää ulos. Sormet oikeinkirjoitus sana &'; oikeinkirjoitus &' ;, ja nyt päätän lauseen ja painamalla enteriä. &Rdquo;
Toinen esimerkki voisi olla, kun me kamppailemme mielemme kun voimme &'; t nukkua. Meillä on vähemmän häiriötä kuin normaali keskellä yötä, kun olemme yksin itsemme ja ajattelua. Joten, voisin aloittaa toteamalla, “ olen makaa minun oikealla puolella. Olen makaa sängyssä ja silmäni ovat kiinni. Nyt Otan henkeä. Nyt olen kerroit hengenvetoon pois. Nyt olen siirtymässä vasen käteni ja koskettaa tyyny käteni. Nyt olen säätämällä minun oikea jalka ja hengitys uudelleen. &Rdquo;
enemmän voimme hidastaa ja kokemus, jossa olemme, hiljaisempi ja keskittynyt mieli voi tulla. Tämä tulee eräänlainen liikemeditaatio, koska tuomme huomiomme erityisesti mitä tapahtuu nykyhetkeen. Hyvin erilainen paikka kuin missä mieli pyrkii asumaan. Kutsumme sitä asua täällä, jotta itsellemme rauhan ja rauhallinen.
Kun olemme hetkessä, kertomisen hetkellä ei ole mitään syytä huoleen. Koska huoli on negatiivinen ennakointi tulevaisuuden joka on vielä olla. Ja olemme yksinkertaisesti, missä olemme, tarkkailemalla sitä ja tehdä huomata, varovasti ja huolellisesti. Tietoisesti. Juuri nyt.
.