Elää alkoholisti - sinun täytyy ottaa aikaa pois you.

Ihmiset, jotka elävät alkoholisti on taipumus viettää huomattavan paljon (jos ei kaikki) aikaa yrittää hallita alkoholisti. He yrittävät ennakoida, onko hän juo, milloin, miten paljon ja mitä lopputulos tulee olemaan. Tai jos hän on jo aloittanut juomisen sitten he yrittävät varmistaa, että mitään vahinkoa tulee perheeseen, kotiin tai juomari tai yrittää saada häntä lopettamaan juomisen. Oletteko samastua tähän tilanteeseen? Oletteko viettää suurimman osan aikaa etsimässä jälkeen, murehtimatta tai ihmettelevät, miten voit muuttaa juomari? Huomaatko loppuun ilman aikaa sinulle tai muun perheen? Kun oli viimeinen kerta, kun oli hyvää yötä ulos? Tarkoitan todella meni ulos ja rento ja todella nauttinut itse. Epäilen, että se olisi voinut olla jonkin aikaa sitten.

Jos aiot selviytyä elää alkoholisti sitten sinun täytyy alkaa huolehtia itsestään. Ehkä mietit – kyllä ​​se on ok voit sanoa, mutta se on helpommin sanottu kuin tehty, kun kaikki kun saan aikaa viettää minua?

Tämä on oikeudenmukainen piste. Kuitenkaan ei väliä kuinka kiireinen olet, ei väliä kuinka paljon aikaa vietät yrittää pitää elämäsi jonkinlainen tasapaino, voit vielä aikaa sinulle, vaikka se on vain lyhyen aikaa. Aloita tekemällä pisteeseen, että joka päivä teette jotain sinulle. Sen ei tarvitse olla mitään suurta, aikaa vievää ja kallista. Se voi olla niin lyhyt kuin viisi minuuttia tai niin kauan kuin haluat. Lähtökohtana on, että tämä aika on aikaa. Se on aika, jolloin ohitat kaikki muu elämässäsi, teidän juomari &'; s haluaa, puhelin, kaikki häiriötekijä, ja voit vain viettää aikaa tehdä jotain, että nautit.

Aloita pieni, Esimerkiksi voit ottaa kymmenen minuutin kahvitauon aamulla tai iltapäivällä. Voisit tehdä itse kupillisen kahvia (tai teetä tai mitä haluat) täsmälleen kuin haluat, löytää hiljainen paikka ja istua hiljaa, push huoli päästäsi ja vain kokeilla ja rentoutua. Saatat vaikea ensimmäisen, toisen tai viidennen kerran, koska pää pitää poimien paljon huolta ja ahdistusta siitä, mitä hän tekee, on hän juo jne Itsepintaisesti yrittää olla rauhallinen ja rento, kuten kaikki muukin käytäntö parantaa teidän kyky tehdä tämä.

Kun voit istua hiljaa kymmenen minuuttia, tehdä jotain muuta, että nautit. Aloita takaisin elämääsi sinulle vähän kerrallaan, mennä kävelylle, tavata ystäviä lounasta tai illallista. Alkaa saada enemmän irti elämästä. Tulet huomaamaan, että stressiä vähentää ja itsetuntoa nousee ja voit selviytyä paremmin elämäntilanne. Kokeile nyt, tehdä päätös kokeilla sitä kaksi viikkoa ja näet ero siinä, miten sinusta tuntuu.
.