7 vaiheet voittaa eroaminen hajottaa Addictive Relationship

Oletko Rakkaus Addict? Oletko Tauko-Up Addictive Asiakirjojen?

Ei ole epäilystäkään siitä, että useimmat ihmiset, “ hajottaa on vaikea tehdä &"; … rakkautta addikteja, hajottaa on erityisen vaikeaa. Yksi huolestuttava ja ominaispiirteistä riippuvuus on vetäytyminen ja pakko peruuttaminen on lopullinen vahvistus rakkauden riippuvuuden kun työsuhde päättyy. Saatat tuntea halvaantunut teidän suru, lukittu menneisyyteen, täysin pakkomielle ja pysty liikkumaan eteenpäin. Kipu tuntuu armoton.

Nämä toimet antaa teille joitakin ajatuksia siitä, miten saada yli koukuttava hajottaa ja käännä elossa osaksi kukoistava nopein tapa. Jos Käytät uudelleen ei rakkautta addikti, lue tämä artikkeli ja Käytät ll tietää tarkalleen, kuinka auttaa paras ystävä tai kaveri, joka on rakkaus-riippuvainen ja vetäytymässä hajottaa.

1. Puhkeaisi of Denial

Yksi vaikeimmista asioista rakkautta huumeriippuvaisten kokea hajottaa id breaking niiden kieltäminen. Kieltäminen on ensisijainen psykologinen oire riippuvuuden. Kieltäminen on yksi syy siihen, että toipuminen rakkaus riippuvuus on harvoin tehokas. Et voi voittaa ongelma, ellei tulet täysin hyväksyä, että se on olemassa.
&Bull; Kieltäminen tulee muodossa:
• Unohtaminen kuinka epäterveellistä suhde todellisuudessa oli
• Uskoen saada takaisin suhde ratkaisee kaikki ongelmat.
&Bull; Vakuuttava itse, se “ olla erilainen &"; ensi kerralla.
• Ei hyväksy suhde on ohi.
&Bull; Uskoen välttelevä kumppani voi olla joku erilainen hän on.
&Bull; Pitää kiinni fantasia luotu suhteen alusta.

Tule hyväksyä voimattomia rakkautesi riippuvuus ja kaaosta ja leviävät se on tuonut elämääsi.

2. Tunne tunteesi

Käytät uudelleen jo tunne oman feelings- vielä, saatat tuntea tunteet ovat liian paljon käsitellä. Kun tunnet ylityöllistettyjä ja paniikki, koska hajottaa yrität tehdä asioita tukahduttaa, sivuuttaa, ja luopua tunteita. Tämä on kuitenkin väärä tapa toimia.

Feeling ja tunnustaa tunteitasi on olennainen osa paranemisprosessia.
Rakkaus addikteja todella kamppailevat tunne tiettyjä tunteita. Anger (tunne) voivat auttaa tilapäisesti pitämään tuskallisia tunteita loitolla, mutta parantua, meidän on annettava itsellemme surra menetystä (epäterveellistä menetys tai ei). I &'; d kannustaa voit jakaa tunteita tukiryhmä; joiden ammatillinen neuvonantaja; läheiset rakkaita ihmisiä, jotka ovat luotettavia; ja ilmaista tunteita paperille kautta kirjaaminen. Kirjoita noin vihasi, surua, pelkoa jne

Don &'; t häpeä itseäsi mitään tunteita sinulla on. Jos Käytät uudelleen masentuneisuus, syyllisyyttä, häpeää, satuttaa, riittämättömyys tai yksinäisyys --- hyväksy eikä tunnusta näitä tunteita. Hyväksyminen teidän tunne ei tarkoita hyväksyt ne totuutena (tunteet Aren &'; t aina facts- uskoa tämä on vääristymä). Asiakas hyväksyy ne ole hyvä eikä Bad- tunteita vain olemassa ja ovat osa ihmisenä olemista.

3. Lopeta Giving Up Your henkilökohtaista valtaa

Yksi taustalla keskeisistä piirteistä kirjoitan rakkaudessa ADDICT in Love Addiction on, miten rakkaus väärinkäyttäjien antavat valtansa jopa kumppaninsa. Se &'; s yksi syy, miksi tunne “ hävisin itselleni &"; on niin yleistä, kun hajoamiseen tapahtuu.
Ota vastuu on tapa ottaa takaisin oman valta. Ottamaan täyden vastuun mitä päätöksiä Käytät ve tehdään ja ne, joissa teet. Syyttää, vainoaminen, Offending, tai ottamalla uhri asema on vain todiste luopua valtaa. Omistamalla päätöksiä teet (oikein tai väärin), pidät voittaa takaisin henkilökohtaista valtaa. Kun teet tämän, se auttaa sinua nähdä todellisuus ja totuus paljon selvemmin – ja tämä maksaa pois isossa tavalla tiellä.

4. Eroon ympäristön laukaisee

Jos vietät aikaa tuomiselle pakkomielle menetyksen kumppanisi – arvaa mitä? Käytät ll onneton. Siksi, kun Käytät ve käsitellään todellisia signaaleja tunteita antaa sinulle, sinun täytyy tehdä niin paljon kuin voit keskittyä mieltäsi asioita, jotka miellyttää sinua.

Ota tarvittavat käytännön poistamiseksi mitään muistutuksia ex teidän ympäristöstä. He vain toimivat laukaisee kiusata noin häntä enemmän. Sen sijaan, kun näet muistutuksen, käyttää sitä laukaista päästä eroon että muistutus – VÄLITTÖMÄSTI! Poista puhelinnumero, poista kuvia, ja tallentaa lahjoja. I &'; m ei pyydä teitä tuhota ne, vain laittaa ne missä voittanut &'; näe niitä päivittäin. Jos kuitenkin tunnet Need tehdä tuhota ne tai heittää ne roskakoriin.

5. Osallistu itsehoito

Osa paranemisprosessia rakkautta addikteja opettelee parempaa hoitoa "itse". Huolehdi ruokailutottumukset; liikunta; tehdä hauskaa vapaa-ajan aktiviteetit ja- nämä ovat kaikki asioita, jotka auttavat harjoittaa itsehoidon.

Luo terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Suunnitella viikoittain käyttää 3-5 kertaa viikossa (kävely 30 minuuttia on hyvä alku, jos uusi osaksi käyttäessään). Liikunta on hyvä tapa parantaa mielialaa, vaikka t tämä väliaikainen tänä aikana. Kirjoita lista vapaa-ajan aktiviteetteja pidät tai rakastat tehdä. Vapaa-ajan toimintaa voidaan vaellus, ottamalla ajaa, menossa konserttiin ottaen hauska luokka, hiihto, pyöräily, jne. Varmista kirjoittaa nämä asiat paperille. So- kun Käytät uudelleen tarkkailet tai keskittymällä asioihin, jotka ovat kivuliaita tai mikä sinusta tuntuu surullinen, voit juosta listalle valita jotain pois se ja mennä tekemään sitä. Se &'; sa hyvä tapa nopeuttaa paranemisprosessia.

6. Ymmärtää, mitä Terveet suhteet ovat tulleet

Kysy itseltäsi, jos seuraavat ominaisuudet olivat osa teidän suhdetta. Haluatko nämä oman sopimussuhdekohtaisten ja jos näin on, käyttää näitä muistutuksia joitakin ominaisuuksia haluat rakkaudella kumppanin.

• Kukin kumppani hyväksyy joka toinen henkilö on.
&Bull; Kukin kumppani arvostaa hänen /hänen itsensä ja ei piilota joille ne ovat (niiden todellisuus) niiden kumppani.
&Bull; Kukin kumppani tukee muiden kumppani &'; n tavoitteet ja päämäärät elämässä.
&Bull; Kukin kumppani on rehellinen ja kommunikoi yhteneväisesti joka synnyttää turvallisuutta ja luottamusta toistensa.
&Bull; Kukin kumppani käytäntöjä terve ja avoin viestintä.
&Bull; Kukin kumppani on terve sisäinen ja ulkoinen rajojen.
&Bull; Kukin kumppani ottaa vastuun teoistaan ​​tai käyttäytymistä; ottaa vastuun kommunikoida haluaa ja tarvitsee suhdetta.
• Jokainen kumppani on avoin muille näkökulmasta.
&Bull; Kun ongelmia syntyy suhde, molemmat osapuolet ovat avoimia ja valmiita neuvottelemaan ja kompromissin muodossa ratkaisuja ongelmaan (tämä on käynnistämässä yhdessä muodossa läheisyyttä).
&Bull; Kukin kumppani hyväksyy toiset oikeus hänen /hänen tunteitaan, haluaa, mielipiteitä, toimintaa, ystävien ja harrastusten ja beliefs- arvostetaan muiden yksilönä.
&Bull; Sanallinen ja fyysisiä uhkia ei koskaan käytetä käsitellä ja saada tarpeet ja haluaa tapasivat suhde
• Ei pelkää menettää kumppani kun ongelmia ilmenee ja Don &'; t luopua toisiaan; he etsivät ratkaisuja ongelmien ratkaisemiseksi.

7. Positiivisia mielikuvia

Rakkaus väärinkäyttäjiä tulla riippuvaiseksi toiselle henkilölle, koska väärä uskomus arvottomuuden, un-lovability, tai riittämättömyyttä. Positiivisia mielikuvia auttaa alkaa muuttaa Tässä Bologna. Tekevät työtä päivittäin vakuutuksia on tärkeää alkaa muuttaa sisäisiä viestejä ja mitä tunnet.

vahvistavat itse, (teko omahoidon) on tapa auttaa meitä muuttamaan asenteita ja uskomuksia, jotka kertovat meille olemme kelvottomia, voi tehdä muutoksia, ei rakastettava tarpeeksi, jne Positiiviset mielikuvat ovat tehokas väline soveltaa elpyminen auttaa meitä aloittaa rewiring mielemme epärehellistä viesteistä saimme aiemmin. Se on tapa poistaa sisempi kriitikko kuten poistaa tiedostoja meidän tietokoneet ja niiden korvaaminen uusia tiedostoja. Soveltamalla vakuutuksia – alamme muodostaa uutta suhdetta itseemme uudelleen vanhemmuuden itseämme terve ja vaaliminen tavalla.

Seuraavassa on luettelo viidestä positiivinen vakuutuksia. Käytä luetteloa välineenä. Käytä tätä työkalua toistamalla näitä vakuutuksia 10-20 kertaa päivässä hiljaa tai ääneen (sanoen niitä ääneen voi olla paljon tehokkaampi). Voit myös tallentaa vakuutuksia ja kuunnella niitä niin usein kuin mahdollista. Enemmän luet ne itse ja kuulla niitä, paremmin. Voit myös lisätä tai korvata uusia vakuutuksia luetteloon.

positiivisia mielikuvia:
1. Hyväksyn ja rakastan itseäni täysin
2. Olen arvokas, hämmästyttävä, ja ansaitsee ihminen
3. I &'; m arvoinen rakkautta, runsaus ja rauhaa
4. Rohkenen kokea iloa ja rauhaa elämääni
5. Minä ansaitsen terve, huolehtiva, rakastava suhteet

Kun nämä kahdeksan porrasta on tehokas askel oikeaan suuntaan paranemista. Kuitenkin, elossa koukuttava suhde hajottaa pitäisi ei pääty tähän. Paranna polku elpymistä etsimällä neuvonnan rakkaus riippuvuus terapeutin ja /tai ammatillinen elpyminen valmentaja rakkaus riippuvuus asiantuntija.
.