Miten Tupakointi voitaisiin pitää lahja Johtavat Keinot Behavioral Health Modification

Se voi olla vaikea kuvitella, miten tupakointi voitaisiin mieltää lahja tahansa valossa; mutta kun se tulee esitellään keinot terveen suunnitelman muuttamiseksi itsetuhoinen käyttäytymiseen terveysasiat, Sydänasiamme, ja koukuttava taipumuksia näiden työkalujen ehkä koskaan on esitetty jos tupakointi ei olisi ollut ongelma.

Hassua, että lause, “ Ongelma tupakointi; &"; koska ongelma oikeastaan ​​ei johdu riippuvuus savukkeiden ... Riippuvuus on oire paljon syvempi emotionaalinen vastenmielisyys elämän ja luonnon ihmisen tunteita. Ovatko tunteet liittyvät nikotiiniriippuvuuden kuitenkin rajoitettu vain niille, jotka uskovat sen tappava pitoa?

Ehdottomasti ei!

Todellisuudessa kuitenkin on: Ellet ole ihminen, joka on kokenut merkittävän määrän voimattomuuden yhdessä muoti tai toisella, et voi edes olla taipuvaisia ​​etsimään alueita elämässäsi, jotka voisivat hyötyä itse toteutumista ja muutoksia päivittäisen tilan toimintaan liittyviä terveyden.

ratkaisu lopettaa tupakointi on paljon, kuten ratkaisu muita riippuvuuden tai käyttäytymisen häiriö. Toki on olemassa erityisiä tavanomainen käyttäytymisen muutokseen tekniikoita tupakointi, että ei voi palvella hyvin muissa elvytysohjelmiin; mutta emotionaalinen ja hengellinen sairaus, joka on ilmeistä addikti voidaan torjua ainoastaan ​​emotionaalisia ja henkinen toipuminen. Jos koko elämän elpyminen oli riippuvainen jatkoi "kauppa" riippuvuudet, menestys tupakoinnin lopettaminen ei kestä kauan.

Koska ihmisen kunnossa itse pakkomielle, pelko, ja muita vikoja merkkejä ovat syynä tupakoinnin riippuvuus, sinun täytyy olla tupakoitsija hyötyä käyttäytymisterapian?

Ei; mutta sinun täytyy olla valmis sitoutumaan yhtä vakavasti, jos aiot saada pysyviä tuloksia irti itsensä tutkimiseen elvytyssuunnitelma. Pääpiirteissään pyrkimys vastauksia ja parantaminen käyttäytymiseen terveys on yksinkertainen. Kaupankäynti tunteita, joita saattaa syntyä, kuitenkin, on joskus paljon eri juttu.

Jos tuntuu sinulla on traumaattinen demonit oman menneisyyden olet koskaan kohdannut, saatat olla viisasta pyytää apua koulutettu käyttäytymiseen terapeutti, hypnotisoija, tai holistinen parantaja auttaa sinua itsetutkiskelua pyrkimyksiä. Ilman ammatillista tukea, on oltava henkilökohtainen verkosto luotettujen ystävien ja perheen kanssa voit luottaa. Löytää oikeat ihmiset (tai henkilö) tukea käyttäytymisen terveydenhuollon muutos ja elpyminen voi olla hankalaa, vaikka ... Muista: Etsit löytää parhaiten vastaavat vastaukset paljastamiseksi kaikki pienimmätkin yksityiskohdat menneistä; ja sinulla ei ole varaa luottaa joku teidät tuomitsen asioita olet tehnyt tai joku muu totuuksia, joita on vaikea hyväksyä.

Kun olet mielestäsi riittävästi tukea rivissä, viettää aikaa yksin itsesi kanssa ja kynä ja paperi; ja ota elämäsi inventaario. On olemassa kaksi perus käynnistyksen menetelmiä (eli sarakkeet, ja aivoriihi) ja conducing perusteellinen kartoitus, ja yhdistämällä ne on paras organisaatio.

Ota muutama arkki tyhjä tulostuspaperi ja aseta ne edessäsi longways ... Tarvitset tilaa luoda 6 nimikkeisiin: ketkä osallistuivat, mitä tapahtui, kuinka tunsin, mitä osa I Päivämäärä, mitä olisin voinut tehdä toisin, olen velkaa muutetaan.

Kun sinulla on otsikot, vain alkaa listalle nimitysten, joka oli mukana "sarakkeessa kun he tulevat päätäsi. Älä ole huolissasi yksityiskohtia jokaisen henkilön, vain kirjoittaa nimet. Yritä olla arvioida, mitä nimiä "kuuluvat," samoin; ikään kuin he ovat tulleet mieltäsi he luultavasti olisi listattu. Älä huolestu, jos et saa niitä kaikkia; saatat ajatella enemmän, kun edistystä.

Kun olet tallentanut kaikki nimet, mene takaisin ja keskittyä yhteen kerrallaan. Teidän "mitä tapahtui" sarakkeessa yrittää olla mahdollisimman objektiivinen. Alusta loppuun, vain kirjoittaa tapahtumista ja /tai toimet, jotka ilmi. Sinun ei tarvitse saada liian yksityiskohtaisia. Poimintoja toimii hienosti. Muista ei osoittaa motiiveja tai tunteita tässä sarakkeessa, koska se on yksinkertaisesti tosiasia perustuu.

aikana muistikuvat tapahtumista saatat kohdata tunteita kaltaisia ​​tunsit tuolloin; ja nuo tunteet mennä seuraavaan sarakkeeseen. Olla varovainen asettumasta toissijainen tunteita, kuten viha tai syyllisyys. Muista, että nämä tunteet ovat yleensä ruokkivat jotain tapaan kuvitellun tai todellisen hylkäämisen, pelko, kipu, surua, jne

"Omalta" sarake on yksi tärkeimmistä, ja se mitä tapahtuu auttaa sinua alkaa todella elpyä, jos olet huolellisesti rehellinen itsellesi. Yrittää kovasti ei tuoda mitään sormia tai perustella käyttäytymistä, yksinkertaisesti kirjoittaa mitä teit aiheuttaa kipua toisen ihmisen tai lisätä polttoaineen tuleen, joka oli jo polttava. Tämä sarake ei häpeä sinua; pikemminkin vapauttaa sinut häpeä olet pitäneet kiinni niin monta vuotta.

Kun olet täyttänyt muutaman rivin, voit alkaa nähdä sakeudet elämässäsi, jotka juontavat juurensa yksi merkittävä hetki. Se on tässä tunnustaminen, että kiinteä elpyminen voi tapahtua.

'mitä olisin voinut tehdä toisin "sarakkeessa saat alkaa tarkastella toisin toimia voit ryhtyä tulevaisuudessa harjoittaa aloittamista eri olosuhteista aina sinulla on edessään samanlainen tilanne. Jos toimet ovat tosissaan, vaikka, saatat huomata, että et enää kärsivät yhtä paljon samaa jaksoa, jonka olit kerran vaivannut.

Viimeinen sarake on yhtä tärkeää kuin – jos ei tärkeämpää kuin – "Omalta" sarakkeeseen. Se on tässä vaiheessa, että voit tunnistaa toimien, joille olet velkaa anteeksipyynnön, raha- palauttamista, tai elävä muuttaa, jossa sitoudut koskaan toista samasta teosta. Älä pelkää tässä sarakkeessa ... Et yksinkertaisesti kirjoittaa sen muistiin tässä vaiheessa.

voi tai ei kykene tekemään taloudellista hyvittää, mutta voit aloittaa tänään käyttäytymiseen terveyden osa teidän elpyminen tekemällä tietoista pyrkimystä harjoitella toisin toimintaa. Kuten kaikki muutkin ihminen, et koskaan saavuttaa täydellisyyttä. Jos jatkuvasti harjoitella vaiheet kohti muuttaminen käyttäytymiseen terveyttä, elämäsi tulee yhä runsas todellisen onnen.
.