Recovery

Tämä artikkeli auttaa sinua maksimoimaan hyödyntämistä ja suorituskykyä kaikissa osa elämääsi, erityisesti, käsiteltäessä stressi, menetys suhteita, työpaikkoja, ja kaikki tuhoisia selviytymistä valintoja.

Kun olemme nuoria meillä näyttää olevan rajaton energiaa nauttia elämästä. Kun me ikääntyessään ja alkaa saada jossain mielessä kipua ja pelkoa, mikä näyttää olevan melko julma ja epävarmassa maailmassa, alamme suojella itseämme eri tukien tai puolustus strategioita. Riippumatta tukea tai puolustusstrategioita käytämme, aivan kuten Darth Vader, meillä kasvaa väsynyt ja leikkaa pois maailmasta me taistelun kautta. Emme voi myöskään tehdä meidän suurin potentiaali, kun teemme kaikki paino nämä puolustuksemme jotka estävät voimamme ja erottaa meidät, samoin, alkaen kyky rakastaa ja toisiin ihmisiin.

Itsepuolustus Suorituskyky lohkot: puolustava panssari mielemme, kehon ja tunteet estää voimamme ja suorituskyky hyvin paljon pilvet sulkea pois auringonvalosta. Mind puolustukset ovat ajattelu, huolestuttava, kritisoi, suunnittelu, analysointi, syyttää, valvontaan. Kehon puolustuksemme ja lohkot ovat lihasjännitys, ylipaino ja insolate meille kipua, huumeet, huono nukkua, ja sairaus. Emotion puolustuksemme ja lohkot ovat viha, masennus, pettymys, järkyttää, surua, ahdistusta, surua ja menetystä. Kokemukseni on ollut, että monet meistä jätteeksi tai estää valtavia määriä meidän keskittyä, energian ja tehon tilalla ihmisiä, paikkoja ja asioita turvallisuutta ja tukea, jarruttaa tunteita, vihaa ja pelot välttää kipua ja hylkäämisen, tai puolustaa itseämme satuttaa huoli, lihasjännitystä, syyttää ja vihaa. Lopputuloksena kaikki tämä estetty tai hukattua energiaa on yleensä jonkinlainen onnettomuus, sairaus, masennus, suhde tai työ vika. Väsynyt, katkaisi tahansa tunteita ja energian puute, emme voi nauttia tai suorittaa elämässämme ja suhteita meidän täyteen kehittämiseen.

saavuttaminen Peak Recovery - Huomattuaan täyden potentiaalinsa:

1. Drop Your Mind, Body, Emotion puolustusmekanismeja. Mind puolustus: Opi STILL ajatuksiasi kautta läsnä tietoisuutta. Nähdä, kuulla, kosketus, maku ja haju Here & Nyt. Tahansa ei-ajattelua, kohdennettua toimintaa kuten hiihto, golf, tennis & meditaatio auttaa hiljainen ajatuksemme. Body puolustus: Rentoudu lihasjännitystä liikunta ja rentoutumista tekniikoita. Lisätä vatsan hengitys kautta aerobinen liikunta tai hengitys koulutus. Jooga tai Ti Chi luokat ovat hyödyllisiä täällä. Vaihda ruokavalio vähentää painoa, rasvat, sokeri, keinotekoisia värejä, makuja, säilöntäaineita, stimulantit, depressants, suola, maito ja muut raskaat proteiineja, jotka valua energiaa pitkän sulatusaika. Juoda paljon puhdasta vettä, alhainen mineraaleja, puhdistaa kehon myrkkyjä. Emotion puolustus: Hengitä, anna mennä, tuntuu ja ilmaista tuskallista tunteita. Sen sijaan estää tai välttää näitä tuskallisia tunteita, hengittää syvään, anna mennä, tuntuu ja pesuallas kautta tunteet kuten surua, tyhjyyttä, ja tappio rauhaan joka jää. Kokeminen ja ilmaista tunteita on usein hyvin uhkaava, koska meille jää tunne haavoittuvia, avuton ja ei hallitse. Ainoa tapa parantua tuskallinen tunteita, kuitenkin, on tuntea ja liikkua sen tai energian pysyy tukossa ja meille jää väsynyt ja masentunut. Alkoholi ja sokeri ovat molemmat depressants että rauhoittaa kykyämme tuntea ja parantua tuskaa. Ylitöistä häiritsee meitä ja ylensyöntiä insolates meitä tuntemasta ja parantava nämä samat emotionaalisia haavoja. Ellemme käsitellä rakentavasti niitä, saamme masentunut, väsynyt ja lopulta kroonisesti sairas.

2. Maadoittaa itsensä läsnä. Kuten puu, voimamme ja kyky sää elämän myrskyt riippuvat hyvin paljon juuriamme, meidän kyky tehdä syvä ja vankka tässä ja nyt yhteyttä tässä maailmassa kautta aistit. Suuri osa turvattomuuden tuloksia meidän kyvyttömyydestä vetää itsemme pois ajatuksen, hätää ja pelkoa tai muisto menneisyyden kipu, jotka eivät olemassa todellisuutta läsnä. Jos katsotte, että olemme paljon kuin akku täynnä sähkömagneettista energiaa, niin voit ymmärtää, että tarvitaan hyvä maadoitus loppuun piiri ja tuottaa käyttökelpoista voimaa. Luomaan maadoitettu ja keskittyi tietoisuuden seistä teidän polvet hieman koukussa, hengitä syvään ja anna itsesi upota voimakkaasti lattiaan, rentouttava alaspäin jokaisen ulos hengenvetoon. Sitten keskittyä nykyhetkeen tehtävä. Muista, että kaikki sähköenergia tarvitsee hyvän maahan ja hyvä kapellimestari suhteellisen vapaa vastustuskyky lähetystehon tehokkaasti. Samoin meidän on luotava hyvä Tässä ja nyt Ground ja suhteellisen vapaa puolustava vastustuskyky vapauttaa energiamme ja muuttaa se tehokkaasti osaksi suorituskyky valtaa. Virta aktivoituu vain nytkin kiinnitetty.

3. Valjaat luovan voiman Your Mind. Huippu-urheilijoita ovat oppineet ja osoittavat johdonmukaisesti, että voittaminen ajatuksia, uskomuksia ja visioita luoda voittavan suorituskykyä. Me “ saavuttaa mitä me uskomme &"; ja “ toteutuvat mitä me visualisoida. &"; Useimmat meistä kuitenkin mieluummin näytellä uhrin elämässä, kieltäytyi ottamasta vastuuta ja se tosiasia, että nykyinen todellisuus on luotu meidän tehokkain ajattelu-. Jos meidän tehokkain ajatuksia, uskomuksia ja visioita perustuvat pelko, epäonnistumisen ja negatiivisuus, sitten todellisuus luomme ja vetää itsemme on yksi pelko, epäonnistumisen ja kipua. Toisaalta, jos meidän tehokkain ajattelu-, usko ja visio on yksi voittaa ja menestys, luomme että kokemus itsellemme. Jotkut meistä ovat lahjakas positiivinen, voittaa, ajatuksia, uskomuksia ja visioita. Monet meistä kuitenkin täytyy oppia nämä taidot saavuttaa huippunsa elpymistä. Kun opimme muuttaa ajatuksemme, meidän kokemus elämässä muuttuvat. Koska pelkäämme ottaa tästä vastuun, monet meistä haluavat pysyä uhri maailmassa yrittävät turhaan paeta onneton, menettää, elämänkokemusta yrittämällä syyttää tai muuttaa muita. Shakespeare sanoi sen parhaiten läpi Julius Caesar. &Ldquo; Vika rakas Brutus piilee ei meidän tähteä vaan itsemme, että olemme alamaisensa. &Rdquo; Watch ja alkaa sitten, siirtää ajatuksia, uskomuksia, tunteita, visioita ja sanoja häviäjiä voittajille. Saatat joutua väärennettyjä sitä jonkin aikaa alussa ennen kuin olet itse alkaa tuntea voittaja, luottavainen ja menestyksekäs.

4. Luodaan Winning Ajatuksia, Visions, tunteet ja sanat. Ajattele menestys, tuntuu menestys, katso menestys, ja puhua menestys saavuttaa menestystä. Vuonna mitä toimintaa haluat saavuttaa menestystä, aluksi ajatella, mitä menestys tuntuisi. Sitten nähdä tai visualisoida itse saavuttamiseksi menestystä. Näkökentässäsi, seiso valkoinen täplä valo kuten näet itsesi saavuttamaan tavoitteesi. Tunne sydämessäsi syvä tunne jännitystä ja kiitokseni saavutus. Sitten puhua nämä sanat selvästi, äänekkäästi ja syvä intohimo, “ minä olen puhdas ja riippuvuuden ILMAISEKSI! &Rdquo; &Ldquo; Olen voittaja! &Rdquo; Words “ I AM &"; ovat tehokkain sanoja Englanti kielellä voimme käyttää luoda todellisuutemme. Käytä niitä aina kun haluat luoda muutoksen todellisuudesta elämäsi. Huomaa, että niitä on käytettävä voimalla preesensissä niiden tavoitteen saavuttamiseksi. Parasta aikaa harjoitella tällaista voittoisa strategia on juuri ennen kuin menee nukkumaan yöllä. Aloita ottamalla syvään henkeä, kerroit itse uppoaa raskaampaa osaksi patja jokaisen ulos hengenvetoon. (Maadoitus) Sitten visualisoida, tuntea ja puhua menestystä edellä kuvatulla tavalla.

David Ott, KM
.