Rakennukset Itsensä Respect

itsekunnioitus on kyky ylläpitää ihmisarvoa edessä stressi, hylkääminen, kritiikki, tai toimintaa, joka voi heikentää yksi &'; arvomaailmaa.
Maailmassa määrätä äärettömyyden ja pysyviä muutoksia, voimat, jotka voivat iskeä kenenkään arvo järjestelmät voivat olla äärimmäinen, ennennäkemätön, ja pysyviä. Silti emme voi olla tai valvoa niitä ulkoisia tapahtumia. Ei ole erityistä stressiä, joka aina uhkaa jokaisen ihmisen. Mikä uhkaa eroa mitä on määrätty ja vahvuus järjestelmien määritellään henkilö päin näiden asettamisen. Jos jokin tuhoaa järjestelmät, jotka luovat arvoa ja määritellä itse, niin se voi tuhota meidät. Ihmisinä, me aina pommitetaan äärettömyyden työn ja epävarmuus elämän määrin suurempi kuin meidän kehittänyt osaamista voidaan antaa meille mahdollisuuden hallita. Lisäksi, hylkääminen ja kritiikki aina perille. Voimme kuitenkin yrittää laajentaa sisäiset vahvuudet joten on aiempaa vähemmän herkkiä korostaa, että vaikuttaa meihin.
Mitä ovat nämä sisäiset vahvuudet? Tämän ymmärtämiseksi, meidän täytyy ensin ymmärtää yksinkertainen stressiä ja sisäiset vahvuudet mitään esinettä käyttää torjumaan yksinkertaisia ​​stressiä. Sitten voimme ekstrapoloida tämä monimutkaiseen jännitykset ja monimutkainen vahvuudet ihmisen psyyke.
Mekaaninen malli, objekti, sanovat laatikko, säilyttää kokonaisuuteen (eheys), koska sisäiset voimat ovat tasapainossa vastaan ​​ulkoisia paineita. Kun kyseessä on laatikko, sisäiset voimat ovat vetolujuudet kuitujen (puu tai paperi). Ulkoiset paineet ovat painot, kosteus, lämpötila jne., Jotka on asetettu rakenne laatikon. Laatikko on suunniteltu riittävä vetolujuus kestämään paineita yhdenmukainen sen käytön. Jos, esimerkiksi, paino suurempi kuin laatikko on suunniteltu vastaamaan sijoitetaan laatikkoon, sisäiset kuidut tulevat venytetty, vääristynyt, tai jopa rikki. Toisin sanoen, laatikko on &'; korosti &' ;. Tällainen stressi voi esiintyä onko ulkoinen paine on lisäystä painon, kosteuden tai lämpötilan. Joskus vääristynyt vetolujuus kuidut ilmetä ulkoisesti vääristymistä ruutuun. Joskus ilmestyy rauhassa, vain hajota kanssa vähiten lisätty paine.
Tämä prosessi ei ole kovin erilainen ihminen. Meilläkin on vastaava vetolujuus. Kehossamme se muodostuu biokemiallisia ja fysiologisia toimintoja, eheys säilyy elimistössä. Meidän psyyke, eheys määritellään emotionaalinen ominaisuudet viisautta, rohkeutta, joka ajaa se, ja tietenkin, arvojärjestelmiä joka liikuttaa rohkeutta.
Siten keho voi olla &'; korosti &'; ulkoisten tapahtumien, jotka vääristävät sen biokemiallinen tai fysiologista tasapainoa. Tämä vääristymä tuottaa sairaus tai kipu, joskus ilmenee tunnistettava sairaus ja joskus ei ilmennyt ulkoisesti (esim päänsärky, backaches). Vastaavalla tavalla, mieli voi olla &'; korosti &'; ulkoisten tapahtumien, jotka haastavat sisäiset vahvuudet viisautta ja rohkeutta. Joten tapahtumasta, joka ei läsnä kokemus voi esitellä epävarmuutta, ja korostaa psykologinen vahvuus viisautta. Toisaalta, tapahtumia, kuten hylkäämistä tai kritiikki voi tuhota arvojärjestelmiä ja heikentää psyykkistä vahvuus rohkeutta. Sitten mieli ilmenee sen stressiä sisäisesti tuskaa, ja ulkoisesti käyttäytymiseen maladaptations. Tietenkin, aivan kuten laatikko tai elin, mieli voidaan sisäisesti korosti ilman stressiä on ulkoisesti ilmenee. Sitten yksinkertainen paine voi olla kaikki mitä tarvitaan on täydellinen romahtaminen. Maailmassa on niin äärettömyyden, joka on niin helppo päästä moderni teknologia, se ei ole yllättävää, siis, että kenenkään viisaus voidaan ylittää tapahtumia, jotka voivat mitenkään kokenut aiemmin, että henkilö. Samoin näiden määräaikojen muutoksen, paineet epävarmuutta, ja se, hylkäämistä ja kritiikkiä, voi niin helposti syntyä että jopa kaikkein kimmoisa henkilö voi heikentyä.
Siten ensimmäinen havainto on, että sisäinen häiriö, joka on stressiä eheyden psyyke voi vaikuttaa kuka tahansa milloin tahansa. Jopa terapeutti ei ole immuuni nämä jännitykset. Parantaja voi ajoittain olla enemmän haavoittuneita kuin potilas. Toinen havainto on, että sisäinen häiriö voidaan estää rakentamalla turvallinen arvojärjestelmä ja vahvistamisessa sisäiset voimat rohkeutta ja viisautta. Sitten, aivan kuten parantavan kehon pyritään palauttamaan biokemiallisten ja fysiologista tasapainoa, ei yksinkertaisesti poistamalla kipu, joten on psykoterapia olla palauttaminen sisäiset vahvuudet viisautta ja rohkeutta, ei vain rauhoittava tunteita tai suuntaamaan käyttäytymistä.
Vuoksi , perinteinen lähestymistapa vahvistamisesta "haavoittunut psyyke kautta paranemista tuskaa ja mittaamalla menestykseen havaintoihin käyttäytymisestä muutokset voivat olla itsestään, harhaanjohtavia tai tehottomia. Muista, Freud kerran ajattelin kokaiini olevan ihmelääke. Heroiini oli kerran mukana jotkut over-the-counter korjaustoimenpiteitä “ unaddictive yskä suppressanct &" ;. Diazepams ja nyt serotoniinin takaisinoton estäjät väittävät tässä asennossa. Silti voimme nähdä aiemmista kokemuksista, että psykologinen vääristyminen ilmeisesti "palaa jälkeen muka vastata meidän manipulointi keskiasteen biokemiallisten vääristymiä tai meidän poistaminen tuskaa. Lääketieteellisessä piireissä, tätä kutsutaan takypylaksia. Voit maallikko, se on tunnustettu suvaitsevaisuus, vaihe joka vaatii suurempia annoksia saavuttaa sama vaikutus.
Meidän on kuitenkin katsovat, että ihmisen psyyke liittyy läheisesti ihmisen elimistöön. Ahdistuneita psyyke yrittää kompensoida sen vääristymän vääristämällä resursseja kehon kuin huoli, vihaa tai pelkoa. Itse asiassa, se ei ole täysin erilainen kuin selkäkipu, joka voi syntyä elin kompensoi loukkaantunut jalka. Tämän seurauksena, psykologinen vääristymä voi herättää biokemiallinen vääristymä. Siksi meidän on mene lankaan uskomaan, että käsittelemällä biokemiallinen häiriö, olemme myös parantuneet ahdistuneita psyyke.
Oppikaamme siis kohdella psykologisen vääristymän, mitä se on - luonnollinen stressi psykologinen eheys aiheuttamat ulkoiset tapahtumat, jotka ovat suurempia kuin sisäiset vahvuudet yksittäisten tuolloin. Tietenkin jokainen toimenpide on suhteellista. Tapahtuma voi olla epäoikeudenmukaisesti suuria suhteessa hyvin kehittynyt viisautta. Vastaavasti, viisaus voi olla erittäin pieni suhteessa luonnollisesti kehittynyt tapahtuma. Emme voi tarjota viisautta toiselle. Ihmiset on suunnattava ja kannustettava hankkimaan sen itse. Emme voi antaa rohkeutta. Henkilö on opetettava kehittää kuluessa olosuhteet, joissa ne toimivat. On näihin haasteisiin, jotka tekevät prosessin psykoterapia, paitsi vaikeaa hyvää tarkoittava terapeutti, mutta reilu peli niille, johon liittyy harhaluuloja, että voimme tarjota paremman vastauksen. Itse asiassa, kukaan ei voi luoda ihanteellinen ratkaisu toiseen. Ei ole kymmenen tai kaksitoista helppoja vastauksia olemaan parempi johtaja tahansa paineet, onko elämästä, liike, tai suhteita. Henkilön on luoda oman /omat vastaukset.
Laajentaa sisäiset vahvuudet meidän on ensin ymmärrettävä, että kukaan on niin kokenut, että heidän viisaus omaksua kaikki tapahtumat, jotka voivat syntyä. Viisaus, laatu emme hallussaan syntymähetkellä, voidaan luoda asteittain, jos vain voimme valjastaa rohkeutta analysoida tapahtumia muuttuvat paradigmoja, etsi malleja näissä ajattelutavat, ja ymmärtää niitä, koska ne näyttävät. Rohkeus, siis, on muuttuva meidän on suojeltava tai rokottaa. Tätä ei voida saavuttaa, jos rohkeus on propelles arvon järjestelmien peräisin ulkoisista lähteistä menneisyyden menestys, rikkaus, tieto, fyysistä suorituskykyään, kauneus, tai yhteiskunnallista hyväksyttävyyttä, koska nämä ulkoisista lähteistä turvataan muuttamalla paradigmoja. Rohkeus on olla oma-aloitteista, vaalittava mitta itse, joita ei voida murentaa epävarmuustekijöitä elämän. Mutta miten me mitataan itse?
Mittana itsensä, viisaus on aina riittämätön suhteessa valtaville uusia tapahtumia tai uusia käänteitä, jotka johdonmukaisesti syntyä vanhat tapahtumat. Mittana itse, suorituskyky kehomme tai sen ulkonäkö ovat ominaisuuksia, jotka eivät voi kestää. Pieni virus tai yksinkertainen vamma voi tyhjäksi parhaamme valmis esitys. Mittana, meidän hyväksyttävyys on arvaamaton. Ystävämme ei voi aina olla siellä, ja kun ne ovat, ne eivät voi aina keskittynyt meidän tarpeisiin, tai ne mittaa meitä standardeja, jotka eivät sovellu pyrkimyksiämme.
Sen sijaan meidän on opittava mittaamaan itseämme tuote pyrkimyksiämme. Meidän on opittava näkemään itsemme älyllisten olentojen kanssa hienostunut elinten, ei niin hienostunut elimille älykäs mielissä. Sitten voimme oppia mittaamaan itseämme miten käytämme älykkyyttä. Jos meillä on viisautta hallita tapahtumaan, meidän on tunnustettava, että meidän älykkyyttä luonut. Jos meillä ei ole viisautta hallita tietyn tapahtuman, meidän on pääteltävä, että älykkyys voi luoda sitä. Rohkeus sitten, perustuu meidän käyttää meidän älykkyyttä, puoli kukaan muu ei voi mitata tai torjua. Kun voimme oppia tunnistamaan tämän, voimme vapauttaa itsemme hauras ulkoisesta toimenpiteitä, jotka voivat niin helposti hylätä meitä. Juuri nämä hauras toimenpiteitä me kerran määritetty olevan suurempi kuin meille, että tekee meistä hauras. Se on meidän itseohjautuvaa mitta kasvu, joka määrittää turvallisuus meidän sisäiset vahvuudet. Tämä on totta itsekunnioitusta, ei pidä sekoittaa osalta johdettu ja energisoi ulkopuolista tunnustusta menestystä, omahyväisyyttä yhdellä tasolla viisauden, tai itserakkaus koskevat oman perinyt ominaisuuksia. True itsekunnioitus voi sallia yhden luoda ratkaisu ja nousta yli sortoa vaikka yksi on korostanut ulkoisen paineen tai kun muut tukijärjestelmät ovat vähissä.
Siten rakentaminen todellinen itsekunnioitusta ei ole niin sen edellytyksenä haavoittumattoman terapeutin kanssa lukuisia sovellettavien ratkaisuja. Itse asiassa se ei todellakaan vaadi terapeutti. Se vaatii vain henkilö, jolla on rohkeutta hyväksyä elämää sen ehdot ja halu löytää todellisen luonteen itse, rakentaa visio itsensä joka on erillinen ja immuuni näkyviä toimenpiteitä voimaa, ja tehdä, koska uskomme itse pikemminkin kuin uskovat itse sen vuoksi, mitä olemme tehneet.
www.understandingchange.org
.