Mitä ajattelet? Miten ajatuksiasi vaikuttaa palautumista Addiction

Oletko koskaan miettinyt vaikutuksista ajatuksesi?

Tähän mennessä useimmat ihmiset ovat joko nähneet elokuvan Secret tai kuulleet siitä. Näyttämällä useita erilaisia ​​tilanteita ja miten ihmiset reagoivat niihin, salaisuus opettaa, että luomme elämäämme jokaisen ajatuksen meillä on, joka toinen päivä.

Mikä uskomaton ajatus!

Mitä laitamme ulos tulee takaisin meille

Secret käsitellään ajatus vetovoimanlaista, jonka voi jo tuntea. Tämä "laki" vain, että mitä me houkutella elämäämme on suoraa seurausta mitä ajattelemme. Se opettaa, että mitä laitamme ulos, saamme takaisin. Vaikka tämä on hyvin yksinkertainen käsite ja järkevää paljon ihmisiä, se voi olla varsin vaikeaa monille todella käytännössä elämässään.

Voisiko todella olla näin yksinkertaista? Onko mahdollista, että jos voimme muuttaa tapaamme ajatella, voimme myös muuttaa elämämme laatu? Jos on, voiko tämä vaikuttaa laatuun toipuminen riippuvuutta käyttäytymistä?

Vai olet uskoo vakaasti vetovoimanlain, olet todennäköisesti ollut kokemuksia mistä löysit että kielteisempiä teidän ajattelu on, sitä enemmän sinulla on elämässäsi tuntea kielteisesti. Pätee myös toisin päin: jos sinulla on hyvä päivä ja ajatella miellyttäviä ajatuksia, asiat vain pitää saada paremmin – ainakin jonkin aikaa, kunnes negatiivisia ajatuksia ottaa uudestaan.

Negatiiviset ajatukset ja toipuminen väärinkäytön

12-Step -ohjelmissa, negatiivinen ajatus prosesseja kutsutaan " haisevaa ajattelu "ja ne sisältävät ulospäin käyttäytyminen, kuten valittaminen, tuomitseva, syyttämällä muita, ja juoruilu. Koska ihmiset työskentelevät Vaiheet, niitä kannustetaan entistä tietoisempia sekä niiden negatiivisten ja positiivisten ajatusmallit nähdä, miten heidän ajattelu vaikuttaa niiden laatuun elpymistä.

Mutta sinun ei tarvitse olla osa 12-askeleen ohjelma hyötyä muuttamalla oman haiseva ajattelua. Meillä kaikilla on negatiivisia ajatuksia aika ajoin, se on osa ihmisenä olemista. Opetus itse tunnistaa sinun, kun ne ovat syntyneet ja muuttaa ne jotain positiivista voi lisätä henkistä hyvinvointia, joka on suora vaikutus loppuelämän.

Jos esimerkiksi olet aktiivisesti käytössä riippuvuutta käyttäytyminen, kuten alkoholi, huumeet, sekainen syöminen, uhkapeli, Internet-riippuvuus, pakonomainen ylitys tai läheisriippuvuus ihmissuhteissa, saatat hyvinkin olla kokemassa aikoina ahdistusta, masennusta ja itsensä sääli. Nämä tunnetilat heijastuvat ajatuksesi ja negatiivinen itse puhua.

On vaikea jatkaa harjoittaa riippuvuus, varsinkin jos tiedät jo se on pilaa laatu elämäsi ja murentaa teidän itse kunnioittaminen. Kun silmäsi ovat auki tämän totuuden, se tulee olemaan vaikeaa voit sulkea niitä uudelleen, koska te vaistomaisesti ymmärtää, että jossain vaiheessa joudut lopettaa piilossa että riippuvuutta käyttäytymistä ja alkaa käsitellä elämäsi tehtäviä. Kunnes teet että, jollain tasolla olet tietoinen siitä, että et voi katsoa peiliin ja olla kunnossa itsesi kanssa.

Sen sijaan jatkuvien että epäterveellisten itse puhua (joka ruokkii haisevaa ajattelu), ehkä voit oppia käyttämään positiivisia mielikuvia ja visualisointeja, keskittyen kuinka hyvä elämä voi olla, kun lopetat riippuvuuden ja käsitellä teidän kysymyksiä. Sen sijaan, kertoo itse, mitä "luuseri" olet tai miten "tyhmä" olet ollut tulla riippuvaisiksi käyttäytymistä ensinnäkin (ei sellainen itse puhua tuttuja?), Voit alkaa kuvitella rohkeutta muuttaa asioita voit muuttaa itsestäsi.

Tai ehkä olet jo toipuminen riippuvuudesta mutta asiat eivät näytä olevan menossa sekä haluat. Jälleen kerran, se on tärkeää tarkistaa ajattelu ~ ovat ajatuksesi saadaan pääasiassa pelkopohjaisen paikka, jonka juuret teidän vanha historia? Voisitko olla kertoa itse, että et ansaitse parempaa elämää, tai ajatella, että elpyminen tulee aina olemaan taistelua? Jos näin on, se on tarpeen voit tuoda ajattelua hetkellä. Kun asiat näyttävät vaikeaa minulle, pidän vakuutus "Juuri tänään, minun tarpeet täyttyvät" erittäin hyödyllistä. Keksitkö muita työkaluja voit käyttää antaa itsellesi joitakin tyyneys ja positiivisia ajatuksia?

Kehittäminen kiitollisuuden asenne

Yksi tapa aloittaa on tulla enemmän kiitollinen mitä sinulla on elämässäsi. Ajatus kiitollisuutta on usein valittu aihe elpyminen kokouksiin ja on erittäin tärkeä ja hyödyllinen väline saada elämässämme takaisin raiteilleen. Oppiminen nähdä elämän haasteisiin mahdollisuuksina positiivinen kasvu, toisin kuin rangaistuksia siitä, että "huono" henkilö, muuttaa täysin oman näkymiä monia tilanteita.

Jos haluat, voit pitää Kiitollisuus lehdessä. On kaksi tapaa tehdä tämä: iltaisin, tehdä luettelo 5-10 asioita olivat kiitollisia kyseiselle päivälle. Joinakin päivinä kohteet listassa saattaa olla sama ja muina päivinä ne saattavat olla erilaisia, mutta sillä ei ole väliä, kunhan olet rehellinen siitä, mitä kirjoittaa. Jos tiedät täytyy keksiä 5-10 positiivisia asioita teidän päivä, voit alkaa etsiä niitä ja keskittymällä hyviä asioita, joita sinulle on tapahtunut sen sijaan johdonmukaisesti asunnon negatiivinen.

Toinen tapa on pitää lehdessä yöpöydällä ja kirjoita luettelon ensimmäinen asia aamulla herätessäni. Muutoin tämä auttaa esittää myönteisenä päivänä alusta, joka voi sävyn koko päivän. Kumpikin tapa on hieno, ja tietenkin voit päättää yhdistää kaksi luetteloa, jos haluat antaa itsellesi vielä suurempi hitti optimismia!

Jos suuntaus on kohti negatiivisuutta, valittavat, ja oma henkilökohtainen tuotemerkin haisevaa ajattelu, tulee tietoiseksi ajatuksiasi ja tehdä tietoinen päätös säätää niitä voisi olla erittäin työkalu olet etsinyt. Kokeile muutaman päivän ja katso, jos muutoksia tapahtuu parempaan elämässäsi.

Toivotan teille kaikille paras teet toipuminen riippuvuus hauskempaa, yksi päivä kerrallaan.
.