Rakkaus ja epätoivo: toipumassa break-Up

Kun olemme rakastuneita, maailma on kultainen ja mitään saa meidät. Kun olemme rakkaudesta, olemme epätoivoisia saada takaisin ne tunteet meillä oli taas rakastunut. Epätoivo voi olla niin voimakas, löydämme itsemme ajatella ja tehdä asioita olisimme häpeä kertoa paras ystävä. Jännitystä rakastuminen, on rakastunut, ei ole vain jännittävä psykologinen ja emotionaalinen kokemus. Se on myös bio-kemiallinen kokemus, mitä voisi kutsua "korkea" ja on yhtäläisyyksiä kemialliseen riippuvuuteen, ja peruuttaminen, jotka tulevat ilmi, kun rikomme-up. Osa hermoston kemikaalien aivot liittyy ollessa, ja ulos, rakkaus ovat "dopamiini, '' serotoniinin," "neuroepeniphrine, '' adrenaliini" ja "phenylethylamine." Tasosta riippuen näiden kemikaalien veressä, voimme olla hurmioitunut, tai hirvittävän masentunut. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet samankaltaisuutta veren kemian ja aivotoiminnan alueilla aivojen ihmisten välillä ensimmäisessä vaiheessa rakkauden, ihastus vaihe, ja pakko-oireinen häiriö.

Useimmat ihmiset ovat tietoisia "testosteronin" ja "estrogeenia." Nämä hormonit yhdessä 'pheremones "ovat suurelta osin vastuussa seksuaalinen vetovoima. Pheremones ovat hormoneja, jotka erittyvät tai erittyy sijaan edelleen sisäisiä. Olemme usein löydämme itsemme vetoa (tai hylkii) henkilö perustuu niiden tuoksu. Tämä tuoksu erittyy tai erittyy kemikaaleja, eli pheremones, vaikka pheremones ja hormonit voivat sytyttää alkuperäisen kipinä suhteen, he eivät pysty ylläpitämään suhdetta. Hormonien oksitosiini "ja" vasopressiinin "vapautuu elimistössä aikana korkeuksiin ja kliimaksi yhdynnässä ja vahvistaa kiinnitys ja liimaus, joka ilmenee fysikaalisista läheisyyttä. Jos pari oli tavata ja rakastua, ja sitten ottaa joitakin lääkkeitä että kostutetulla nämä rakkaus kemikaaleja, he joutuisivat mieluummin välinpitämättömästi noin kiintyneet toisiaan. Vuosien tai vuosikymmenten, avioliiton, parit rakastamasta johtuu suurelta osin hiipuu näiden kemikaalien. Yksi tai molemmat osapuolet voivat hakea ylimääräisiä avioliiton asioihin jälleen tuntea jännittävä virtauksen näiden hormonien veren kautta. Epätoivo koemme jälkeen hajottua ei koska olemme vieraantuneet meidän rakastettusi, mutta koska rakkaus kemikaaleja veressä ei enää ole, ne ovat vähentyneet tai kadonneet. Jos nämä samat rakkaus kemikaalit voivat pistetään takaisin vereen, meistä tuntuisi enemmän kuin hyvin. Hyvä vankka, vakaa suhde on rakentanut side kiintymyksen perusteella alkuvaiheessa rakkautta. Että vakaa hellyys voi sitten vuorostaan ​​SYTYTÄ tunteita himon ja romanttinen rakkaus, jotka vahvistavat vakaan pitkän aikavälin suhdetta. Monissa rakkauden suhteet, se on ensimmäinen jännityksestä että on eniten kiinnostusta ja kun se alkaa hiipua, seksuaalinen aktiivisuus voi tulla enemmän jännitystä, joka voi olla hyvä asia; mutta se voi tulla liian aggressiivinen, ja väkivaltainen, samoin. Asioiden ulkopuolella ensisijainen suhde voi kehittyä. Termi "rakkaus riippuvuus" tai "sukupuoli riippuvuus" ovat asianmukaisia, koska kemian perustan näille pakkomielteet. Se ei ole villi sukupuoleen tai asia olemme jälkeen, se on kemikaaleja tällaisen toiminnan tuottavat veressä.

Monet ihmiset etsivät huumeita, joko määrätty lääkitys tai laittomia aineita, auttaa heitä selviytymään epätoivo peruuttamisen että usein saapuu hajoamisen tai erottaminen. Tämä tietenkin, on järkeä, koska tunteet rakastumisella ovat kemiallisia luonteeltaan. Jotkut lääkkeet voivat heikentää tunteita epätoivon; jotkut lääkkeet voivat kärjistyä tunteita euforia. Kumpikaan heistä on todella tyydyttävää ratkaisua hajottua. On kuitenkin, terveellinen tapa vastata epätoivoon hajottua voi jättää meille:

1) Harjoitus. On niin lähellä sanan "harjoitus" sanan "manata", että yksi on harkittava liikuntaa keinona exorcising demonit kemiallista epätasapainoa. Liikunta on osoitettu vapauttamaan Neuro-kemikaaleja, jotka tekevät onnellinen, jopa hurmioitunut, olematta rakastunut johonkin. Se on itse asiassa sama kemikaaleja, mutta tuotetaan eri yhteydessä itse aloitti yhteydessä yksi, joka ei ole riippuvainen toisen henkilön. Liikunta ei vain tuottaa näitä onnellinen kemikaaleja, se opettaa meille, että voimme tuottaa ne omalla; meistä tulee itsenäisempiä, vakaampi itsessämme. Se on vain asia tehdä se.

2) oikea ruokavalio. Älä syö roskaruokaa. Jos on totuus sanonnan "olemme sitä, mitä syömme," sitten jos syömme roskaruokaa, aiomme tulla roskaa, ja tuntuu roskaa. Jos olet juuri hajotettavaksi päässä rakkaus suhde, olet jo tuntuu roskaa. Se ei auta pahentavat ongelmaa. Päätät syödä hyvin. Tee oma pieni tutkimushanke, mitä se näyttää sinulle. Tutustut proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja.

3) Positiivinen Focus. Se on usein todennut, että ennen henkilö rakastui, he olivat tekemässä riittävän hyvin elämässä. He pitivät työtä, oli monenlaista toimintaa he nauttivat, hyviä ystäviä, edut, harrastukset ... Ja sitten he tapasivat jonkun ... rakastui ... ja menetti kaikki keskittyvät elementtejä, jotka oli tehty niiden elämän puolesta yksi henkilö. Että positiivinen huomiota on takaisin. Ne osat elämän antoi sen merkitys, tarkoitus ja tyytyväisyys. Tavoittaa ystäviä, ryhtyä että harrastus uudelleen, sytyttää etuja, jotka olivat nautittavaa, hauskaa ja palkitsevaa. Se on teko tahtoa ja päättäväisyyttä aluksi. Mutta, voit pian löytää itsesi, että hyvä ura uudelleen. Ja, kun seuraavan kerran löydät itsesi rakkaus suhde, älä luopua näitä tärkeitä elementtejä elämäsi.

4) Puhu tarina. Jos sinulla on läheinen ystävä, sukulainen tai jopa vanhempi, joka on kannustava, välittävä ja ei-tuomitseva, jakaa heille tarina. Olet ehkä laiminlyöty ne kannattaa sinun nyt ei-kumppani, mutta voit tavoittaa taas heille. Jakaa heidän kanssaan ajatuksia ja tunteita. Se voi olla erittäin hyödyllistä. Jos sinulla ei ole tällaista tukea henkilö elämässäsi etsiä ammatillista neuvontaa. Puhumalla sitä, voit objektivoida mitä sinulle on tapahtunut ja jotka voivat auttaa sinua näkemään asioita selvemmin.

5) Meditaatio. Vie aikaa olla yksin.
. Pitkä yksinäinen kävelymatkan voi tehdä ihmeitä sielulle. Kävellessään, muistuttaa siunaukset elämässäsi, kaikki hyvät asiat sinulla on ollut, ja on nyt. Hengitä syvään ja kävellä luottavaisin mielin, että olet pystyy henkilö pystyy vastaamaan haasteisiin, joita elämä tuo sinut jokaisessa kolkassa.
B. Istuu hiljaa yksin, ilman musiikkia, televisiota tai muita häiriötekijöitä on parantavaa. On olemassa sanonta "tuntuu se parantaa se" ja meditaatio voi olla erinomainen tilaisuus tehdä juuri niin. Tämän tyyppinen meditaatio ei ole saamassa rauhallinen mielentila, se ei voi hankkia tietoa tai valaistumisen; se on noin tunne kipua, kiellä tai välttää satuttaa vaan tunnustaa se, jopa kunnioittaa sitä, koska ihmisen kokemus me kaikki olemme alttiita. Aikana tällaista meditaatio, upsurges tunteita on odotettavissa. Jos halu itkeä syntyy, se on sallittua. Itku on yksi parhaista tavoista vapauttaa patoutunutta tuskallista emotionaalinen energioita. Älä häpeä, älä ujostele ... anna parantavaa balsamia on suolaisen veden kyyneleet huutaa ....
C. Visualisointi on eräänlaista meditaatiota, jossa näemme, selvästi, että sielunsa silmin, yksityiskohtia, kuva meidän valinnassa. Visualisoi itse terve, onnellinen, ystävällinen, ymmärrys, vahva ja vakaa. Lisää myöntävästi lausuntoja oman visualisointeja, jotka vahvistavat kelvollisuutenne ja arvo ihmisenä. Huomaa, että mieli ei rekisteröi negatiivisia tavoitteita. Eli jos sanot, "en enää ajattele (henkilön nimi), mieli vain kuulee" ajatella (henkilön nimi). "Se ei rekisteröidä" en enää "osa. Joten, sinun olisi muotoilla se sanoa jotain "Olen nyt ajatella selkeästi minun välittömiä tehtäviä käsillä."

6) Itsetyydytys. Tämä voi olla arka aihe; kuitenkin, on riittävästi objektiivista tietoa, joka perustuu vuosikymmenten tutkimukseen sanoa se on sekä normaali ja terve, molemmilla sukupuolilla, milloin tahansa, ei vain jälkeen hajottua. Kuten käsikirjoittaja /ohjaaja /elokuvantekijä Woody Allen sanoi klassikko elokuva "Annie Hall", "Älä kolhi itsetyydytys, se on seksiä jonkun kanssa rakastan." Itsetyydytys voi olla välttämätön osa "vetäytyminen" välillä seksuaalista toimintaa kumppanin kanssa. Lisäksi on tunnettua valmistaa mielellään kemikaaleja ja vähentää seksuaalista stressiä ja jännitystä. Jos olet estetty, ahdistunut tai huolissaan tästä hyvin yleinen ongelma, saatat joutua tekemään joitakin tutkimus ja käsittelyssä. On runsaasti hyvämaineinen tutkimusten ja luotettavia neuvoja siellä.

7) tulevaa suuntaa. Mieli on "teleologista" virhe. Se tarkoittaa, että on tavoitteellista. Jos jatkat ajatella ohi, mieli on taipumus vie tähän suuntaan. Voit toistaa vanhoja kaavoja, säilyttää vanhoja ajatuksia ja uskomuksia. Jos ajattelee tulevaisuutta, missä olet menossa, mieli keskittyy tähän suuntaan. Voit tuottaa uusia ajatuksia, uskomuksia, käsityksiä ja strategioita sinut liikkeelle sillä tavalla. Ehkä olette kuulleet sanottavan, että "ruoho on vihrein jossa se on kasteltava eniten." Keskity mitä haluat, ei se, mitä et halua. Keskittyä tavoitteisiin, ei teidän esteitä. Keskity onnistumisista, ei virheesi tai epäonnistumisista. Keskity vahvuuksiin, ei teidän heikkouksia.

8) Tunne itsesi. Itsetuntemus on elinikäinen kehitystehtävä. Tunnista hajottua tai erottaminen epätoivoon tuntuu nyt osana itsetuntemusta opetussuunnitelma. Ja harkita rakkaus olet menettänyt, ja epätoivo olet löytänyt, kuten ponnahduslauta laajennettu itsetuntemusta, ja enemmän kykyä myötätuntoon. On selvästi riskejä rakkaus suhde. Voit loukkaantua, jopa tuhoutunut. Ja kuitenkin, uusi elämä ei nousta tuhkasta. Vaikka saatat ajatella sydämesi on rikki ja et voi koskaan rakastaa taas, sydämesi voi myös pitää avata, ja todellakin, särkynyt sydän on avattu sydän, ja voi tulla enemmän pystyy rakastava, ja rakastettu, kuin se on koskaan ollut ennen.
.