Lopeta tupakointi Vihje: Käytä tätä stressinpoistaja auttaa sinua lopettamaan Smoking

Yksi asioista kuulen paljon tupakoitsijoita minun Toronto (Ontario, Kanada) hypnoosi lopettaa tupakointi klinikka on "poltan rentoutua". Jos tupakointi oli todella rentouttavaa sitten enemmän savustettu rennompi olisit ja ketju tupakoitsijoiden olisi kaikkein rento ihmiset maapallolla. Tiedätkö ketään, joka ketju polttaa ja on todella rento? En todellakaan.

Tosiasia on, että nikotiini on voimakas stimulantti, ja minuutti se siirtyy verenkiertoon, sydämen syke nopeutuu 10-15 lyöntiä minuutissa yrittää päästä eroon myrkkyä olet juuri hengitettynä. Jos otat verenpaineesi vain heti savukkeen huomaat voimakas kasvu. Niin, totuus on se mahdotonta polttaa ja rentoutua.

Joten miten tunne rentoutumista tulevat? Osa siitä on ilmastointi, vuosien olet conditioned (alias "hypnoosissa") liittää tupakoinnin rentouttava. Kun kaikki ei poltat kun tauolla ja tehdä monia muita rentouttavia asioita? Toinen osa on miten hengittää kun savu. Jos hengittää syvään, kun poltat, olet todennäköisesti hengittää tavalla, joka edistää rentoutumista. Joten miksi ei vain oppia hengittämään näin ilman tupakkaa? Näin kun lopetat tupakoinnin voit pitää rentoutumista lopettamisen jälkeen.

Näin hengittää niin, että se hidastaa vauhtia koko kehon ja edistää fyysistä rentoutumista. Hengitä syvään käyttämällä vatsa lihaksia ja anna mahan laajentaa niin pitkälle kuin mahdollista hengittää. Täytä keuhkot mahdollisimman täydellisesti ja anna mahan laajentaa samalla tavoin kuin se täytetään kuin ilmapallo. Jos haluat laittaa kätesi vatsan niin saat noin näkövammaisille palautetta.

Nyt hitaasti ulos ja tuntea vatsa palata normaaliin asentoon ja keskeyttää mukavasti lopussa hengityksen kunnes tunnet valmis ottamaan seuraavan syvään henkeä. Älä käytä voimaa, vie aikaa ja kehosi hidastaa. Voit tehdä tämän niin kauan tai lyhyen aikaa kuin haluat, mutta tekee tätä 4 tai 5 minuuttia, että sinulla olisi tavallisesti polttaa savuke olisi merkittävästi hiljentää koko kehon ja jättää sinut hakkuut hyvin rento.

Jos ajat tai tekee jotain, joka vaatii huomiota, voit saavuttaa vielä enemmän rentoutumista sulkemalla silmäsi ja kerroit mielesi keskittyä rauhallinen kohtaus tai jotain muuta, joka antaa sinulle rauhallisen tunteen. Joillekin ihmisille toistaa sana tai "mantraa" kuin "rentoutua" voivat myös auttaa hiljaa mielessään syvä hengitys.

Kauneus on, että voit tehdä tämän lähes milloin tahansa tai missä tahansa, ja monissa paikoissa, joissa tupakointi ei ole sallittua. Ajan mittaan tämä tyyppinen hengitys todennäköisesti tullut tavaksi (kuten tupakointi oli), mutta tämä uusi tapa, joka parantaa terveyttä ja hyvänolon tunnetta.
.