Vähentämällä Tai luopumista Drinking

Haluatko luopua juominen kokonaan, jos sinulla on ongelmia alkoholin kanssa? On ristiriitaisia ​​mielipiteitä tämä. AA lähestymistapa sanoo, että pidättyvyys on ainoa tapa, joka toimii varmasti. Mutta on raitis ei takaa vastaan ​​uusiutumisen, ja jotkut sanoisivat, että se on vain välttää ongelma, ei käsitellä sitä. Miten siis oppimisen uusia tapoja noin alkoholin sijasta - koska olet oppinut miten käyttäytyä kohti alkoholia jo, niin varmasti ne tavat voidaan muuttaa?

Luopuminen jonkin aikaa voisi olla hyödyllinen harjoitus, vaikka - se doesnt 't tarvitse olla ikuisesti. Itse ajatus se on elinikäinen sitoumus estää jotkut ihmiset edes harkitsemaan ajan raittiuden. Miksi ei vain yrittää kuukausi ei juominen ollenkaan, vain nähdä, miltä se tuntuu? Sitten jos voit hallita, että ok, voit päättää jatkaa sen kanssa, tai ei, valinta on sinun.

vaikeuksia vähentämällä tietenkin on, että kaikki parhaat aikomukset taipumus liueta jälkeen Ensimmäinen muutaman drinkin - niin itse asetettua helposti huomiotta hieman päihtynyt perustelu ("oi Teen sen huomenna sijaan", "Minulla oli todella kova päivä tänään, olen ansainnut toinen", "oi hän avasi toisen pullo, se olisi epäkohteliasta minusta kieltäytyä "jne., jne.) B

Viivyttäminen aika sallitte itsenne aloittaa juominen on yksi tapa tehdä vähentämällä helpompaa. Jos sinulla on vähemmän aikaa juomiseen, niin teoria on sinun juoda vähemmän määrä (joka on teoria). Juominen päiväkirja voi myös auttaa sinua pitämään kirjaa siitä, kuinka paljon olet todella oli yli viikon.

Kuinka paljon juot myös taipumus olla tuote, kuinka paljon alkoholia ostat. Joten yksi ilmeinen askel on ostaa aivan niin paljon. Varmista et pidä mitään juoda talossa - vain ostaa se kuin tarvitset sitä. Näin valinta juoda on oltava tietoinen yksi. Älä unohda, jotta tämä todella toimii sinun kumppanisi sopia suunnitelmasta, joten he eivät osta mitään myöskään, ellet molemmat päätät.

On kolmasosaa vaihtoehto myös - yhdistelmä vähentämällä ja luopumista - vain oleskelee raittiina päivä tai kaksi kerrallaan joka viikko. Se on parempi kuin ei mitään, ja olet totuttelua käsitellä elämään ilman juominen. Kokeile ja suunnitelma, joka päivää aiot tehdä sen etukäteen, ja aikovat tehdä jotain muuta sovellu juominen ehkä. Mutta varo ansa palkita itseäsi teidän kahden päivän raittiuden kanssa, arvasit oikein, humalahakuinen!
.