6 tapoja saada ja lopeta humalahakuinen Eating

Kun olet ymmärtää, että sinulla on humalahakuisen syömishäiriö, se &todellisten tuloste; tärkeää selvittää juuri miksi olet humalahakuinen. Juuri on syy käännyt bingeing; se &'; s miksi teet mitä teet. Tämä on yksi ensimmäiset askeleet sinun täytyy selvittää, kun yrität siirtyä ahmiminen ... Kun huomaat, että sinulla on humalahakuisen syömishäiriö, se &todellisten tuloste; tärkeää selvittää juuri miksi olet humalahakuinen. Juuri on syy käännyt bingeing; se &'; s miksi teet mitä teet. Tämä on yksi ensimmäiset askeleet sinun täytyy selvittää, kun yrität siirtyä humalahakuisen syömishäiriö hyödyntämistä.

Kun tietää, miksi te humalahakuisen, sinun tulee olla sopusoinnussa pysyä pois tietyissä olosuhteissa tai tunteita, jotka voisivat johtaa humalahakuinen. Monta kertaa kova osa ei miettiminen miksi olet humalahakuinen koska se tuntuu niin ilmeinen. Olemme tapojensa orjia, ja jatkossakin hyödyntää aiempia tottumuksia. Usein ahmiminen vetoaa meille, kun olemme liian paljon meneillään ja tuntea ylityöllistettyjä. Kun jotain surullista tapahtuu elämässämme, me humalahakuisen. Vaikka olemme yksin ja kyllästynyt, ahmiminen kuulostaa toivottavaa.

ongelma, että monet ihmiset ovat on tietää, mitä seuraava askel on tutustumisen jälkeen, miksi he humalahakuinen. Se &'; hienoa tietää, että stressaavissa tilanteissa johtaa sinut syöminen valtavia määriä ruokaa, mutta joskus ne tilanteet juuri Aren &'; t vältettävissä. Valitettavasti stressi on vain osa elämäämme. Mitä teet silloin?

Sen sijaan, että luopumalla pelaajan humalahakuisen syömishäiriö, kokeile näitä 6 ideoita saada ohjaus:

1. Affirmations. Mielikuvat ovat positiivisia lausuntoja sanot itsestäsi ja tulevaisuudessa. Tajuamatta sitä, ihmiset käyttävät vakuutuksia päivittäin, mutta ne eivät ole aina myönteisiä. Monta kertaa ihmiset sanovat kielteisiä asioita itsestään ja että rekisteröityy hänen /hänen mielessään. Sanomalla vakuutuksia on niin loistava työkalu, koska se todella siltojen välinen kuilu tietoisen mielen ja alitajunnan, mikä luo uusia ehdotetun realiteetteihin. Tärkeintä on muistaa kanssa vakuutuksia on, että sinun täytyy todeta niin kuin se jo teidän todellisuutta. Esimerkiksi “ minulla on terve suhde ruokaan. &Rdquo; &Ldquo; olen vahva ja hallita elintarvikkeiden. &Rdquo;

2. Lehdessä. Vuonna kertaa useimmat haluavat humalahakuisen, vedä päiväkirjaan ja kynä ja alkaa kirjoittaa pois! Varmista, että jokainen tunne koet saa kirjoitettu paperille. Don &'; t pidä mitään takaisin. Kirjaaminen on niin hyvä tapa vetää itsesi ulos mahdollisen humalahakuinen. Sen avulla voit saada pois positiivisia ja negatiivisia tunteita, ilman pitää ne pullotettu sisälle. Sen avulla voit saada asioita pois teidän rinnassa. Voit olla niin hullu kuin haluat paperille ilman sitä kääntymässä jotain tuhoisaa kuin bingeing. Mikä tärkeintä, se vapauttaa sinut stressiä tai jännitystä sinulla on, joka on suuri, koska voitit &'; t olla yhtä todennäköisesti binge syödä.

3. Blogi. Miksi ei aloittaa blogin? Se toimii samalla tavalla aikakauslehti tekee, mutta saatat saada kommentteja takaisin muilta, jotka tietävät, mitä olet käymässä läpi. Saat tunteet ja ajatukset ulos Webissä ja miten se tekee sinusta tuntuu.

4. Nauraa. Hyppää teidän kylpyhuone, sulki oven, ja alkaa tehdä kasvoja itseäsi peilistä. Tämä heti naurattaa, joko koska olet todella hauska tai koska olet vain tuntuu typerältä. Joko niin, se &todellisten tuloste; s hyvä sielu!

5. Olla vastuussa. Tämä voi olla hankalaa, jos kukaan ei tiedä, että sinulla on humalahakuisen syömishäiriö. Jos on luotettava ystävä, perheenjäsen tai ohjaaja että olet kertonut, miksi ei pidä itse vastuussa niistä? Et tee mitään voit ajatella välttää humalahakuinen joten sinun ei tarvitse mennä takaisin ja kerro, että henkilö tietää, että annoitte. Käytät ll jopa keksiä hienoja häiriötekijöitä ahmiminen!

6. Cherish itse. Humalahakuinen syövillä haluavat palkita itsensä kanssa ruokaa. Teet sitä muutaman kerran, se tuntuu hyvältä, ja melko pian se &todellisten tuloste; sa tapa sinulle. Et &'; edes ajatella suunnittelu humalahakuinen kuin juhla; te vain tehdä se. Vaikka tavat ovat vaikea muuttaa, se &todellisten tuloste; s tärkeää, että löydät muutakin kuin ruokaa palkita itsesi. Saada yhdessä ystävien, käydä hieronnassa tai jalkahoito, ostaa uusia meikkejä tai vaatteita, tai löydä uusi harrastus. Kun vaalia itsesi ja löytää uusi palkkio, saat hetkessä boost sisäpuolella! Lisäksi tunne hyvä itsestäsi, voit ajatella kahdesti noin bingeing ja epäkunnioittavasti itse niin.

Huomautus julkaisijat: Sinulla on oikeus julkaista tämän artikkelin sivustossasi niin kauan kuin pidät kaikki linkit hienotunteisuutta ja klikattava. Kiitos.
.