Lopeta tupakointi Hyvää Way!

Lopeta tupakointi Hyvää Way!

Voit lopettaa tupakoinnin. Se on oikeastaan ​​aika helppoa. Ainoa ehto on, että sinun täytyy todella haluta sitä. Kyllä, nikotiini on kaikkein riippuvuutta aiheuttava aine tiedetään mies, mutta olet vahvempi kuin. Ja "resepti" olet aikeissa lukea todella toimii; jopa hardcore tupakoitsijat ovat tehneet sitä ja pysyi pois hyvää. Tämä sisältää allekirjoittanut.

Lue vain, jos et halua lopettaa. Muuten tulosta tämä ja säilytä se, kun olet valmis.

ensimmäinen kirja, vastaavasti kaikki-ilmainen online sovitus, The-Happy-Side.com, olemme jo keskustelleet siitä, miten mieli toimii , se on valtava voima, ja miten voimme ohjelmoida sitä meidän etuja. Mieli voi olla paras ystävä, tai meidän pahin vihollinen; se on meidän valinta.

Voit lopettaa tupakointi on myös valinta. Se on onnellinen valinta, koska se lisää onnemme moninkertainen, lukemattomia tapoja. Ja kyllä, sinun täytyy tehdä se "kylmä kalkkuna" tapa, ystäväni. Se on helpoin tapa, huolimatta siitä, mitä olet ehkä kuullut. Joten ei "laastari" ratkaisuja, kuten nikotiinilaastarit ja vastaavat ovat sallittuja; ne vain pitkittää kärsimystä ...

Puhuminen kärsimystä: Kun olet tehnyt päätöksen mennä eteenpäin ja lopettaa, sinun on aloitettava liittämällä tupakoinnin ilmeisen sijaan ilo. Mielemme saada uskomaan, että hengittämästä kuuma ja likainen savua keuhkoihin on lähde ilo ansiosta kaikki mainokset olemme nähneet koska olimme lapsia. Mutta Marlboro-mies on kuollut. Saamme nähdä elokuvia missä komeita miehiä ja upea tyttöjen teeskennellä, että se on lumoava tai rentouttava tupakoida kun todellisuudessa se on juuri päinvastoin: Kehomme saada kidutettu kuuma saastuminen me imeä suoraan sisään, ja ovat jatkuva stressi mode "kiitos" ja nikotiiniriippuvuutta. Ainoa hetki tupakoitsija on todella rento on lyhyt muutaman minuutin nikotiinin syöksyy suonissa ja vapauttaa dopamiinin aivoissa. Näiden lisäksi muutaman minuutin rentoutumista "kehon (ja mieli!) Jatkuvasti stressaantunut! Se kaipaa enemmän nikotiinia, se on jännittynyt, se on hikoilu, ja niin edelleen.

Joten alkaa nähdä todellisuuden sellaisena kuin se on: Tupakointi haisee. Et yksinkertaisesti ei roikkua savuinen nuotio ja tietoisesti seisomaan savun ja hengittää syvään, voisitteko?
Joten muistuttaa teitä siitä, että tupakointi haisee, pitää vanha tuhkakuppi täynnä käytetty savukkeiden ja kylmä tuhka jossain laatikko, kotona ja toimistossa, ja ehkä autossa samoin. Ja joka kerta kehosi kaipaa osuman te vain avata että laatikko ja tuoksu "kahvi" ... se on instant "herätys" call!

Nyt, sen jälkeen, vetäkää syvään henkeä ja nauttia raikkaasta ilmasta läpi keuhkot, hengittää kaikki stressi ja jännitteet. Tai kuten Hyvää Rabbit Says: Hengitä LOVE. Exhale Peace. Ja olla onnellinen! (Lisätietoja päivittäin ilmaisen motivoiva sarja "Ja Hyvää Rabbit sanoo ..." vieraile www.the-happy-side.com).

Keskity hengityksen ja tuntea kiitollisuutta ja arvostusta pysty hengittää puhdasta ilmaa. Kehosi varmasti on. Tuntuu, että! Imee raitista ilmaa ja nauttia siitä. Se on helppoa, koska se todella on hauskaa! Yksi tapa auttaa sinua ymmärtämään nautintoa saat hengittämästä paljon ja paljon raitista ilmaa ja happea on pitää suu aina puhtaana ja raikkaana. Ottaa erittäin vahva karkkia kuin "Kalastajan Friend kun tuntuu halu ja nauttia mentoli pistely suussa ja tuntemuksia" viileä vuoristo ilmaa "hoppu. Ja muistakaa juoda runsaasti puhdasta vettä liian; se myös rentouttaa kehon lisäksi punoitus pois kaikki huonoja juttuja.

Keho ja mieli alkaa todella rentoutua nyt ja tunnet paremmin päivä kuin kehosi on parantavaa, rentoutua ja nauttia hoito annat sille nyt. Ole varovainen kehosta. Tiedäthän, sana "varovainen" koostuu kahdesta sanasta - hoito täynnä. Täynnä Care. Kehosi on hämmästyttävä ja kaunis "asia" ja kun huolehtia sen hyvin, se palkitsee sinut paljon nautintoja. Ja kyllä, todennäköisesti, saat nauttia siitä paljon kauemmin liian.

ymmärtää, että ei ole mitään syytä kärsiä tai "ehkä itseäsi". Sub-tietoisesti, tupakointi ja muita haitallisia käyttäytymistä voi olla hieman "syyllisyys ja rangaistus matka", tulos pelaa niin "suosittu" syyttelyn elämässä, ehkä se on jopa hieman piilossa kuoleman haluavat johtuvien taustalla tämmöiset pettymyksiä ja tunteita epätoivon ja masennuksen (In-syvyyksissä analyysi ja ratkaisuja näihin asioihin menisi kuulu tämän artikkelin, mutta voit lukea kaiken sen The-Happy-Side.com).

Pienenä puoli-retki, nyt nopeasti puuttua illuusio niin monet näyttävät (kanssa kehuja tupakkateollisuuden ja niiden PR ystäviinsä ?!) tupakoinnista ja ylipaino, jne. On olemassa paljon lihavia ihmisiä, jotka tupakoivat ja silti he eivät voi hallita ruokahalu joko ... Kyllä, tupakointi voi tappaa meidän ruokahalu tilapäisesti (paitsi kaikkea muuta ;-) mutta se myös lisää stressiä kehomme muilla tavoin (päällä happea nälkään, hiili häkämyrkytyksen, ja lisäksi satoja muita haitallisia kemikaaleja). Keho köyhdytettyä ja tarvitsee paljon enemmän ravintoa kuin vitamiineja ja kivennäisaineita päästä eroon myrkkyjä, jotta se voi työskennellä kovemmin, se tarvitsee enemmän energiaa ... Tuloksena on enemmän stressiä ja mielihaluja, jotka sitä johtavat usein humalahakuinen syöminen ( ja juominen) sekä "hyödytön" kaloreita (ruoka, joka ei ole todellista käyttöä ja hyötyä kehomme, mutta ovat täynnä sokeria, rasvaa ja enemmän kemikaaleja).

Joten useimmat saatat saada hieman painoa aluksi, kunnes kehon ja mielen on täysin mukautettu terveen sinua. Mutta kun saat terveempiä ja onnellisempia, voit luonnollisesti myös syödä terveellisempiä; elimistö ei haluta kovasti roskaruokaa enää, koska se on tulossa paljon parempi ravintoa. Tuloksena on, että elimistö löytää sen normaalia ja tervettä paino luonnollisesti, kaikki itse. Ja voit itse päätyä laihdutus.

Termi "lopettaa tupakointi" on vähän negatiivinen ja harhaanjohtava. Et todella lopettaa jotain, et menetä tai ottaa mitään pois, todellisuudessa, te oikeastaan ​​vain lisää asioita elämääsi. Toteuta monet voitot saat: Voit saada rennompi ja terveen kehon ja mielen. Saat paljon aikaa ja monia uusia mahdollisuuksia nauttia mitä todella haluaisit tehdä. Voit saada uusia ystäviä. Saat itsekunnioitusta ja tunnetta saavutus. Saat puhdas koti ja auto, lisäksi puhtaita vaatteita. Saat puhdas hiukset ja hampaat, sekä terve ja kiiltävä iho. Saat raikas ja puhdas hengityksen lukien kaikki siihen liittyvät edut.

Vau, niin paljon plus pisteitä ja mitään negatiivisia mitään! Ja olemme yhä laskenta: Voit saada paljon rahaa säästää paljon rahaa. Saat paremman kehon tunne, joka sisältää parempaan seksiin. Saat paremman hajuaisti nauttia suuri tuoksuja elämän. Saat paljon parempi makuaisti paremmin nauttia ruokaa ja juomia. Saat todellinen "cool" tai voittaja tila. Saat instant parempi ulkonäkö (epätoivoinen imevät polttava-kuuma "nikotiini-toimitus-laite" ja savu tulee ulos nenän ja suun ei erityisen houkutteleva näky).

Niin, ja saat järki takaisin (miltä tuntuu olla kiirehtiä ulos toimistosta tai ravintola ja seistä kosteat tai tuulinen kylmä keskellä säälittävä näyttää?) Ja ehkä kaikkein tärkeintä, saat vapautesi takaisin, vapaus tehdä mitä todella haluat ja haluaisit tehdä (sen sijaan, että pakko sanoa lyhennetty mielenkiintoinen keskustelu vain koska olet "kuolla savu" ;-)

Pyrittävä muuttaa tottumukset elämässä: Sen sijaan, savua kahvi kun herää ylös, juo iso lasillinen puhdasta vettä ja mennä rentouttava kävellä tai pyöräilyn; nauti hengitys! Sitten on mukava suihku seurasi terve mehu ja /tai aamiainen. Uskalla astua ulos vanha (ja tylsä!) Rutiini käyttäytymistä ja elää enemmän tässä ja nyt. Alkaa nauttia joka hetki - yksi kerrallaan - koska joka hetki on jotain merkittävää ja iloinen tapahtuu ... huomaamaan, se on todella sen arvoista!

Yritä aina keskittyä tekemään mitä todella haluaisit tehdä ja nauttia. Tutustu ja elää unelmiesi ja intohimoja. Lisää uusi ja jännittävä mausteet elämääsi. Koska jos et tee sitä, kukaan muu ei joko ... Opi olemaan onnellinen jälleen. Tai vain olla onnellinen!

Aloita todella rakastaa elämääsi. Ja joka sisältää rakastava kehon! Et voi rakastaa kehon ja häivy ylös samaan aikaan ... Ole kiltti ja lempeä kehon; anna sen toipua ja olla terve taas. Kohtele sitä hyvin syömällä ja univaikeudet. Anna sille kunnioitusta ja ihailua. Opettele todella käyttää ja nauttia sekä kehon ja mielen. Ja olla kiitollinen toiminnot ja nautintoja voit käyttää ja nauttia joka hetkestä ja joka päivä.

Voit lopettaa tupakointi on helppoa, kun et kaikki, että! Se kestää noin kaksi viikkoa tai vähemmän päästä eroon todellisen nikotiiniriippuvuuden. Sen jälkeen se on entistäkin helpompaa. Pian sinulla ei ole aikaa edes ajatella sitä yksinkertaisesti koska olet liian kiireinen parempaa tekemistä!

Tässä on lyhyt yhteenveto:
1.Strongly haluavat olla terveitä ja mennä " kylmä kalkkuna ".
2.Love elämääsi ja elää unelmiesi ja intohimosi, joka hetki ja joka päivä.
3.Love kehon ja hoitaa sitä vastaavasti!
4.Focus säännöllisesti ja syvä hengitys; nauttia puhtaan ilman hengittäminen.
5.In kyse "hätätilanteissa" ottaa ja haju vanha ja kylmä tuhkakuppi.
6.Brush hampaita usein ja ottaa vahva mentoli tai piparminttua karkkeja.
7.Eat ja nukkua hyvin, ja muistaa juoda runsaasti puhdasta vettä.
8.Change rutiini käyttäytymistä; keskittyä uusiin ja nautinnollista toimintaa ja nautintoja.
9.Reduce stressi, mennä päivittäin luontopolkuja, urheilla, mietiskellä ja /tai rukoilla.
10.Buy viileä T-paita tai muki, yms ja Hyvää Rabbit sanoo ... myymälä.

Oho, peruuttaa että yksi, numero 10, minun vikani! Mutta haluat näyttää hyvältä .... :-)

elää hyvin ja olla onnellinen, ystäväni!

PS Kuten ex-tupakoitsija, muista olla kunnioittava, ymmärrystä ja suvaitsevainen kaikkien kanssa, jotka ovat tällä hetkellä edelleen riippuvaisia.
.