Ruokavalion muutokset helpottaaksemme Alkoholi peruuttaminen Symptoms

Jos olet menossa läpi joitakin alkoholin vieroitusoireet kun yrittää potkaista juominen tapa, tehdään joitakin ruokavalion muutokset voivat auttaa sinua tämän prosessin aikana. Nämä muutokset saattavat kuulostaa paljon järkeä, mutta ne ovat kuitenkin tärkeitä. Muutokset voi auttaa helpottaa sinun oireet ja todella tullut alkoholin ilmaiseksi.

alkoholi vieroitusoireet voivat olla erilaisia ​​fyysisiä reaktioita, kuten vapina tai vapina, ahdistuneisuus tuska, unettomuus ja mielenterveyden häiriöt. Sinulla on taipumus kokea nämä ankarammin jos olet raskas juomari ja kun mennä kylmä kalkkuna; että on, kun lopetat juominen suuria määriä alkoholia yhtäkkiä. Koska aivot on jo käytetty jatkuva hyökkäystä kemikaalien alkoholista, vetäytymässä alkoholi voi aiheuttaa sanoi reaktioita.

Kun juot, aivot alkaa pumppaamaan kemiallisia sukulaisia ​​adrenaliinia määriä, että elimistö ei ole tarkoitus olla alttiina säännöllisesti. Tuloksena on turboahdettu aivot, joka rauhoitetaan samoin. Kuitenkin, kun otat pois rauhoittava kilpa aivot, aivot menee ylikierroksilla.

latautuneita aivot sitten aiheuttaa voit kärsiä mielenterveyden ja kehon häiriöitä. Itse asiassa, jos et oikein hallita alkoholin vieroitusoireita saattaa aiheuttaa haittaa kehon ja mielen. Siten se on hyvä olla ammattilainen auttaa sinua läpi tällä kaudella. Tällä välin tehdä joitakin muutoksia päivittäiseen ruokavalioon auttaa vähentämään vaikutuksia oireet.

Ensinnäkin, sinun täytyy vähentää syödä roskaruokaa ja jalostettuja elintarvikkeita ja juomia sekä, kahvia. Se voi kuulostaa liian paljon kantaa ottaa luopumaan alkoholista ja roskaruuan samalla. Kuitenkin on havaittu, että on helpompi toipuva alkoholisti pysyä raittiina, kun harjoitellaan hyviä ruokailutottumuksia. Terveellisten elintarvikkeiden ja erityisesti hedelmien ja vihannesten, voi auttaa korjaamaan vahingot wreaked liiallisen ja pitkäaikainen alkoholinkäyttö. Nämä ruokavalio komponentteja myös vähentää cravings alkoholia.

juomalla runsaasti suodatettua vettä on myös erittäin suositeltavaa. Vesi auttaa huuhtele pois myrkkyjä kehosta ja joka sisältää liiallinen alkoholin tallennettu elin. Tunnet nuortua kun vaihdat alkoholi puhtaalla puhdistus vedellä.

On myös tarpeen säätää noin paljon kaivattua vitamiineja ja kivennäisaineita lisätukea. Erityisesti B-vitamiinit sanotaan olevan erityisen hyödyllinen kuin alkoholistit ovat todennäköisesti puutteellinen näissä. Saatat myös olla kärsivät sisäisiä vammoja ja vahinkoa alkoholin väärinkäyttö. Lääkäri voi auttaa sinua tunnistamaan joka täydentää ryhtyä auttamaan korjaus kudossolujen kyseinen elin. Jos sinulla on haavaumia, sinun olisi myös syödä useita pieniä aterioita.

Kun alkaa syödä terveellisesti, voit jäädä enemmän kotona valmistella näitä aterioita ja pois baareja ja pubeja. Terveellisesti syöminen on myös hyvä, jos sinulla on myös korkea verenpaine tai kolesteroli ongelmia, joita on käsiteltävä.

Kun et enää laittaa haitallisia aineita ja myrkkyjä sisälläsi ja tehdä askel kohti terveellisiä ruokailutottumuksia, olet todennäköisesti pysymään alkoholiton. Selkeä käsitys siitä, miten tärkeää mitä laittaa sisälle, se on helpompi käsitellä ja selviytyä alkoholin vieroitusoireita. Terveydenhuollon ammattilainen voi edelleen auttaa sinua elpyminen kohti parempaa terveyttä.
.