Onko sinulla lupa lopettaa tupakointi?

Kävin läpi monia vaiheita lopettaa ennen kuin sain vihdoin naulattiin tämä viimeinen. Voin kertoa teille diffrence kuitenkin.

Aiemmin olin aina syyttää kaiken lopettamiseen, mistä kipeä takaisin hammasta särkee, olen pian tajusi tällä kertaa kuitenkin, että kaikki ei ole tekemistä lopetus. Se on taipumus ohittaa elämääsi mutta nämä asiat olisi tapahtunut onko lopetat tai ei.

Toinen asia on, että ajattelin, että minun piti jotenkin manata joka laukaista minulla oli tupakoinnin, esimerkiksi, ajattelin Jouduin käsittelemään ystävien En ollut nähnyt pitkään aikaan, ajattelin, että voin tuntea tunne En tunne kovin usein, kuten syvää surua tai euforiaa ja että nämä voivat pyytää minua kenet. Totuus kuitenkin oli paljon yksinkertaisempaa. All I oli tehtävä oli löytää tapa käsitellä ahdistusta. Ei ollut muuta liipaisinta muuta kuin ahdistusta. Että solmu vatsassa, jännitys yli hartiat ja kaulaan ja kasvoihin, ontto tunne, että tuntui loputtomiin, Se ei ollut himo vaan tunne ahdistusta. Asia on se oli kaapannut tupakointi. Joten ei ole väliä kuka olet yksi asia on varmaa, että tunnet olosi jossain vaiheessa tulevaisuudessa ahdistusta. Tämä on yksi tunne, joka pitää meidät turvassa, se on vaisto. Se on suojella meitä ja ei voida jättää huomiotta. Aion kertoa teille nyt virhe, että me kaikki tehneet.

Monet ihmiset ajattelevat, että ensimmäisen savukkeen he yrittivät oli siellä downfall, se ei ole se oli toinen, ja kolmas ja joka savukkeen jälkeen. Ensimmäinen olisi ollut kamalaa, sinun on pahoin ja huimausta, kurkkuasi olisi palanut ja jalat olisi myöntyivät. Juuri savuke tekee. Se on myrkkyä, kaikki tunteet ja vastauksia, että ensimmäisen savukkeen olivat elimet ja imune järjestelmien tapa suojella sinua myrkyllisiä poisioning. Kun koet myrkyllistä poisioning kehosi vapauttaa useita kemikaaleja, joiden avulla voit torjua. Yksi on Kortisoli ja toinen on nimeltään DHEA. Kortisoli herättää tietoisuutta siitä vaarasta ja stressiä. Se valmentaa seisomaan ja taistella tai juosta karkuun. DHEA on päinvastainen. Se vapautuu rauhoittaa sinua dowm uudelleen koettu uhka on poistunut. Ne toimivat joukkue yhtenä tasapainottaa toisensa. Toinen kemikaali vapautetaan on adrenaliini. Tämä on mitä antoi teille, että innitial kiire.

Niille, jotka eivät koskaan yritä toista savuke on heillä täydellinen muisti, mitä savuke ei yhtään mitään. Se sai niitä ihmisiä pelkään ja ahdistunut ja riippumatta siitä, kuka olet et koskaan halua tai tarvitse tuntuu että tahallaan, se uhmaa luonnollinen vaisto, yksi asia kaikille ihmisille välttää hinnalla millä hyvänsä on pelkoa ja ahdistusta. Kaikki he tekevät on antaa kemikaalit savukkeen tulevat ulos niiden järjestelmä, usein taustalla ja ennen pitkää niiden kortisolin ja DHEA tulee olemaan lepää tasolla uudelleen. Jos he tulevat innokas taas he eivät näe tupakoinnin vastaus becuase heillä täydellinen muisti tupakoinnin. He alkavat kehittää omia luonnollinen selviytymisen tekniikoita stressiä ja ahdistusta.
Kuitenkin teimme virheen yrittäessään toiseen. Miksi kun luulimme ensimmäinen oli niin huono, minä kerron teille. Perception. Käsityksemme tupakoinnin oli, että se on tehtävä jotakin muut viisaat miksi kaikki nämä ihmiset ovat tee sitä, miksi kaikki nämä ihmiset vaarantavat siellä elää tätä. Sen täytyy olla maaginen ja kaikki tunsimme oli sairas, huimausta ja peloissaan. Meidän täytyy tehdä jotain väärin.

Joten polta toisen ja tällä kertaa nikotiini joka on stimulent DHEA (muistaa luonnollinen rauhallisempi) vähentää näitä tunteita ahdistusta vähemmän frightning tasolla, me todella tuntea jotain, Emme tiedä, mitä se oli, mutta ei ollut jotain ja siitä lähtien yritämme saada että tunne takaisin, Rakennamme uskomukset ympäri, että se näytti päästä eroon pelon. Mutta muistaa, jos et olisi savustettu ensimmäinen ei olisi ollut mitään pelkoa nad ahdistusta ensimmäinen paikka., Mutta nyt on tämä vääristynyt muisti mitä tupakointi todella tekee. Yhdessä teidän vääristyneitä käsityksiä sinulla on nyt distrorted muisti. Aina poltat lähtien siellä on jatkuva ylituotanto kortisolin. sinulla on jatkuva syöttö ahdistusta, joka muuttuu pelko, jos ei käsitellä niin poltat savukkeen ennen kuin se voi saada pelättävää. Tämä vapauttaa DHEA joka näyttää vähentävän ahdistusta. Se ei ole sitä vain nostaa sen siten, että se vastaa kohonneet kortisolin. Koska DHEA alkaa laskea vaikutuksia Kortisoli (joka havent muuttunut lainkaan) alkavat vallata uudelleen. Antaa sinulle ahdistusta. Tämä on mitä tupakoitsijoita ajatella on vetäytyminen nikotiini.

Ja hitaasti alatte syyttää siitä, että sinulla ei ole ollut yhtä pikemminkin kuin totuus, joka on olet tätä mieltä, koska viimeinen savuke olet savustettu, Lopeta tupakointi ja että tunne menee pois, mutta et ' t yhdistää kaksi asiaa becuase kukaan ei ole koskaan kertonut, että on mitä on tapahtumassa.

Jokainen lopetus mielestä niillä on oltava super ihmisen varannot tahdonvoiman pystyä taistelemaan kiusausta ja himoa, mutta mitä jos en oli sanoa teille voit lopettaa ilman tahdonvoimaa lainkaan.

Ensinnäkin sinun täytyy ymmärtää, mitä tahdonvoimaa todellisuudessa on, ... Se on sisäinen taistelu välillä concsious mielen ja alitajunnan. Jotkut ihmiset haluavat soittaa heille ulompi ääni ja sisäistä ääntään. Sinun ulompi ääni (tietoinen mieli) ohjaa arjen toimia kuten saada töihin aamulla, ylittämässä tietä, päättää mitä käyttää. Sisäinen äänesi (alitajunnan) ohjaa instictual asioita, kuten hengitys, jano, nälkä.

Joten tahdonvoima, strugle tahdon tehdä jotain tai tehdä jotain kumpi tapauksen, Mutta mitä sinulla on ymmärtää on että kamppailu vain olemassa sisälläsi, ei ole ketään muuta, joka ohjaa suoraan sinua, ei ole korkeampi olento tai kolmas henkilö. Joten mitä se pohjimmiltaan kyse on joka on eniten valtaa, sisä- tai ulko ääni. Jos pidät kuvitella sen paholainen ja enkeli istui teidän lapa, enkeli (ulompi ääni) ilmoitetaan järkevä kohtuullinen argumentti miksi sinun ei pitäisi tupakoida ja paholainen (sisäinen ääni) huutaa kaikista asioista, jotka menevät pieleen Jos lopetat. 9 kertaa 10 paholainen on kovempaa ääntä ja voittaa. Mutta entä jos he olivat molemmat samaa mieltä. jos ne sopivat ei olisi taistelua, ei taistella.

Tällä hetkellä alitajuntaan mielessä näkee tupakoinnin turvaverkko vastaan ​​pelkoa ja ahdistusta, näet sen vastaus. By sanot itsellesi "Oikea, olen juuri menossa lopettaa tupakointi" alitajuntaan siirtyy heti puolustuskannalla. Se sanoo sinulle "et voi vain lopettaa jotain, että näen tapa pitää sinut pois vaara" Mutta mitä jos voisi vakuuttaa siitä, että tupakointi tekee päinvastainen, toisin sanoen tupakointi aiheuttaa valtava ammount pelkosi ja ahdistuneisuus. Tämä tehdään näyttämällä itse, että teko tupakointi viimeinen savuke ja mitä tunnet noin tuntia myöhemmin ovat suoraan yhteydessä pikemminkin kuin näet sen nyt, kaksi täysin liity teot, joka lääke otetaan vaikuttaa ruumiin kun se otetaan kunnes hetki jäänteet ovat ulos järjestelmästä. Kuitenkin tupakoinnin vain ensimmäiset viisi minuuttia johtuu, että savukkeiden. Olet sitten vakuuttunut itse, että tunteet olet jälkeen, jotka on becuase tarvitset uuden. (Katso edellä) Niin kauan kuin tunnet tarvitset toisen on aina Lisää, ottaa pois haluavat ja ei ole tarvetta.
Toinen tapa saada lupaa alitajuntaan mielessä (koska se on mitä yrität tehdä) on tehdä ymmärtää ei ole mitään järkeä tupakointi.

On tekniikka, joka voi aloittaa tämän prosessin .

Ensinnäkin kestää kolme syvää hengittää ja tarkoitan syvä, suoraan omalta saappaat.

Laita kielesi katolla suussa takana teidän top hampaita ja hengittää kunnes alavatsan alkaa nousta. (ei hartiat) Puhalla ulos huulet yhdessä kuin jos räjäyttämällä ilmapallo. puhaltaa sen ulos hitaasti ja loppuun asti hengityksessä. Puhaltaa pitäisi kestää noin kaksi kertaa niin kauan kuin hengitys. I hyvä tapa muistaa tämä on 7 ja 11 ulos (7-11). Sitten valo savuke. mitä tunnet on mitään. Tarkoitan et saa, että maalin olet odottanut, ei jää mitään. Se on kuin tupakointi lievin alin terva savukkeen olet koskaan tupakoinut. Nyt voit kysyä mitä järkeä, hyvin syvä hengitys olet vapauttaa endorfiineja, aivojen, joka luonnollisesti antaa sinulle tuntuu hyvältä tekijä. toiseksi tekemällä tämän olet varastavat vaikutus savukkeen. Kun kaikki olet vain savu saada, että alkuperäisen maalin oikealta?

Tämän jälkeen sinun täytyy vain polttaa loput siitä muuten se olisi vain ajanhukkaa ja rahaa juuri?

Ottamalla pois savukkeiden virtaa kehon ja mielen alkaa hylätä tupakoinnin, jos se ei tee mitä luulit se teki enää niin saat luvan tarvitaan päästää irti tupakoinnin kuin turvaverkkona. immuunijärjestelmä alkaa toimia uudelleen ainoa syy se saa sinua tupakoida oli, koska se piti sitä pitää sinut pois vaara. kuitenkin todistamalla itse, että tupakointi ei mitään paitsi teitä peljätä ja ahdistunut sijaan kuivatuksen noita tunteita se tekee sinut hylätä tupakointi lopullisesti
.