Käyttää Tupakointi: Integroitu Awareness® Perspective

Miten tulla nikotiinikorvaushoidon (nikotiinilaastari ja purukumi) on vain 7% onnistumisprosentti lopettaa tupakointi? Miksi ihmiset nikotiinikorvaushoitoa vielä halajavat savuketta? On selvää, on syytä tupakoinnin jotka menevät paljon pidemmälle yksinkertainen kemiallinen riippuvuus. Tämä artikkeli, joka perustuu Body &'; s Kartta tietoisuuden, tutkii käyttötapoja tupakoinnin. Se antaa sinulle joitakin viitteitä siitä, miten voit mennä noin lopetus onnistuneesti.

Ihmiset käyttävät tupakointi välttää tunne epämiellyttäviä tunteita, kuten surua, murhetta ja ahdistusta. Tämä tapahtuu osittain kemialliset vaikutukset nikotiinin aivoihin. (Monet muut artikkelit keskustella tästä, joten minulle &'; t mennä sen täältä.) Tärkeämpää tämä artikkeli on vuorovaikutus tupakointi Body &'; s Kartta tietoisuuden.

Body &'; s Kartta Consciousness kehitettiin Lansing Barrett Gresham kautta kolmenkymmenen vuoden empiiristä tutkimusta työskentelystä tuhansia asiakkaita. Se on perusta parantavaa kurinalaisuutta tunnetaan Integrated Tietoisuus, ja tarjoaa kartan miten fyysinen ruumiinkohdissa liittyvät muihin tietoisuuden tasoja, kuten tunteita.

Tupakointi vaikuttaa suorimmin meidän keuhkoihin. Vuodesta Integroitu Tietoisuus näkökulmasta, käytämme keuhkoihin kuin piilopaikkaa tunteita, me don &'; halua käsitellä: suru, menetys, ja surua.

Tupakointi turruttaa tunne keuhkoissa. Se anesthetizes heitä ja fyysisesti tukkii ne limaa. Jos tavoitteena on piilottaa tunteita itse ja tunne heitä, tupakointi varmasti auttaa. Jos Käytät uudelleen tupakoitsija kysy itseltäsi “ Mikä tilanteet saavat minut tupakoi eniten? Mitä tunteita olen yrittänyt välttää tai kieltää? &Rdquo;

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoivilla jotka masentunut yleensä vaikeampi lopettaa kuin ne, jotka Aren &'; t masentunut. On hyvä syy: lopettaa tupakointi tarkoittaa, että masentunut tunteet ovat todennäköisesti pintaan, ja niin henkilö alkaa tupakoinnin uudelleen auttaa piilottaa ne tunteet uudelleen. Ongelmana on, että jos et koskaan käsitellä tunteita he eivät koskaan on mahdollisuus parantua, joten tämä tulee elinikäinen riippuvuus kuin kiellät enemmän ja enemmän tunteita ja sinun täytyy polttaa enemmän ja enemmän auttaakseen piilottaa ne.

Niin, yksi tehokkaimmista tavoista auttaa lopettaa tupakointi on oppia käsittelemään ja '; toivottuja &'; tunteita ja alkaa parantaa niitä. Tässä on yksi minun asiakkaat &'; kokemuksia käyttää integroituja Tietoisuus välineenä auttaa häntä lopettamaan tupakoinnin:

“ olin juuri lopettanut tupakoinnin ja oli ottaa kovasti aikaa sen kanssa. Minulla oli pari emotionaalinen kriisien kahden ensimmäisen viikon joka sai minut pudota vaunun. Turhautunut mitä pidetään heikkous, menin Mark Fourman apua.

"Hän selitti joitakin syitä tupakoinnin riippuvuus minulle ja olen heti liittyviä" täyte "tunteita. Joka kerta olen alkanut tupakoinnin uudelleen sen piti tehdä joitakin emotionaalinen kriisi että en halua käsitellä.

"Makasin täysin puettuna päälle hierontapöytä ja Mark käytetään hellästi kiinnittää huomioni takaisin minun kylkiluiden ja minun keuhkot. Olin yhtäkkiä hukkua suuria tunteita … ja minä nauroin. Olin hyvin tietoinen siitä, että nauroin sijasta itki. Erittäin mielenkiintoista! Mark ehdotti, että se voisi olla tuottavampia minulta yritti, mitä minulla oli tunne sijasta taistelevat sitä. Sieltä hän jatkoi ohjata minun huomiota käyttämällä touch minun maksaan ja oikea lonkka, missä löysin pidin syvään ja vakavia luottamus ongelmia miehillä. Se oli henkisesti erittäin voimakas mutta olen yrittänyt pitää sen kanssa ja työn kautta tunteita koin.

"Vuoden istunnon, tunsin hyvin rauhallinen ja rauhallinen. Mitä Huomasin heti oli, että solmu niskaani, joka oli kasvanut tiukemmin ja tiukemmin viime vuoden aikana (ja joka ei määrä hieronta näytti pystyä tunkeutumaan), oli täysin poissa. Oma olkapäät olivat täysin irtonaisia ​​ja ilmainen. Koska tämä istunto, minun cravings savukkeiden on vähentynyt voimakkaasti.

"Olen viime aikoina ollut puhelinsoiton äitini (yksi tärkeimmistä laukaisee viimeisen tupakoinnin misteps). Siellä oli vielä toinen kriisi elämässään, että voisin tehdä mitään. Se oli vaikea keskustelu. Yleensä olisin saavutettu savukkeen heti puhu hänelle! Huomionarvoista on, että en edes ymmärrä vasta seuraavana päivänä, että en edes ajattele ottaa savukkeen. Tämä on todella hämmästyttävää.

"Koska istunto, olen jatkanut tuntuu paljon rennompaa ja jännitystä minun niska ja hartiat ole palannut. Mark selitti, että minulla on työkaluja nyt kohdata ja työn kautta tulevien emotionaalinen kriisit turvautumatta tupakointia. Olen enemmän tietoinen nyt jossa savuke cravings peräisin ja lopulta tuntuu että on kyky olla vapaa niistä. &";

Lisäksi &'; täytteenä &'; tunteita, on olemassa muita syitä ihmiset tupakoivat: esimerkiksi keinona vähentää ahdistusta ja vähentää joitakin tunteita liittyy krooninen hyperventilaatio oireyhtymä. Plus, tietenkin, koska tavallista kemiallisen riippuvuuden.

Jos haluat lopettaa tupakointi, tehokkain tapa on käsitellä sitä yhdennetysti – eli sisällyttämällä fyysisen, emotionaalisen, henkisen ja hengellisen perustan riippuvuus teidän tiellä paranemista.
.