Onko sinulla pehmeä riippuvuus?

Kun kova päivä, tulet kotiin ja floppi teidän nojatuoli, napata pussi pelimerkkejä ja tuijotan kauas eteen television? Tai ehkä pakonomaisesti tarkistaa sähköpostisi, tuntikausia surffailin tai kukkua jutteleminen muukalaiset chat. Olitpa eksyä kyberavaruudessa, yli myymälä, katsella liikaa TV, juorut, purra teidän kynnet, unelmoida liian, vitkastella tai yli-harjoituksessa ehkä jäänyt mitä Judith Wright kutsuu “ pehmeä riippuvuus &" ;.

Soft Riippuvuudet ovat harmittomat tapoja, jotka ryöstää meitä aikamme, nitistää energian, puuduttaa meidät tunteita, mykistää tietoisuuttamme ja pitää meitä elämästä täyttävän mielekästä elämää haluamme.

Soft addiktio voi olla toimintaa, tunnelmia tai olemisen tapoja, välttämisreaktioiden, ja asiat-syötävä ja kulutustavara. Monet pehmeä riippuvuudet liity tarpeen käyttäytyminen, kuten syöminen, lukeminen, ja nukkuminen. Ne pehmenevät riippuvuudet kun me liioitella niitä ja kun niitä käytetään enemmän kuin aiottuun tarkoitukseen.

Oletko mukana säännöllistä toimintaa, välttäminen, mielialan tai asia, joka on pehmeä riippuvuus?

Ota tämä tietovisa ja selvittää.

Kuinka monta “ kyllä ​​&"; vastaukset osoittavat, että sinulla on pehmeä riippuvuus? Yksikin “ kyllä ​​&"; Vastaus voi saada!

Soft väärinkäytön Quiz

1. Olisitko todennäköisesti mennä kansallisessa televisiossa ja sanoa, “ Sinäkin pitäisi tehdä, &"; noin käytöstäsi?

2. Kun kysyttiin, miksi teet tämän asian, tee syistä kuulostaa tekosyy tai järkeistäminen?

3. Teetkö toimintaa tai vetäytyä mieliala pakonomaisesti tai vakituinen?

4. Onko tietty rutiini, että noudatat, melkein kuin rituaali, tämän ongelman?

5. Onko sinulla vaikeuksia kuvitella elämää ilman sitä (tai jopa vähemmän siitä)?

6. Haluatko muuttaa tätä käyttäytymistä, päättää tehdä niin, mutta sitten löytää itsesi pysty pitämään resoluutio?

7. Tuntuuko pelottaa tai itsepäinen kun joku ehdottaa lopetat tai vähentää tätä käyttäytymistä?

8. On aika vietät tekemässä toimintaa tai jotka ovat tunnelma nousi antamatta samalla tyytyväisyys joskus aiemmin?

9. Oletko ollut kiusoitteli, pilkattu, tai arvostella koska miten Käytät uudelleen tuhlaa paljon aikaa triviaaleja harrastuksia?

10. On joku läheisesi tulla vihainen tai vihainen sinulle aikaa, rahaa, ja /tai energiaa omistautua tiettyyn toimintoon?

11. Oletko peruutettu tai hylätty myönteisiä mahdollisuuksia, jotta hemmotella toimintaa, aine tai tunnelman?

12. Onko erityistä toimintaa, mieliala, tai välttäminen aiheutti voit joutua vaikeuksiin työssä?

13. Onko tämä jotain, että sinulla olisi hämmentynyt siitä, jos muut olivat oppia siitä? Onko se tuntuu salainen Käytät uudelleen hävetä?

Jos olet epävarma tai haluaisi nähdä kuinka paljon asiaa teidän pehmeä riippuvuudet ovat sinua varten, on olemassa kolme keskeistä kysymyksiä, voit aina kysyä itseltäsi : Kuinka paljon aikaa voin viettää? Mikä on minun motivaatio? Miltä minusta tuntuu? Jos toiminta tai käytös luo sinulle enemmän - enemmän energiaa, enemmän oppimista ja kasvaa, enemmän aikaa, enemmän tunnetta aliveness - sitten se luultavasti ole pehmeä riippuvuus. Mutta jos käytös tai toiminta jättää sinut tunne valutettu, murheen, buzzed, hajamielinen tai tuntuu vähemmän, niin mahdollisuudet ovat se on pehmeä riippuvuus. Muista, kaikilla on pehmeä riippuvuudet. Jos voit tunnistaa ne, niin olet hyvin teidän tapa niiden ratkaisemiseksi.
.