Muuttamassa ego Into Your Amigo - Learning to Love Your Inner eläintarha Personas

Aiemmin olen kauhistunut kiusallista temput minun ego. Olen tuntui nolo äiti supermarket hieman hirviö, joka oli näyttelemistä. Tätä pikku hirviö, nolo äiti oli "Momster", yrittää hallita ja alistaa sen kritiikkiä ja häpeää. Ihmettelin, "Miten kukaan menossa rakastaa minua, kun minulla on kaikki, että tapahtuu sisällä minua?" Yritin piilottaa ja päästä eroon näistä osista itse, mutta se oli turhaa - se oli kuin työntää alas Jack-in-the-box; kun jännitys rakennettu, POP menee lumikko, ja helvetti rikkoutuvat menettää! Ihmettelin mitä tehdä tästä kirjava, uhkaava eläinnäyttelyä minussa.

Onneksi, matkan varrella, huomasin ihme mindfulness. Vuonna 1990 olen osallistunut kahden vuoden Hakomi koulutus jossa opetettiin kehittämään myötätuntoinen todistaja - sisempi Jane Goodall joka istuu laaja alan tietoisuutta, havainnoimalla apinat mielemme, ja kaikki niiden metkut, ei-tuomitsevaa uteliaisuus. Kautta taika mindfulness nämä maaninen apinoita rauhoittua. Sen sijaan nähdä ne ilkeä petoja, opin nähdä niitä myötätuntoisesti, ystävystyä heitä, ja ymmärtää, että he syntyi auttamaan meitä selviytymään, on turvallinen ja selviytyä tässä viidakossa nimeltä elämä.

Useita vuosia myöhemmin löysin Gay ja Katie Hendricks "Tietoinen Loving säätiön työpaja. Siellä me kannustettiin paitsi ystävystyä meidän ego puolustuksemme ja elämän strategiat (Personas), mutta pelata heidän kanssaan ja antaa heille nimet. Tapasin mieheni Tom edennyt Hendricks koulutusta. Tanssimme yhdessä tauoilla, leikkisästi liikkuvat kuin villi simpanssit, jolloin apina kasvot ja ääniä toisiaan. Meillä oli hauskaa kerroit muut nähdä kaikkein vääntynyt, ruma kasvot. Sen sijaan, että kutsumattomat vieraat toivotimme meidän puolustuksemme osapuolelle. Kun puolustuksemme ei ole kutsuttu juhliin, ne kaatuvat sen. Jotta voisimme yhtä hyvin niihin tyytyväinen, pelata heidän kanssaan, ja laittaa hauska osaksi perustavanlaatuisia puutteita!

Gay ja Katie luonut nerokas työkalu saada tietää nämä osia itsestämme, kutsutaan Persona haastattelu. Kerrot haastattelija nimi persona haluat haastateltiin. (Osa Tomin persona nimet ovat professori Perustelu tiedote, Mona Lott, ja herra Oh Oh - jotkut minun on Goody Two Shoes, hienonnettu maksa, ja Incredible murjottaa). Haastattelija kutsuu sinut päästä ryhti ja luonnetta että persoonaa, ja sitten pyytää persoona seuraaviin kysymyksiin: (minä käytän Incredible murjottaa esimerkkinä):

(Kuva My uskomattomia murjottaa persoona seisoo kädet ristissä, pää alaspäin, alahuuli ulkonevat).

Tervetuloa, Uskomaton murjottaa. Mikä on tärkeintä sinulle?
Haluan ihmisiä kiinnittämään huomiota minulle.

Incredible murjottaa, mitä olet eniten ylpeä?
En saa ihmisten huomion.

Incredible murjottaa, milloin teet ensimmäisen ulkonäkö?
Kun olin pikkutyttö, ehkä 3 tai 4

Incredible murjottaa, jotka opit teidän tyyli?
Äitini.

Incredible murjottaa, mitä olet eniten pelkäät?
Pelkään, että kukaan ei välitä minusta ja kuinka tunnen.

Incredible murjottaa, mitä useimmat haluavat?
Haluan merkitystä ja tärkeää joku.

Kiitos, Incredible murjottaa.

Tämä on loistava tapa saada tietoa meidän persoonia, tuntea myötätuntoa ja ymmärrystä niitä ja löytää ydin ominaisuuksia ytimessä niistä.

Kun työpaja Tom ja vietin viikon yhdessä, enimmäkseen kotonani Santa Barbara Riviera. Tuona viikko, joka päivä, koko päivän, oli hidas, tasainen, metronomista ääni kaukaisuudessa, punta, punta, hakkaamisen paalutuksia asennettu säätiön uuden rakennuksen keskustassa. Se oli täydellinen tausta äänen alussa suhteemme - olimme vahvan perustan olemalla täysin läsnä ja aito keskenään, paljastaa kaikki persoonia, puolustuksemme ja elämä strategioita, luoda tilaa hyväksymisestä, valtava leikkipaikka jossa kaikki voisi näy. Pyydän itseltäni, "Voinko paljastaa, että hänelle?" Kyllä, voisin. Olen aina tuntenut syvää halu olla Kaikki itsestäni, on totinen, ottaa vyö pois ja ottaa iisisti ulos. Halusin löytää joku, joka olisi hengailla minulle sinä tilassa ungirded avoimuus, uteliaisuus ja etsintä.

Kymmenen vuotta myöhemmin Tom ja olen edelleen elää ja leikkiä että leikkipaikka. Olemme liittolaiset tietoisesti todistamassa ja jaamme ego puolustuksemme, paljastaen sisäistä heimon simpanssit. Näkökulmasta iso avoin kenttä tietoisuuden, meidän egot ovat hyvin hauska - meidän egot ovat meidän hauska Amigos. Tom ja minä olemme kumppaneita kokonaisuus, toivottaa ja oppia kaikki meidän ego Amigos. Olemme itse asiassa paljon enemmän kuin kumppaneita ... olemme wholeners ... tulossa koko yhdessä rakastava ja hyväksyä koko eläintarha sisimmästämme! Eräänä päivänä kysyin Tom, "Rakastatko kaikki minua on?" Hän hymyili ja sanoi, "Yksi minua n tekee."

Rakastatko kaikille teille n? Vai onko joitakin jotka kuolettaa sinua ja tehdä sinusta kyyristyä? Kutsu heidät puolueen ja antaa heille osapuoli hattu! Kun olemme tyytyväisiä kaikki osat meille, puolue muuttuu wholely kokemus.
.