Miten rikkoa Bad Habits

Breaking huonoja tapoja ei ole niin vaikeaa kuin saatat ajatella.

Oletetaan, että haluat lopettaa tupakoinnin, laihtua, tai muuta mitään riippuvuutta käyttäytymistä. Olet tuomittu jättämisestä, jos et tiedä miten luulet, ja mitä tai ei toimi sinulle.

Yksinkertaisesti sanottuna - sinun täytyy tietää itse muuttaa itseäsi.

kaksi Brain Concept

Oikea aivot ja vasen aivopuolisko ajattelua johtuu tutkimuksen 60 mukaan psyko-biologi Roger W. Sperry. Sperry huomasi, että oikea aivopuolisko aivojen on visuaalinen osa ja oikea aivopuoliskon ihmiset käsitellä tietoa enemmän intuitiivisesti.

Vasen brained ihmiset ovat analyyttinen. Mutta tänään me tiedämme, että se ei ole niin yksinkertaista. Meillä on yksi aivojen ja kumpikaan ajattelutapa on parempi kuin muut - vain eri. se on hyödyllistä tietää, mitä tulee luonnollisesti sinulle, ja mitä löydät vaikeampaa.

Tunne itsesi

Harry Lorraine teki elantonsa osoittaa hänen ylimääräisessä aivokapasiteetin. Olen siis kun ajattelin että jos ostin hänen kirjansa, voisin olla hämmästyttävä muisti myös. Fat mahdollisuus !! Toisin kuin veljeni, joka hallitsee tekniikoita, olen työskennellyt, että kirja ja lopettaa. Kuvittelin yksinkertaisesti dumber. Mutta ei niin. Olen enemmän oikea aivopuoliskon kuin kuin hän on ja minä? M varma niin kovaa kuin yritän, en koskaan ole "sielu".

rikkoa huonoja tapoja, sinun täytyy tietää, mikä toimii sinulle ja mitä ei koskaan toimi.

Tavat

tottumukset sinulla on, ei tullut yhdessä yössä, ja olet tottunut niihin. Et ehkä pidä niistä, mutta aivot on tullut Hardwired vastata automaattisesti.

Joten enemmän harjoittelet, sitä enemmän sinun tottuu hyvä tapa. Pitää harjoitella.

laukaisee

liipaisinta on ajatus tai tunne, joka johtaa voit tehdä mitä teet. Laukaisee myös voi mennä automaattiohjauksella.

Esimerkiksi olet kotona yksin televisiota ja olet tylsistynyt. Saat ylös ja mene jääkaappi. Oletko nälkäinen? Ei. Olet kyllästynyt. Joten ikävystyminen on laukaista - Aivot on oppinut, että ikävystyminen tarkoittaa SYÖ.

Tunne laukaisee muuttaa tapojaan.

Toisto

Kun ? uudelleen muuttamalla huonoja tapoja sinun täytyy tehdä hyviä yhä - Joskus voi unohtaa, mutta älä anna periksi. Toisto on ainoa tapa muuttaa. Pidä sitä.

Kokeile

Kuten sanoimme, kaikki meistä ajattelevat toisin. Joten mikä toimii ystäväsi, ei ehkä toimi sinulle.

Esimerkiksi: Haluat lopettaa tupakoinnin ja ystävä kertoo, että "patch" toimii ihmeitä. Joten saat "laastari" ja epäonnistua. Se ei tarkoita, että et voi lopettaa tupakoinnin. Laastari yksinkertaisesti ei voi olla paras tapa sinulle.

Sitoutuminen

enemmän ihmisiä mukana, sitä vaikeampaa on mennä takaisin teidän sana. Jotkut ihmiset menevät askeleen pidemmälle. Ne antavat joku rahaa ja jos he eivät saavuta tavoite tietyn ajan rahaa on heidän pitää. Nyt se paine - mutta tämäkin ei toimi kaikille.

Simplicity
Pidä ajattelu yksinkertainen. Älä tee suunnitelmia ", kun menettää paino", "lopettaa juominen" jne. On vain nyt - ja yksi päivä kerrallaan.

positiivinen

Aina sanot "En voi", tai "en koskaan", olet asettamalla itsesi jättämisestä. Keskity onnistumisista. Kehu itseäsi hyvää kamaa, ja älä odota täydellisyyttä.

negatiivisuus on resepti katastrofi.

Vinkkejä

1. Ymmärtää, miten luulet.

2. Keskity rikkomatta yksi paha tapa kerrallaan.

3. Noudata automaattinen laukaisimet olet kehittynyt.

4. Pitää tehdä uusi toiminta yhä, päivä toisensa jälkeen.

5. Tee sitoutumista muutokseen ja muita mukaan.

6. Kokeile mitä tekniikat toimivat parhaiten sinulle.

7. Pidä työstää uusia käyttäytymiseen 30 päivää minimi

8. Älä anna periksi itsesi tai anna itsellesi anteeksi.

9. Keskity positiiviseksi itseäsi ja muutos.

10. Laajenna 30 päivää 60 päivää 90 päivää jne

Re-johdotus aivoihin vie aikaa, mutta mitä kiire? Huonoja tapoja ei tullut yhdessä yössä ja he eivät katoa yhdessä yössä.

Pidä sitä päivä toisensa jälkeen, ei ole tekosyitä, mitään negatiivista, ja huonoja tapoja tulee hitaasti mennä tavalla.
. &Nbsp ;