Naisten itsetunnon stressin vähentäminen, Balance, ja Autonomy

työskennellyt naisten vuosikymmeniä, olen huomannut, että itsetunto on yhteinen nimittäjä monien naisten asioita. Paremmin itsetunto, naiset ovat löytää tasapaino, käsitellä stressiä, ja vaatia niiden itsenäisyyttä.

yleismaailmallisesti, naiset katsotaan huonompi miehiä, ja vaikka meidän kulttuuri on muuttumassa, useimmat naiset kärsivät heikentyneestä itse -esteem, jopa menestyvät naiset. Itsetunto vaikuttaa meidän ihmissuhteita ja suhdettamme itseemme. Se vaikuttaa itsehoito, vanhemmuus, rajoja, ja viestintä. Itsetunto määrittelee tapaamme antaa muiden, myös meidän lapsia, puhua meille, ja miten me arvostamme ja kommunikoida meidän tarpeita, ajatuksia ja tunteita. Se tukee henkilökohtaista koskemattomuutta, kykymme jatkaa tavoitteisiin, ja on tärkeää tehokas vanhemmuutta. Äiti voi kehua lapsensa ja yrittää levittää itsetunto, mutta jos hänen on alhainen, väistämättä, se paljastetaan hänen käytöksessään, ja lapset oppivat eniten emuloinnin.

Tasapaino on jatkuva taistelu naisille . Yksilöinä, omaishoitajien, sekä palkansaajien ja ammattilaisten löytäminen tasapaino meidän maskuliinisen ja feminiinisen puolin, välillä henkinen ja materiaali, työn ja perheen välillä sekä henkilökohtaiset tarpeet ja ne meidän työnantajien, lapset, vanhemmat, ja kumppanit vaatii itse -esteem ja autonomia, puhumattakaan aikaa, joka on aina liian vähän. Sen sijaan, tunnustaa kuinka paljon ne saavuttavat, naiset ovat tyypillisesti itsekritiikkiä, että ne eivät toteutuksessa tarpeeksi työssä, äiteinä, homemakers, tyttäret, tai henkilökohtaisessa pyrkimyksissä. He tuntevat syyllisyyttä, kun he eivät täytä omaa ja muiden odotukset. Tosiasia on ei ole tarpeeksi aikaa ja energiaa mennä ympäri, mutta miten ajattelemme sitä ja kohdentaa voimavarojamme tekee kaikki ero.

Naiset käytetään stressiä - lastenhoidon kun ruoanlaitto, siivous, ja puhuu puhelimeen. Työskentely Moms lisännyt stressiä ja se on suurempi haaste heitä tekemään aikaa itselleen. Uusimpien väestönlaskennan, 55 prosenttia äideistä (63 prosenttia college-koulutettuja äidit) pikkulasten kanssa työtä. Äideistä alle 45 ilman imeväisten, 72 prosenttia on työelämässä. Kun palasin kotiin lapseni jälkeen stressaava päivä harjoitellaan laki, olin pysäköidä autoni ulkopuolella taloni meditoimaan kymmenen minuuttia ennen kuin menee sisälle. Tämä saa minut aikaa saada keskitetty ja siirtyminen vanhemmuuteen. Itsetunto naiset voivat harjoitella itsehoidon ja tasapainottamaan nämä kilpailevat vaatimukset, vähentää stressiä ja joiden avulla ne voivat olla läsnä rakkaitaan ja ne tehtävät käsillä.

asettaa rajoja on tärkeää vähentää stressiä ja löytää tasapaino . Naiset ovat vaivaa pulman tunne syyllisyyttä, kun he sanovat "ei" tai harmittaa, kun ne eivät ole. He pelkäävät menetystä suhde tai henkilön arvostusta. Suhde menetys on suurin stressor naisille, kuten on vika miehillä. Kyky tuntea miellyttävä ympäristö rajojen vaatii itsetuntoa. Kun naiset arvostavat itseään, he ovat enemmän voivat vaatia niiden itsenäisyyttä. Autonomia on tunne sekä erillisyys ja kokonaisuus joka sallii meidän tuntea erillistä kun suhde ja täydellinen kun omillamme. Monet naiset valittavat, että he tekevät suuri, kun he ovat yksin, mutta heti kun he ovat suhde tai läsnäollessa kumppaninsa, he eksyvät. Jotkut luopua harrastukset, ystävät, ura, ja luovuuden keinoin. Heillä on vaikeuksia siirtymässä intiimi viikonlopun toimistoon tai he eivät voi ilmaisemaan mielipiteitä asioista edessä kumppaninsa tai auktoriteetti.

Liite on ensiarvoisen naisille. Yksi syy autonomia on vaikeaa on, että tytöt eivät tarvitse erottaa emostaan tulla naisia. Mukaan Carol Gilligan, naisellisuus määritellään kiinnitys, ja naisellinen sukupuoli-identiteetti uhkaa erottaminen. Toisaalta, koska pojat on erottaa emostaan ja samaistumaan heidän isiensä tulla miehiä, heidän sukupuoli-identiteetti uhkaa läheisyyttä. (Eri Voice: Psykologinen teoria ja naisten Development, 1993, s. 7-8).

Autonomy n vastapäätä, läheisriippuvuus, on yleisempää naisilla. Autonomian puutteesta ja itsetunto voi aiheuttaa monia oireita, kuten stressi, riippuvuus, perheväkivalta ja henkinen väkivalta, kommunikaatio-ongelmat, hätää ja ahdistusta, masennusta, syyllisyyttä, ja viha. Hoitamaton ajan, naisten terveys kärsii.

Tulen tutkia näitä kysymyksiä yksityiskohtaisesti ja miten ne liittyvät monet ongelmat, kuten väärinkäyttö, omatoimisuuteen, elinkaari siirtymät, terveys, kehon kuva, ja seksuaalisuus . Olen tyytyväinen kuulo kysymyksiä ja huolenaiheita, että haluat käsitellä tulevina kuukausina.