Masennus; Miksi sinulla on negatiivisia ajatuksia ja Feelings

Itsekriittinen ajatuksia, heikko itsetunto ja yleinen huono tunteet ovat yhteinen piirre ihmisiä, jotka kärsivät masennuksesta.

Nämä ajatukset ja tunteet Don &'; t vain &'; tapahtua &'; itse – on olemassa todellinen fyysinen syitä, miksi sinulla on ne.

Jos otat mitään muuta tämän artikkelin, ota aina muistaa, että kun Käytät uudelleen kärsimystä, masennusta, miltä sinusta tuntuu, miten toimia ja miten luulet ei ole todellinen sinä. Käytät vaikuttavat negatiivisesti toimintahäiriö aivoihin.

Koska miten aivot muuttaa kun vaikuttaa masennus, se johtaa erittäin negatiivinen ja itsekriittisesti versio itsestäsi, mutta se ei ole kuka olet todella ovat.

Tyypillisiä ajatusmalleja ovat menee yli aiemmista kokemuksista tai koettu virheitä uudestaan ​​ja uudestaan. Ei pysty päästämään irti asioista ja yli-analysoimaan tilanteita tai keskustelut. Oloasi sairastui huoli läpi asioita, jotka ovat jo tapahtunut ja voi &'; t muuttaa.

Jos sinulla on negatiivisia ajatuksia tai tunteita, jotka jatkaa ympäri ja ympäri näin, sinun täytyy saada aivot &'; s &'; Brake &'; työskentelevät jälleen jotta niitä voitaisiin valvoa niitä ja hidastavat heitä.

Nämä jatkuvat &'; silmukat &'; negatiivisia ajatuksia kehittää aivoissa nimisellä alueella basaaliganglioiden. Basaaliganglioiden on tarkoitus hallita, suodatin, ja lopettaa toistuvia tai pakko ajatuksia ja tunteita.

Jos basaaliganglioiden Aren &'; t toimivat hyvin he voittivat &'; t lopettaa niitä toistuvia ajatuksia, ja erityisesti, toistuvia negatiivisia ajatuksia. He saavat palanut kun ne tulevat vakavasti ylityöllistettyjä ja tämä mahdollistaa negatiivisia ajatuksia ja tunteita ajaa käsistä. Koulutus basaaliganglioiden olisi oltava näkyvällä sijalla masennuksen hoidossa. On monia tapoja tämä voidaan tehdä, sekä suoraan että välillisesti. Lähes kaikki mailapelit auttaa, kun tahto tasapainotus harjoituksia kuntosalilla pallo tai Bosu pallo. Jotkut lääkkeet auttaa myös.

Masennus loimet kuvasi itsestäsi ja maailmasta. Ymmärtäminen tai hyväksyä tämä ei ehkä ole helppoa, varsinkin jos Käytät ve kärsinyt masennuksesta jo pitkään. Toivottavasti tämä auttaa sinua ymmärtämään, että jos sinulla on negatiivinen minäkuvaa tai alhainen itsetunto, se todennäköisesti isn &'; t perustuvat &'; todellisuus &' ;, koska aivosi voitti &'; t voit havaita asioita normaalisti kun Käytät uudelleen masentunut.

Toinen osa aivoista, joka käsittelee ajatuksia ja tunteita on alue nimeltään thalamus. Tietoja aistisi kuten näkö, ääni, maku ja kosketus, (mutta ei haju) menee talamuksen sekä ajatuksia ja tunteita. Kuten basaaliganglioiden, talamuksen on liitetty moniin muihin aivojen alueilla. Jotkut näistä alueista vaikuttavat siihen, miten talamuksen mieltää tiedot tulevat aistejasi.

Pohjimmiltaan talamuksen vaikuttavat osaksi &'; tunne &'; tietyllä tavalla näillä alueilla. Joten, jos alueet valvoa talamuksen toimivat normaalisti, mitä nähdä, kuulla, maku jne tuntuvat &' normaalit ' ;.

Toisin sanoen he voittivat &'; t vaikuttaa sinuun joko negatiivisesti tai positiivisesti. Jos nämä alueet toimivat todella hyvin, Käytät ll hahmottaa asioita positiivisesti – Käytät ll huomaa, mitä ihana päivä se on, Käytät ll hymyillä enemmän, ei voi korostaa maantie--Rage jne

Mutta jos pinta-alat eivät toimi hyvin, Käytät ll alkaa hahmottaa asioita negatiivisesti. Joku leikkaa sinut, kun ajo ja havaitsette, että ne &'; ve tehnyt sen tarkoituksella. Joku törmää sinun tulee ulos liikkeen ja otat sen henkilökohtaisesti. Toisin sanoen, se tuntuu Käytät uudelleen joiden &'; huono päivä &' ;.

Itse päivä on kuin mikä tahansa, se &todellisten tuloste; s miten aivot toimii joka tekee sinut pitää sitä &'; parempi kuin normaali &' ;, &' normaalit ' ;, tai &'; pahempi kuin normaali &' ;. Joku kärsivät masennuksesta, aivot useammin asetettu &'; pahempi kuin normaali &'; &Ndash; tämä on, miksi elämä tulee niin kurjaa.

Tämä tarkoittaa, että kun Käytät uudelleen masentunut, aivosi tekee erinomaista työtä pitää sinut masentunut tilassa vahvistamalla kielteiset käsitykset ja ajatusmallit.

muuttaa elämänlaatu edellyttää todellisia muutoksia aivoissa. Kanssa oikean hoidon tämä tapahtuu vähitellen. On &'; s ei Instant Fix, mutta se voidaan tehdä.

Yksi asia, että lääkitys tai muut hoidon voitti &'; t tehdä, on täysin muuttaa persoonallisuuttasi. Jos, kuten minä, Käytät uudelleen melko varattu henkilö, Käytät uudelleen todennäköisesti aio muuntaa elämän ja sielun puolueen (vaikka haluat olla). Mutta saada oikean hoidon ei vain estä sinua kärsimystä masennusoireita, se tekee siitä paljon helpompaa, voit elää itsesi kanssa. Tällä en tarkoita sitä, voit alkaa päästää negatiivisia tunteita Käytät ve oli itsestäsi aiemmin.

Koska liitämme meidän koettu aikaisempia laiminlyöntejä ja virheitä, jotka me olemme nyt, meillä on tapana ajatella me &'; ll samaa &'; epäonnistuminen &'; tulevaisuudessa. Tämä johtaa itseään toteuttavia sykli – koska odotamme elämämme on yhtä huono tulevaisuudessa näemme sen olleen menneisyydessä, me alitajuisesti (ja joskus jopa tietoisesti) tehdä asioita varmistaa, että luottamus tulee todellisuutta. Me heikentää omaa tulevaisuuttamme.

Koska linkki viimeisen pitää meitä niin voimakkaasti, kun pystyt vapauttaa itsesi otettaan, Käytät uudelleen yhtäkkiä avoin elämää täynnä odotusta ja mahdollisuus sijaan odotukset vika, syyllisyys ja paha mieli itsestäsi.

Tämä doesnt &'; tarkoita elämän välittömästi ja automaattisesti muunnos kauheaa ihmeellinen, onnellinen kokemus, jossa mikään ei koskaan menee pieleen. Sinulla on vielä käsitellä day-to-day pettymyksiä, laskut, käsittelee muita ihmisiä ja kaikki muut asiat, jotka voivat vaikuttaa terveyteen.

kuitenkin tulossa hyvin voi muuttaa elämänlaatua, koko loppu elämäsi. Kuitenkin pahoja asioita saattaa tuntua tällä hetkellä, sen ei &'; t aina tarvitse olla näin. On toivoa, ja voit olisi parempi tulevaisuus. Tulevaisuudessa ansaitset, tulevaisuus vapaa masennuksesta.
.