VAARAT Sleeping DISORDER

Useimmat meistä ovat kokeneet levottomuudet nukkuminen kerran tai toisella. Tämä on luonnollista ja yleensä toimii, johtuu stressistä tai muita kauko tekijät. Kuitenkin jos uni haitta ovat toistuva esiintyminen ja häiritä keskellä päivittäistä elämää, saatat olla kärsii unihäiriö. Unihäiriöt aiheuttavat enemmän kuin vain uneliaisuus.

huono laatu nukkua voi keksiä kielteinen vaikutus energian, emotionaalista tasapainoa, ja terveys. Jos Käytät uudelleen kärsiä nukkuminen Harms, tietää oireita tavallista unihäiriöt, mitä voit tehdä auttaa itseäsi, ja milloin lääkäriin.
Jokainen kohtaavat satunnaista nukkuva Harms kuitenkin miten voit selvittää nukkuva Ongelma on yksinkertaisesti alaikäinen, merkki edelleen akuutti unihäiriö tai tosiasioihin lääketieteellinen edellytys?

Unettomuus, kyvyttömyys saada unen määrä sinun pitäisi nousta tunne ja levänneenä, on yleisin uni epäkohta. Unettomuus on usein oire lisäksi kriisi, kuten stressi, ahdistus, masennus, tai taustalla terveydentila. Se voidaan myös hankittu jonka elämäntapa vaihtoehto, jossa lääkkeitä nielemistä, liikunnan puute tai jopa määrän kahvia sinut alas.
Normaalit oireet ovat este nukahtamista yöllä tai saada takaisin nukkumaan heräämisen jälkeen jossain vaiheessa yö, herääminen toistuvasti yöllä, kevyttä unta ja hajanaista uneliaisuus ja pienen energiankulutuksen päivällä lisäksi täydentää saadakseen nukkumaan.

Uniapnea on yleinen unihäiriö, jossa sinun hengitys hetkeksi pysähtyy jossain vaiheessa nukkua vuoksi hillo ylähengitysteiden. Nämä loput hengitys keskeytykset unen, äänekäs, krooninen kuorsaus, hirveä, nuuskaaminen, tai tukehtuminen aikana unen ja herääminen hengenahdistusta, rintakipuja, päänsärkyä, nenän tukkoisuus, tai kurkun kuivuminen johtaa moniin heräämisiä tunnin välein .

Huolimatta siitä, että useimmat ihmiset uniapnea don &'; t muistaa nämä heräämisiä, he saattavat tuntea loppuun päivällä, ärtynyt ja masentunut, tai nähdä tuottavuuden lasku.
Uniapnea on akuutti, ja mahdollisesti hengenvaarallisia, unihäiriö. Uniapnea voidaan hedelmällisesti hoidettu laihdutus, liikkuvat pää sängyn, ja nukkuminen teidän puolellanne voi myös tukea tilanteessa lievä uniapnea.

Levottomat jalat oireyhtymä on unihäiriö, jotka tuottavat lähes pakottava tarve siirtää jalat tai kädet. Tarve liikuttaa tilanne, Käytät uudelleen tauolla tai makuulla ja on lähinnä epämiellyttävä tai hiipivästä tuntemuksia.

Narkolepsia on unihäiriö, joka edellyttää liikaa, hallitsemattomia päiväväsymystä. Se on lietsoma toimintahäiriö aivojen mekanismi, joka ohjaa nukkuminen ja herääminen. Jos sinulla on narkolepsia, saatat olla “ nukkua hyökkäyksiä &"; kun taas keskellä puhua, toimi, tai jopa ajo.
Tutut oireet ovat asioiden näkemistä tai kuulemista kerran Käytät uudelleen unelias tai alkaa uneksia aikaisemmin ennen Käytät uudelleen täysin unessa, tyhjästä tunne heikko tai menettää valvonta lihaksia kun Käytät uudelleen nauraa, vihainen, tai kokee täydentäviä voimakkaita tunteita. Dreaming heti kun menee nukkumaan tai ottaa voimakkaat unet ja tunne halvaantunut eikä pysty liikkumaan, kun Käytät uudelleen herääminen tai dozing pois ovat signaali.

Jet lag on ohimenevä häiriö vuorokausirytmiä että rajata ylös kun liikkua aikavyöhykkeillä. Ongelma voi köysi päiväväsymystä, väsymys, päänsärky, vatsavaivat, ja unettomuus. Oireet yleensä toteudu yhden päivän tai kaksi seuraavista purjehtii kahden tai useamman aikavyöhykettä. Pidempi lento, enemmän lausutaan oireita. Lentoreitin myös tekee eron. Flying itään taipumus laukaista huonompi aikaerorasitus kuin lentävät länteen.

Vuorotyö unihäiriö syntyy, kun työsi aikataulun yhdessä teidän biologisen kellon ovat poissa synkronismia ja ovat taistelu uneliaisuutta ja henkinen uupumus työssä.

tulokset tapauksissa, yksilöiden Pleasant on terveys ovat taipuvaisia ​​nukkua täydellisesti, kun taas ihmiset kärsivät usein nukkuva pahasta saattaa esiintyä perussairaus tai mielenterveyden ongelmia, on se huonompi tai vaikea. Sleeping tehokkaasti on tärkeää fyysistä terveyttä ja henkistä hyvinvointia. Unohtaminen uni Harms ja häiriöt voivat edessä heikko terveys, onnettomuudet, heikentynyt työsuoritus, ja suhde stressi. Jos haluat tuntuu kaikkein erinomainen, pysyä terveenä, ja saavuttaa jopa teidän aptitude, uni on väistämätöntä, ei ylellisyyttä.
.