iPhone Apps parempi yö sleep

iPhone ei ole vain teknologian gadget soittamiseen ja pelejä. Se &'; s paljon enemmän. Se tekee sen tavalla alalla parantaa ihmisten &'; s yöunet. Ja se tekee hyvin. Vuonna Apple Storesta löydät erilaisia ​​iPhone apps erityisesti tätä tarkoitusta varten perustettu. Niillä kaikilla on yksi tavoite: auttaa optimoimaan yöunen ja minimoida unettomuus. Tarkista seuraavan luettelon iPhone apps.

“ nukkumissyklissä &";

Oletko joskus saanut heräsi mennessä aamulla hälytyksen ja tunne eksyksissä muutaman minuutin? Se &'; s koska tuolloin olit syvän unen vaiheet. Joten, miten te tiedätte mikä on oikea aika herätä? Lepojakson on vastaus tähän kysymykseen. Se käyttää iPhone &'; n kiihtyvyysanturi seurata liikkumista kun Käytät uudelleen nukkumassa. Yöllä se rekisteröi kevyt uni vaiheissa. Se herättää sinut kun olet siinä vaiheessa. Saat esimerkiksi asetat hälytyksen kello 7 ohjelmisto poimii kevyin lepojakson aikoihin (päästää &'; s sanoa se herättää sinut 20 minuuttia aikaisemmin).

Jos aiot käyttää tätä app, voit täytyy nukkua teidän I Phone aivan vieressä. On liikahdellut. Lisäksi saat sen asemaan, jossa se voi seurata yö &'; liikkeitä. Jos pelkäät soittamalla joku keskellä yötä, vain aktivoida Lentokone-tila (et &'; t &'; täytyy lukita sen, koska sovellus sammuttaa sen).

“ rentouttavan tunnelman &";

Jos et kestä melua äänekäs naapureita tai kaupunkiliikenteessä, yritä rauhoittua kanssa rentouttava tunnelma sovelluksen. Se on 96 rentouttava luonnon ääniä. Esitetty äänet ovat lähes samanlaisia ​​kuin vuonna todellisen luonteen. Ääni sirkat, vesiputouksia tai aaltojen lähettää voimakkaan viestin aivoihin sanoen se on aika rauhoittua ja rentoutua. Tämä sovellus antaa sinulle valinta tehdä oman sekoitus eri rentouttava kuulostaa.

“ Ennakoiva Sleep &";

Miten tämä sovellus auttaa nukkumaan paremmin? Se valvoo nukkuva tuntia päivittäin perus- ja antaa sinulle tietoa unen (vai ei saat oikea määrä unta). Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on asettaa hälytyksen ennen nukkumaanmenoa. Sovellus laskee tuntia unta. Tuolloin sammutat hälytyksen aamulla, unen kirjataan. Nukkuminen tuntia seurataan vuonna unen päiväkirja. Riippuen nukkua tunnin, sovellus tarjoaa vihreä, keltainen tai punainen palautetta. Vihreä yksi osoittaa, että sait nukkua elimistö tarvitsee. Keltainen yksi näkyy, kun olet alle tavoitteesi, ja alle tunnin. Punainen näkyy, jos et saa tarpeeksi unta. Yritä käyttää tätä app viikon, ja saada todellista kuvaa siitä nukkuva tuntia.

Don &'; t odota toinen päivä alkaa käyttää näitä terveellistä nukkua edistäviä sovelluksia. Kokeile niitä heti. Pyrkiä kokeilla ja nähdä, mikä sovellus on parannuskeinoa nukkuva vaikeuksia.
.