Understanding Your Personal Energia Cycle

tärkeä pala tuottavuuden koskee mihin aikaan päivästä valitset työskennellä mitkä toimet. Jokaisella on luonnollinen aikaan päivästä, kun ne ovat "UP" (prime time) ja luonnollinen, kun he ovat "DOWN" (alas aikaa). Parhaaseen katseluaikaan, aivot "on"; paristot veloitetaan ja pystyt keskittymään. Aikana alas aika, aivot tuntuu "hidas"; on vaikea jotenkuten työsi.

Ensimmäinen, nyt kartoittaa energian tasoilla. Ulos paperille ja piirtää iso "L" kuvaajan pysty- ja vaaka-akselilla. Merkitse pystyakseli "0" ja "100" kuvaamaan energiataso prosentteina. Merkitse vaaka-akselilla työsi tuntia, yhden tunnin välein. Kun saavut aamulla töihin, piirtää pisteen, jossa energia leikkaa ajan, ilmoittaa, miten sinusta tuntuu kannalta energian tasolla. Päivän edetessä, piirtää joukko pisteitä vaakasuoraan näyttää miten energiaa ebbs ja virtaa. Sitten yhdistää pisteitä ja analysoida viivakaavio.

Piirrä katkoviiva noin 75% energiaa merkkiin poikki viivapiirron kuvaamaan huippu tuottavuutta vyöhyke. Kirjoita nämä tarkka aika vaihtelee ulos puolella kuvaajan. Nämä ovat sinun "kallista" tuntia, verrattuna muihin kertaa päivän aikana, koska aivot pystyvät tekemään korkeamman tason toimintaa tällä alueella. Se &'; tärkeää tietää, milloin Käytät uudelleen parhaaseen katseluaikaan, koska voit saada niin paljon enemmän aikaan. Tärkeintä on keskittyä:
• Tärkeitä tehtäviä
• Tärkeät päätökset
• Ongelmanratkaisu
• Monimutkainen ajatus

Jos odotat kunnes olet alas aikaa työskennellä tämäntyyppisiä toimintoja, se vie paljon, paljon kauemmin ja olla paljon, paljon enemmän tuskallista. Haaste useimmille ihmisille on, että kun he ovat parhaaseen katseluaikaan, ne tuntuu hyvältä! Viimeinen asia saatat huvittaa kun olet "ylös" on työtä, että mietintö, kirjallinen ehdotus, tai analysoimalla näitä lukuja. Mutta jos odotat kunnes olet menossa alas, olet menettänyt mahdollisuuden saada se tehdä nopeasti. Temppu täällä on paljon itsekuria. Vastustaa kiusausta tehdä “ hauskaa, helppoa, triviaali &"; asiat tänä aikana tai puhua ystävillesi.

Minulla on oikeastaan ​​kaksi prime kertaa: yksi aamulla ja yksi iltapäivällä. Kun olen parhaaseen katseluaikaan, minun täytyy tehdä minun markkinointi puheluita, koska minun täytyy olla "ylös" ja päälle keskustelun. Joskus minä tarkoituksella anna minun puheposti poimia minun puhelut, kun tiedän olen alas aikaa ja ei ole niin artikuloitu kuin haluaisin olla asiakkaan kanssa. Aion myös vastata tarjouspyynnöt (kääntökenttäpinnelaitteet) lähetetään mahdollisille asiakkaille parhaaseen katseluaikaan. Haluan kirjoittaa nopeasti ja ytimekkäästi, ja minun prime time on keskeinen mahdollisuus, että työtä.

Samoin kuuntelen ruumiini kun olen seisokit. Kun tunnen energiataso hiipumassa, nopea vilkaisu kello yleensä kertoa minulle, miksi. Tiedän täytyy saada ylös, venyttää, ehkä mennä nopeasti kävellä korttelin ympäri, syödä energia välipala, tai tehdä kupillisen teetä. Niin minä menen takaisin ja toimi kaikilla eri toimintoja, ei välttämättä niitä, joilla on alhainen prioriteetti, mutta jotka eivät vaadi aivojen valtaa parhaaseen katseluaikaan tehtäviä. Jos en kuuntele minun kehon signaaleja ja vastata asianmukaisesti, aion saada rip-möly päänsärky, estää minua hyödyntämästä toinen prime time.

Toinen näkökohta on, kun pitää kokouksia. Jos olet johtaja tai ammatillinen kyky kutsua koolle aikana tietyn ajan, todella miettiä, kun pitää niitä. Se on usein silmiä avaavaa tehdä tämän prime time kuvaajat toimintaa oman henkilöstön tai ihmiset yleensä läsnä. Luulen huomaat, että yritysten Amerikassa on kouluttanut useimmat ihmiset olla “ aamu ihmiset. &Rdquo; Luonnon energiakierrossa aiheuttaa meidät olemaan “ up &"; tai on “ prime &"; aika ensimmäinen asia aamulla. Valitettavasti useimmat ihmiset vaativat kokouksia tuolloin. * Jotkut * kokoukset ovat hyvä olla aikana parhaaseen katseluaikaan, kuten ne, jotka koskevat aivoriihi, ongelmanratkaisu, tai strategia. Mutta rutiini henkilökunnan kokoukset, projekti päivityksiä tai tiedot vain kokoukset olisi järjestettävä aikana tuudittaa tuottavuuden. Jos olet jumissa osallistuvat näihin kokouksiin ilman valvontaa, kun ne pidetään, puhelun tuoli tämän kaavion tiimi-rakennuksen toimintaa voitaisiin hyvin vastaan. Myös lähettää kyseiselle henkilölle tämä artikkeli!

ajattelen energiataso kuin himmennin minun hubbie John äskettäin laittaa meidän kylpyhuone. Ihmiset eivät toimi "OFF" ja "ON." Et ole käynnissä koko kallistaa koko päivän, sitten nukkua yöllä. Se ei ole "0" ja "100%", vaan eri tasoilla koko päivän. Ihmiset ovat enemmän kuin himmennin. Tai kissoilla.

Oma kisu Emma seuraa auringonpaistetta koko päivän. Hän soittaa noin, vuodepaikkoja jotkut, syö jonkin verran, ja kiinnittää huomiota hänen omia halujaan. Ihmiset sanovat asioita, kuten "I * on * tarkistaa sähköpostitse (x) kellonaika." Miksi? Parempi ajoittaa kertaa käsitellä sähköpostia, kun olet alas aikaa ja pysyä itse asetettua. Harvoin ihmiset on menossa sata mailia tunnissa käsitellä sähköpostia. Kiinnitä huomiota ja hidastaa kun aivot ja kehon kertoa.
Ole kissa. Olla himmennin. Seuraa rytmejä ja käsitellä aivojen ja kehon toiveet sinulle koko päivän.

Muista, se &todellisten tuloste; s kallista saada avainhenkilöitä, mukaan lukien itsesi, sidottu rutiini kokouksiin aikana piikin energiaa ja tuottavuutta. Ja se on kallista voit työskennellä asioita, voit tehdä unissasi aikana ruuhka tuottavuutta vyöhyke. Kun tiedät mitä se alue on, suojaa se kaikille arvoinen! Olla kurinalaisia, kun olet "ylös." Ja kuunnella itseäsi ja levätä, kun olet "alas." Miau.
.