Harjoitellaan Tyytyväisyys: Yksinkertainen How-To onnellisempi Day

"Kun olet tyytymättömyyttä, haluat aina enemmän, enemmän, enemmän. Halusi voi koskaan olla tyytyväinen. Mutta kun käytännössä tyytyväisyyttä, voit sanoa itse, "Voi kyllä, minulla on jo kaikki, että olen todella tarvitsevat." "
- Dalai Lama

Minusta on mielenkiintoista, että Dalai Lama käytetään ilmaisua" harjoitellaan tyytyväisyyttä "tässä lainaus. "Harjoitella tyytyväisyyttä" on erilainen kuin vain "olemista sisältöä."

Minusta tuntuu, että käytännössä tyytyväisyys on käydä jatkuvaa ja tietoista ollaan tietoisia oman tyytyväisyyden. Se on jatkuvasti muistuttaa itse, mitä siellä on elämässäsi olla kiitollinen. On yhä enemmän tietoisia siitä, että nykyään sinulla on jo kaikki, mitä todella tarvitset.

Hänen loistava "toteaa Universe" email sarja, Mike Dooley kerran kirjoitti tämän: "Mitä se on haluat, mutta haluat olla sitä, ei väliä miksi haluat olla se, voit olla se nopeammin, jos voit ensin olla onnellinen ilman sitä. "

Mitä se kestää sinulle, juuri nyt, harjoittaa tyytyväisyyden?

Se voi olla niinkin yksinkertainen kuin sanomalla tämä: Minulle nyt, tämä riittää. Olen tyytyväinen.

Jos sinun pitäisi harjoitella tyytyväisyyttä tänään, saatat viettää enemmän aikaa ystävien kanssa. Saatat kutsua lisää ihmisiä yli, vaikka talo on tavallaan sekaisin. Saatat pelata enemmän ja nauraa enemmän.

Ehkä näitä vaikeita taloudellisia aikoja ovat hyvä aika selvittää, missä pyrimme asioita, joita emme tarvitse lainkaan. Ehkä kaikki tämä pyrkimys on todella vie meidät kauempana tyytyväisen onnellisuuden.

Mikä meidät kurjuuteen on keskittyminen ne asiat, jotka meillä ei ole. Misery ei useinkaan tule saamasta niitä asioita tai joilla ei ole niitä. Se tulee pakkomielle asioita ensiksi.

Joskus ajattelen se auttaisi minua ottamaan kaiken pois kotini ja aloittaa alusta. Mitä todella haluan? Mitä minä todella tarvitsen? Sitten voin hitaasti aloittaa kerroit asioita takaisin kotiini, yksi kerrallaan.

paljon yksinkertaisempi tasolla, se auttaa vain muistaa olla kiitollinen kuin päivä jatkuu. Caught liikenteessä? Kestää hetken arvostaa auton tai bussilla tai metrolla ja kuinka kiitollinen olet määränpää (onko se työsi tai kotisi). Turhautunut kotona? Kestää hetken tuntea kiitollinen oman rakkaansa. Tunne ryntäsi aterioinnin? Ajattele hetken kaikista ihmisistä, jotka olivat käsi saada ruokaa pellolta pöytään.

Harjoitellaan tyytyväisyys on meidän täytyy tehdä tietoisesti, ajan mittaan. Totta käytäntö kestää vain että: käytäntö. Ja se on käytäntö, joka on valta laajentaa tasolle onnea joka päivä.
.