Beyond Survival: Välineitä Facing Holidays

BEYOND SURVIVAL:
Välineitä Facing Holidays
pastori Aliah K. Majon, Ph.D.
Kirjoittanut “ Mitä &'; s hyvää Loss ? &";

Lomakausi voi uudelleen stimuloida surua ja tuoda esille tunteita suru, koska nämä ajat muistuttavat meitä tavoilla, niin pienet kuin suuretkin, että olemme kokeneet menetyksiä. Puuttuminen rakastettusi, ja kyvyttömyys on erityinen tilaisuus olla &"; kuin se oli ennen "on yksinkertainen selitys sille, miksi surua tapahtuu. Kysymys siis ei ole" miksi "tämä tapahtuu, mutta, mitä voidaan tehdä auttaa meitä selviämään ja alkaa tuntea paremmin?

Jokaisella on eri kannalta, mikä on asianmukaista ja /tai useimmat hyödyllisiä kuin ne ratkaisemaan tällaisia yrittää kertaa. Koska ammattilainen, joka oli henkilökohtainen kokemus Tällä alalla, tiedän tämän olevan totta, luultavasti parempi kuin muut, jotka eivät ole elänyt niin aika. Voit jakaa tarinani, menetin vain lapsi itsemurhan vuonna 1994, poikani Sean, joka on lupaava-ikä vain 24 , oikea GO TOafter tulossa isä ensimmäistä kertaa, oli yhtäkkiä poissa!

Kuten asiantuntija elämän alueilla mestaruuden, suru talteenotto ja henkisen kehityksen, minun tehtäväni on paitsi helpottaa paranemista, olen sitoutunut tukea ihmisiä kuten sinä tavoitella uuden merkityksen ja uusia mahdollisuuksia omassa elämässä. Tämä artikkeli on suunniteltu luomaan “ silta &"; kunnes voit löytää mitä seuraavaksi kuin elämä jatkuu kehittyä ja ottaa uusia käännöksiä. Se voi olla vaikea uskoa juuri nyt, mutta voit tuntea hyvä uudestaan ja elämä voi olla rikas ja jännittävä. Olen kävely testamentti tällaiseen mahdollisuuteen … Voit tehdä tämän liian - heti kun olet valmis!

Yli vuosikymmen sitten elänyt samanlainen aika suuri "muuttuvuus" lomien aikana. Tämä venyttää välillä marraskuun puolivälissä ja kahden ensimmäisen viikon tammikuun sisälsi neljä syntymäpäivät, kolme suuret juhlapäivät, useita erityisiä kausiluonteinen kokoontumisia ja aivan liian paljon hauskaa joku, joka koki surua! Kun ajattelen sitä nyt, olen awed että olen onnistuneesti - ja jonkinlainen rauha - kohtaamat tämä keskittyminen mitä oli ollut "hauskaa kertaa" enkä ole vain selvinnyt niitä, mutta menin BEYOND PELASTAUTUMINEN … Voin auttaa sinua tekemään samoin:

KUINKA teen sen?

Kun kaikki back-to-back syyt emotionaalinen purkautuminen ja joilla huonompi aikaa elämässäni, yksi asioita jäi minun kanssani … Olen todella halusin olla kunnossa uudelleen, ja tiesin, että tämä erityinen DESIRE oli ensimmäinen askel, sillä se mahdollistaa! Tässä muutamia voimakkaita keinoja, joita voit ottaa kohdata Näin joulun ja yllättäen saada läpi:

päivää ennen. . .

• Useita päiviä (tai viikko tai kaksi) ennen lähestyvää loman tai erityinen päivä anna itsesi todella olla yhteydessä mitä tunteita - Kokoa valokuvat aiempina vuosina, kun rakkaasi juuri menettänyt oli sinun kanssasi, ja anna itsesi muistaa kaikkia että ne ajat ovat saattaneet merkitsi sinulle.

• Mitä opin: Muistaa ja kertoa tarinoita elämäsi rakkaasi on erinomainen tapa juhlia menneisyyden ja, mikä tärkeintä, vapauttamaan jotta voit siirtyä tulevaisuuteen. Saada yhteyttä, että muistot elävät sinua tukee tervettä integrointi todellisuudesta ja, mikä tärkeintä, hyväksyntää.

• Kuva lähestyvästä päivä mielessäsi. Suunnitelma tietoisesti miten kohtaat sen kuvittelemalla kaikki, jotka tulevat ylös tai mitä todennäköisesti tapahtuu, ja päättää etukäteen, miten haluat käsitellä näitä kokemuksia ja tunteita … Toisin sanoen, VALMISTAUDU tietoisesti ja toimi itse … Päin se on avain.

Opin: Choosing on yksi tehokkaimmista asioita, joita teemme ihmisinä, vaikka aikaa kuin me voi olla tietoinen siitä, että voimme työskennellä meidän selves tajuissaan tapa ottaa komennon. Kyse ei ole pakottaa jotain; se on noin etsii sisällä itse selvittää, mitä resurssit voivat olla siellä odottamassa voit hyödyntää ja auttaa sinua. Mestaruus on mahdollista, ei väliä mitä.

PÄIVÄ lomamatkaa tai erikoinen. . .

• Älä pelkää tehdä mitä parhaiten sinulle merkityksellinen, ei väliä mitä se on! Tämä sisältää asioita, jotka voivat tuntua törkeää tai jopa hullu muille, kuten yllään jotain, että vihjeitä ihmiset mitä tapahtuu sinun kanssasi, tai sallitte itsenne haaveilla tai teeskennellä jotain että muut voivat ajatella on outoa. Useimmat varsinkin, tuo tarjous tunteita ulos niin, että sinusta tuntuu juhlii niitä ja rakastava. Voit tehdä tämän rituaalinen muodossa, joka tukee sinua olemaan aitoja, kunnioittaa ja, erityisesti, haavoittuvia.

mitä opin: "Living totuutenne" vapauttaa sinut siirtyä mitä voi tulla jäädytetty tai juuttunut sisällä te, erityisesti, surua ja surullinen tunteita, jotka voit alkaa olla vankina jos et anna niitä - ei emoting on paljon enemmän haittaa kuin emoting rehellisesti terveesti. Älä koskaan piilottaa tunteita itsellesi tai muille.

• Ole myötätuntoinen itsesi kanssa ja katsoa asioita uteliaisuus ja anteeksiantava tavalla. Suru on harjoitus itsetutkiskeluun ja erinomainen aika tarkastella syvälle itse paljastaa asioita, jotka elävät omassa sisimmässään … aika jossa arvioidaan mikä saa sinut rasti ja uudelleen tutustuttuanne syvin arvoja ja Sydänasiamme. Suru on rakkautta, ja kaikki tunteet, jotka ovat meille pyhä.

mitä opin: arviointi että voimme tehdä, kun olemme surevan ja meidän vartija on alas voi loistaa valokeilassa osaksi asioita, joita meillä voi olla koskaan ennen nähnyt, asioita itsemme, ihmiset rakastamme, oman elämän tarkoitusta ja /tai elämäämme yleensä. Raaka tunteet suru voi jotenkin antaa meille toisenlaisen käsityksen ja tietämättä, mitä teemme, tai haluavat tehdä elämässämme - sinun on vain käyttää tätä kohonnut näky auttaa paranemista kun matka edelleen teidän tiellä !

• Älä koskaan tuntea syyllisyyttä ilman itsesi asioita, jotka ovat aivan liian paljon sinulle, tai korvaamalla ne asiat, jotka tuntuvat paremmin. On luonnollista haluta miellyttää muita ja sovi, mutta tämä ei ole oikea aika laittaa muita ensin. Olet ainoa, joka voi tietää, mikä on sopiva sinulle kaikilla tasoilla, joten sinun täytyy olla valmis turvaamiseksi arvokas tasapaino, jonka avulla voit olla läsnä kaikissa. Ei ole epätavallista, että sinulla on useita intensiivistä hetkiä, jotka tulevat ilman varoitusta, eikä se tavallisesta heidän lähteä yllättäen. Minun Käytännössä Kutsun tätä "tanssi tunteita" ja muuttuu jatkuvasti musiikin ja kohtauksia, jotka voivat olla voimakas ratsastaa emotionaalinen aaltoja tai ylä-ja alamäet … tämän voin sanoa on aivan normaalia.

Mitä minä OPETUKSET: Mikään ei ole kuin se on ollut, kun olemme siirtymässä menneisyydestä ns “ tulevaisuudessa &"; elämässämme. Muutos tuo aina eräänlainen siirtymä ja ahdistusta tuottavat (joillekin) ja haastava tuntematon. Kun tunnet ahdistusta, vain muistaa, että nämä tekijät ja tunteet ovat muutoksen luonnosta ja on odotettavissa – ja myös, että löydät "keskustassa" taas!

DAYS jotka seuraavat. . .

• Herätessäni seuraavana aamuna, ja ennen kuin aloitat päivittäistä toimintaa, tarkistaa mitä tapahtui edellisenä päivänä ja pysähtyä ja antaa kiitos kyky saada läpi mitä luulit ehkä ei. Sen jälkeen katsomaan mitä voit pitää rakas siitä päivä että juuri kulunut, ja oikeastaan anna mitä se on uppoavat ja koskettaa sinua. Olette edistyneet ja, enemmän kuin, että olet kohdannut päivä on erilainen ja uudelleen toimi se, jos vain pieni tavalla. Se on teidän tehtävänne vastedes … saada hyvä uudelleen työ- elämääsi vähän kerrallaan, ja vain tavalla, jonka haluat. Myöhemmin saatat nähdä, että jonkin ajan kuluttua välitetään tämä prosessi saa jännittävää!

mitä opin: Mitä koemme elämässä on paljon enemmän subjektiivinen kuin uskommekaan … Itse kaikki elämässä on mitä se on meille, koska kuinka ymmärrämme sen, joten on tärkeää hidastuvan yhteyttä mitä todella tapahtui toisin kuin mitä ajattelimme tapahtuisi. Hyvin usein elämä yllättää tuomalla asioita emme koskaan odotettavissa, jotka auttavat meidät hymyilemään uudestaan ja saada monia lahjoja elossa olemisen … Niin kauan kuin olemme hengitys, me voi vierailla uusiminen ja iloa.

Siirry: http://www.joiniasc.org