Self Hypnoosi - Yksinkertainen ja tehokas vaiheet upouusi You

Gone olivat päiviä, että ihmiset pitävät hypnoosin suorituskyky temppu lavalla valloittaa yleisön huomion.

Nyt, hypnoosi käytetään asiantuntijat, lääkärit ja ammattilaisten hoidossa fobioita, traumoja tai psyyke ongelmia.

Edut hypnoosi on laajentunut, kun uudet tutkimukset osoittavat, että tämä voi myös auttaa yksilöitä parantaa itseään vain sisällyttämällä myönteinen ehdotus yksittäisiin &'; mieli tehdä hänelle edellyttämiä toimia hypnotisoija &'; s ehdotus.

Hypnoosi on erinomainen tapahtuu koulutettujen hypnotists. Mutta on myös tapoja suorittaa itse hypnoosi, joka auttaa tuomaan esiin parhaat sinua.

itse hypnoosi ja meditaatio – NIIDEN yhtäläisyyksiä ja eroja

Meditaatio ja itse hypnoosi on paljon yhtäläisyyksiä. Se molemmat voi tuottaa tunteen rauhallisuus ja huimausta, joka lievittää stressiä ja negatiivisia tunteita. Erona on, että itse hypnoosi käyttää vakuutuksen osana hoitoa.

sanoo on myönteistä, että kerromme itse hypnoosin aikana, joka nostaa meidän itsetunto tai itseluottamus.

Nämä positiivisia lausuntoja, jotka ovat ajatellut tai mainitun hypnoosin aikana ovat mitä on istutettu alitajuntaan mielessä, että tuo sitten muutoksen asenne, vaste ja tunteet toistuessaan jatkuvasti.

yksinkertainen askel IN DOING itse hypnoosi KOTONA

Ei ole tarpeen käyttää vakuutuksia, jotta voit päästä rento tila, mutta jos et aio käyttää niitä tehtäessä itse hypnoosi istunto, sinun pitäisi valmistella vakuutuksia ennen aloittamista.

Seuraavaksi sinun täytyy löytää rauhallinen mukava paikka, jossa voit rentoutua ja ei häiritä.

Nyt istuma- tai makuuasennosta, rentoutua kehon. Hyvä tapa tehdä tämä on sulkemalla silmäsi, ja hengittää syvään nenän kautta muutaman minuutin. Sitten keskittyen kunkin alueen kehon, yksi alue kerrallaan, aloita ensin relaksoimalla ympärillä silmäsi. Keskity lihasten tulossa kaikki raskaat ja veltto ja samalla edelleen hengittää ja hengittää nenän kautta.

Siirrä alas leuan lihaksia, sitten niskan lihaksia keskittyä rentouttava lihaksia hitaasti ja varmistaa hengitys on syvä ja johdonmukainen koko. Jatka tätä menettelyä kaikkien tärkeimpien lihaksia kehossa esimerkiksi olkapäät, olkavarret, käsivarsien, kädet, sormet, rinnassa vatsassa, lonkat reidet jne kunnes koko keho on täysin rento.

edistää syvän rentoutuksen tilassa voit käyttää myös joitakin ehdotuksia, jolloin voit sanoa sellaisia ​​asioita kuin “ olen hyvin väsynyt. Kehoni on raskas ja I &'; m yhä väsynyt.

Kun tunnet Käytät uudelleen täydellisessä lepotilassa, voit ottaa käyttöön positiivisia mielikuvia johon valmis ennen aloittamista istuntoon.

Self hypnoosi istuntoja voi tyypillisesti kestää välillä 15 – 25 minuuttia, mutta he voivat mennä niin kauan kuin haluat, ja voi olla riippuvainen luonteesta, pituus ja määrä vakuutuksia käytät.

Muita tehokkaita tapoja tehdä itse hypnoosi

On olemassa paljon ääni- ja täydentää, että voi tukea itse hypnoosi. On olemassa paljon tuotteita markkinoille ja sinun täytyy tutkimus selvittää, kumpi näistä audiona tai videoita kannattaa investoida klo. On seminaareja ja koulutuksia, jotka opettavat hypnoosi mikä tekee siitä tehokkaampaa, koska asiantuntija tai asiantuntija auttaa antaa sinulle oikeaa opettelua.

Muuta alkaa sisällä.

Huomattuaan, että on olemassa ratkaisemattomia ongelmia ja kielteisiä tunteita, että &'; s estää sinua saavuttamaan täyden potentiaalinsa on ensimmäinen askel muutokseen.

Nyt seuraava askel on tehdä jotain asialle.

Toiminnot ovat osoitus meidän tunteita meidän alitajuntaan mielessä. Se ei voi olla helppoa, mutta se &todellisten tuloste; s vaivan arvoista ottaa tuoda esiin parhaat meille mullistavan tekniikan itse hypnoosi.
.