Määritelmä: Hypnoosi CD

Miten luodaan Self hypnoosi tallennus

Jos sinun on vaikea tehdä itse Hypnoosi yritä tehdä oma itsensä hypnoosi tallennus ja mitä eroa siinä, kun kuunnella omaa tallennetun äänen. Yleensä sinun ei tarvitse olla syvään transsiin valtion myönteisen tuloksen. Oleminen transsitila on jotain "päivä-unelma", se ei ole sama asia kuin syvässä unessa. Usein sinun tulee olla tietoinen asioita tapahtuu ympärilläsi.

Steps

1. Ensinnäkin, sinun täytyy kirjoittaa tai hankkia seuraavat hypnoosi skriptit ja tallentaa ne sitten tässä järjestyksessä alla. (Jos haluat kirjoittaa omia skriptejä se olisi parasta, jos olisit pätevä hypnotherapist - kuitenkin olemassa monia vapaa ammatti julkisia skriptejä käytettävissä, tarkista linkkejä sivun alareunassa).
O induktio Script - Tämä on alustava rentoutumista kirjoitus. Induktio on auttaa sinua "aiheuttaa" rentoutumista. Esimerkiksi skripti voi pyytää sinua sulkemaan silmäsi ja rentoutua päänahan lihaksia. Tässä tapauksessa (& muitakin tyylejä induktio skriptejä,) käsikirjoitus voi alkaa päänahan, lihaksiin takana pään, lihakset silmien ympärillä, posket, leuka, kaula ... kaikki alas vinkkejä varpaat. Seuraa vain ehdotuksia, ja anna itsesi rentoutua.

O syventäminen Script - voit rentoutua syvemmälle kuin olit induktiovaiheen aikana. Ei voi olla ehdotuksia kuten "kuin minuutin välein kulkee", tai "jokainen melu kuulet voit rentoutua syvemmälle kuin ennen". Suosittu syventäminen kirjoitus on "kuvitella kolme vaihetta, jotka vievät sinut alas ... ja ensimmäinen askel otat, nyt, rentoutua paljon enemmän kuin olit vain hetki sitten ..."

O Aihe Script - Tämä kirjoitus on ehdotuksia auttaa sinua saavuttamaan tavoitteen, mitä se voi olla. Etsi myönteisiä ehdotuksia, jotka toimivat mielikuvitus, toisin kuin ne, jotka sanovat teette "tämä" tai teet "että". Yleensä myönteisiä ehdotuksia kuten kuvitella itsesi tilanteeseen, jossa olet tupakoimaton on parempi "savukkeita tehdä sinusta tuntuu sairas" - vaikka se voi työskennellä auttaa pysäyttää sinut tupakoinnin, se voi myös aiheuttaa reaktion, kun esimerkiksi, saatat olla täydessä junassa ja haju tupakansavun henkilön lähellä ...

O Awakening kirjoitus - Tämä kirjoitus tuo sinut takaisin täysin tietoisena. Herääminen käsikirjoitus ofen liittyy count yhdestä viiteen, ja jotta "energia" palata. Jos tallennat yhden kuten tämä, kun laskea "up" yhdestä viiteen varmista lisätä energian äänesi niin, että tulet takaisin täyteen tietoisesti täynnä energiaa ja elinvoimaa. (On vaihtoehto "Awakening Script" ja että on kirjaamalla script avulla voit nukkumaan. Tämä voi olla parempi vaihtoehto niille, jotka tekevät itse hypnoosi tallennus auttamaan unen tai unettomuus).
2. Tallenna skriptejä sopiva laitteisto hiljaisessa ympäristössä. (Tarkista vinkkejä ja varoituksia.) B

3. Kun olet tallentanut ne Toista tallenne takaisin itsellesi. Testata sitä etsimällä rauhallinen, mukava paikka; Sulje silmäsi ja yksinkertaisesti seurata ehdotuksia.

4. Muista, olet tallentanut käsikirjoituksen sinulle niin anna itsesi todella osallistua.

Vinkkejä

• Vaikka tämä ei ole täysin "itsensä hypnoosi" on "itse" hypnoosi!
&Bull; Kun tallentaminen, olla tietoinen:

o käyttö ehdotukset - Varmista, että olet sopiva käsikirjoituksen mitä yrität saavuttaa.
O äänensävy - varmistaa kuulostat rauhallinen ja luottavainen.
O Sinun nopeus tai vauhti - älä rodun, se on OK edetä hitaasti, itse asiassa se on todennäköisesti parempi.
o taivutus äänesi - eivät juna, mutta älä yli tehdä sen joko.
o tunnetilan äänesi - liian vähän näkyy kylmä, liian paljon koomisia.
O Kaiken esityksesi on luoda rentoutumista.
o Lisää energiaa äänesi aikana "Awakening Script ".
o Harjoitus tekee mestarin.

Varoitukset

• Jos lisäät musiikkia, käyttää jotain rentouttava itse. Koska tämä tallenne on tarkoitettu henkilökohtaiseen käyttöön, tekijänoikeuksilla suojattua musiikkia on OK!
&Bull; Kun tallennus on tietoinen taustamelua - kuulet sen toisto. Tietyntyyppiset valkoista kohinaa voi todella parantaa hypnoosi istunto.
&Bull; (VAROITUS - Sony Net MD Mini soittimet eivät pysty digitaalisia PC vaikka se on mikrofoni portti.) B • Itse hypnoosi ei ole tarkoitettu korvaamaan etsivät lääkäriin tai käymällä: lääkäri, kliininen hypnotherapist tai muiden asiaa terveyteen tai vaihtoehtoisen terveydenhuollon terapeutti. Jos saat hoitoa kliininen masennus, kaksinapainen, skitsofrenia tai muita diagnosoitu sairaus, sinun on keskusteltava käyttää hypnoottinen komentosarjojen tästä tai muita sivuston oman terveyden ammattihenkilön ennen kuin aloittaa mitään hypnoosi tai itsenäisenä hypnoosi istuntoja.
• Ole hyvin varovainen, kun kirjoitat skriptit poistamiseksi kipua. Älä koskaan poista kipu pysyvästi alueella. Kipu on siellä syystä, ja jos et voi tuntea kipua saatat päätyä tehdä joitakin vakavia vaurioita tietämättä edes sitä. Neuvotella lääkärin neuvoja, mutta se on aina parasta jättää kivun hoito jopa todistettu hypnotherapist.

Lähde: wikiHow
.