Miten nopeuttaa aineenvaihduntaa To Lose Weight

Olemme kaikki kuulleet sitä tai jopa sanoi, että se jossain vaiheessa: "En voi laihtua, koska minun aineenvaihduntaa." On helppo syyttää meidän toivottuja paino abstrakti ajatus, kuten aineenvaihdunta, mutta katsokaamme todellista merkitystä aineenvaihdunnan - ja vielä parempaa, miten saada eniten "polttaa" for your buck lataamalla aineenvaihduntaa.

kaikkein alkeellisinkin, aineenvaihdunta sisältää kaikki kemiallisia ja fysikaalisia muutoksia, joita tapahtuu solujen sisällä kehon. Useimmiten kuitenkin, aineenvaihdunta tarkoittaa prosessia, jossa keho saa ja käyttää energiaa, mitä syömme, niin se todellakin on tärkeä rooli laihtuminen ja saada.

Ei kaikille annetaan samat aineenvaihduntaa, ja meidän hinnat todella vaihdella aikana elämäämme, joten joku joka syyttää niiden aineenvaihdunta ei välttämättä tekosyitä. Ikä vaikuttaa aineenvaihduntaan, mikä hidastaa noin 5% joka 10 vuoden ajan käännymme 40, ja sukupuolen, koska miehillä on taipumus polttaa enemmän kaloreita levossa kuin naaraita, ja määrällä lihasmassaa olet (lisää lihaksen tarkoittaa yleensä korkeampi aineenvaihdunta kiihtyy). Perinnöllisyys vaikuttaa myös aineenvaihduntaan, puhumattakaan raskaus, sekä siitä, onko nainen päättää imettää.

Huolimatta kaikesta villejä kortteja, yksinkertainen tosiasia on, että kun kalorien saanti ylittää aineenvaihduntaan, ylijäämä energia saa varastoida kehon rasvaa. Vaikka jotkut vaikuttavista kysymyksistä aineenvaihduntaa ei voi muuttaa, onneksi on olemassa tapoja kiihdyttää aineenvaihduntaa olet syntynyt.

Ensimmäinen periaate on syödä oikea elintarvikkeet on oikeat määrät. Kun et ateria, kehosi siirtyy nälkään tilassa, mikä hidastaa aineenvaihduntaa säästää kaloreita, koska se ei tiedä milloin se saa syödä uudelleen. Ja kun aineenvaihdunta hidastuu, niin ei teidän laihtuminen.

Kun vihdoin tehdä saada ruokaa jälkeen ohitetaan aterian sijasta polttaminen kaloreita ruokaa olet juuri ollut, elimistö muuntaa ne kehon rasva pitää seuraavan "nopeasti." Pitää aineenvaihduntaa tehokas, syödä 4-6 pienempiä aterioita päivän aikana ja yrittää syödä lähellä samaa kertaa päivässä. Mikä tärkeintä, ei koskaan ohita ateria.

Voit myös tehostaa aineenvaihduntaa liikunnan, mukaan lukien sekä aerobista rutiinit ja voimaharjoittelua. Aerobista toimintaa, kuten pyöräily, tanssi ja juoksu, polttaa enemmän kaloreita lyhyellä aikavälillä, kun taas voimaharjoittelua rakentaa enemmän lihaksia, joka parantaa aineenvaihduntaa ja polttaa enemmän kaloreita pitkällä aikavälillä - vaikka olet levossa, lihas tarvitsee enemmän kaloreita toimiakseen kuin rasvaa.

Itse asiassa jokainen punta lihaksen vaatii 35 kaloria päivässä, kun taas jokainen kiloa rasvaa vaatii vain 2 kaloria päivässä. Tästä huolimatta, saatat olla yllättynyt siitä, että enemmän painoa omaavansa, sitä nopeammin aineenvaihdunta on todennäköisesti ajaa. Yksinkertaisesti sanottuna, ylimääräistä painoa pakottaa kehon työtä enemmän säilyttää prosessejaan.

Tämä on osittain sen, miksi se on lähes aina helpointa pudottaa painoa, kun aloitat ruokavalioon, ja saa kovemmin kuin jatkat koska, kun olet merkittävästi ylipainoinen, aineenvaihdunta on jo korkea, niin että jopa vähäistä laskua kaloreita tuo välitöntä laihtuminen.

Mutta mitä sen jälkeen tapahtuu välitön menetys, kun tasanne tapahtuu ja motivaatio näyttää mennä "painaa" puolella? Vanha mielihalut ja pakonomaista voi nopeasti palauttaa, ja kun he tekevät, älä unohtaa arvokas resurssi – laihtuminen hypnoosi. Hypnoosi voi todella uudelleenkouluttaa tajuton niin, että pohjimmiltaan, voit poistaa elintarvikkeiden cravings. Kun tutkimme miksi me välipala, tunnustaa miksi laihtuminen hypnoosi toimii niin onnistuneesti tulee selväksi.

paljon ihmisiä, eväs on tullut tapa - ehkä teet sen alitajuisesti, kun ajat tai katsella televisiota tai kun sinulla on stressiä. Hypnoosi voi todella ohjelmoida ajatuksesi lopettaa näiden yhdistysten, jolloin voit ajaa tai katsella televisiota ilman kokevat tarvetta syödä.

Yksi menestyksekkäimmistä laihtua hypnoosi menetelmiä pysäyttämiseksi eväs sykli on Neuro-Linguistic Programming, tai NLP, joka perustuu kanssa tajuton ja tehden käyttää samaa ajattelun prosesseja, jotka luovat ruokahalua, poistaa ruokahalua. NLP vaatii monta vuotta opiskelua ja käytännön kokemus hypnotherapist oppia ja hallita, mutta positiivisia tuloksia voi tulla hyvin nopeasti ja näyttävät lähes maaginen henkilölle, joka on aina kokenut mielihaluja.

NLP voi olla yhtä tärkeää kuin liikunta ja motivaatio koska, kuten olet oppinut yllä, se voi auttaa varmistamaan, että syöt oikealle ruokia oikeaan aikaan, ja tämä on tärkein tekijä Turbo- latauksen aineenvaihduntaa. Jos haluat pitää aineenvaihduntaa täydellä nopeudella ja varmista, että kaikki liikunta ja kovaa työtä ei tuhlataan antautumalla ruoka kiusauksia, laihtuminen hypnoosi ja NLP voi olla salainen ase poistaa cravings lopullisesti kaikki.
.