Getting Ohut on yksinkertainen ja helppo!

minulla on hyviä uutisia sinulle! Valmiina? Tässä se on:

Se on yksinkertainen ja helppo tulla ohut ja pysyä ohut!

En aio kertoa teille ottaa Acai (se voi toimivat hyvin ... En ole koskaan kokeillut se!), ja en aio kertoa teille tottelemaan outoja sääntö.

aion jakaa joitakin hyvin yksinkertaisia ​​ideoita, että voit tehdä oman suunnitelman näyttämään ja tuntumaan tavalla haluat tuntea.

Jos se on helppoa, miksi niin monet rasvaa ihmiset?

Maailma on täynnä rasvaa ihmisiä pari syistä:

1. Kaikki eivät osaa tehdä helpoksi. pian tietää miten.
   
2. Monet ihmiset eivät tiedä, miten antaa helppoja asioita olla helppoa.
   

   Ihmiset tekevät asioista vaikeampaa kuin ne todella ovat. Tässä modernissa maailmassa, emme aina muista pysähtyä, hengittää ja rakastamaan itseämme ja ihmiset ympärillämme. Modern aikuiset yleensä juosta kuumeisesti, luota itse tai heidän läheisilleen, ja niiden tarpeita vapauden ja rakkauden katsomalla ihmisiä televisiossa löytää vapauden ja rakkauden.
   

   Kun olemme nuori ja leikkisä , se on melko helppo oppia uusia kieliä, uusi tansseja, uusia urheilu, ja uusia ajattelutapoja. Mutta ... jos me olet stressaantunut tai onneton, se ei ole helppo seurata läpi mitään. Ja jos se olet sinä, mitä voit tehdä on parantua. *
   

   Ja paranemista, onnellinen, leikkisä henkilö, voit nauttia helposti tehtäväksi käyttää näitä yksinkertaisia, maalaisjärjellä ideoita saada ohut ja pysyä ohut:
   

   1. Syö paljon terveellistä ruokaa ja nauttia niistä!
      
   2. Feel vatsaan tunteita.
      
   3. Syö ilman häiriötekijöitä.
      
      

      1. Syödä paljon terveellisiä elintarvikkeita
      

      Se on paljon parempi idea keskittyä syömiseen enemmän terveellisiä elintarvikkeita kuin syömällä vähemmän. Se ei tunnu niin hyvä syödä vähemmän kuin tarpeeksi. Tuntuu hyvältä syödä sellaista ateria, joka on sekä runsas ja laihtumiseen. Syö paljon lehtikaali ja voit olla vähemmän nälkäinen paska.
      

      "Mutta lehtikaali ei maukas, haistella haistella."
      

      Tehdään lehtikaali maukas, on meillä? Ensinnäkin, paistetut oliiviöljyn ja sitten mausta se mitä tahansa! Suosikki tomaatti pasta kastiketta. Fajita mausteita.
      

      Nyt, jotta se maukkaampia, mieti, miten hyvä tämä ruoka aikoo tehdä sinusta tuntuu. Miten hyvää sinusta tuntuu, kun olet laiha ... kun sovi nuo farkut ... kun on olemassa kaikki nämä äänet sanonta "wow! Näytät hyvältä!" Miten sinusta tuntuu, kun kaikki mitä tehdä jokapäiväisiä tuntuu hyvältä?
      

      On realistista tuntuu, että hyvä tunne syödessään terveelliset elintarvikkeet.
      

      (On myös realistista tuntuu kamala paskaa ajatus syödä roskaruokaa edessä television.)
      

      Tuntuu hyvältä syö terveelliset elintarvikkeet. Syö runsaasti todella terveelliset elintarvikkeet, mutta eivät ruokavalio. Ruokavalioon on yleensä suuri virhe: suurin osa, ruokavalio n eivät toimi. itse asiassa suurimman osan ajasta, että ihmiset ruokavalio, he päätyvät saamassa takaisin enemmän kuin ne alun perin hävitä.
      

      Tämä on mitä yleensä tapahtuu, kun ihmiset ruokavalio:
      

      Kehosi alkaa tallentaa enemmän kaloreita aiheuttaa se luulee aiot näkevät nälkää.
      

      Olet tullut vähemmän herkkiä mitä todella aikoo tehdä kehosta tuntuu hyvältä.
      

      mieli korostaa ulos ja keskittyy paino ... ei hyvä olo, istuvuus ja kaunis.
      

      Joten unohtaa laihduttaminen. Unohda koskaan menettäisi kehon mitä se tarvitsee. sen sijaan antaa kehon paljon mitä se tarvitsee ja vain vähän tai ei mitään, mitä se ei ole, ja nauti miten hyvä se tekee sinusta tuntuu.
      

      2. Feel vatsasi tunteita
      

      Ihmiset eivät todellakaan halua aiheuttaa itse kipua. Haluatko aiheuttaa itsellesi kipua? Haluatko aiheuttaa itsellesi kipua teidän vyötärö kaivaa syvälle rasvaa suolistossa ja peiliin ja nähdä kuvan inhottavaa jätettä? Ei! tietenkään!
      

      Haluat tuntuu hyvältä! Haluat tuntea hyviä tunteita elimistössä ja haluat tuntea hyvä itsestäsi. Ehdottomasti!
      

      Ja tapa tuntuu hyvältä, kun syöminen, ja tuntuu hyvältä, kun olet syönyt, on huomata, kuinka vatsasi on tunne kuin syöt. Tämä on todella helppo hallita, vaikka se vaatii hieman harjoittelua.
      

      Kysy itseltäsi juuri nyt, "Kuinka mukavasti tyytyväinen minusta tuntuu vatsassa?"
      

      Tunne se ja vastata siihen . Kun vastaus on, "Täysin tyytyväinen", niin hienoa! Et tarvitse ruokaa juuri nyt. Ehkä joitakin syvään henkeä. Ehkä vettä nestetasapainon ylläpitämiseksi.
      

      Jos vastaus on "Horribly täytetty!" tuo ei ole hyvä. Kysy itseltäsi taas vähän aikaa. Kun et tunne "Perfectly tyytyväinen," Pat itseäsi selkään!
      

      Ja jos vastaus on, "Kevyesti nälkäinen", niin se voi olla aika välipala tai kevyt ja terveellinen ateria.
      

      Jos vastaus on "nälkään" tai "nälkiintynyt," tämä on, kun täytyy ottaa muutama syvä Hengitä, todella rentoutua, ja varo syödä hitaasti.
      

      Kuten syöt, kysy itseltäsi tätä kysymystä. "Miten mukavasti tyytyväinen minusta tuntuu vatsassani?" Kun tunnet mukavasti tyytyväinen, sitten onnitella itseäsi siitä, että hän oli hyvä ateria. Olet valmis. Olet matkalla on hoikka. Olet mahtava. olet ollut tarpeeksi. Kaikki ruoka edessä menee koira pussiin tai joissakin Tupperware ja saat nauttia sitä seuraavan kerran tunnet kevyesti nälkäinen.
      

      3. Syödä ilman häiriöitä
      

      Joidenkin mukaan parempi tapa sanoa tämä on, "Keskity ruokaa, kun syöt." Ja se perusajatus. Olemme jo samaa mieltä, että aiot keskittyä siihen, miten mahassa tuntuu kuin syöt ja koko päivän niin, että olet aina antaa itsellesi mitä tarvitset, ja aina tehdä se tavalla, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä.
      

      Tämä on tärkeää
      

      Voit vain keskittyä ruoan ja tunteita, kun olet hiljainen ja tilaa rentoutua ja vain syödä. Syö keittiön pöydän televisiosta virta. Rauhoittava musiikki on hyvä. Shock Jock: huono. Loving yritys: hyvä. Jännittävä romaani: EI!
      

      Kun ihmiset katsella televisiota, tarinoita ja tunteita, jotka menevät tähän ruudulla tullut koko maailman. Kun sankari on edessään elämän ja kuoleman päätös tai suosikki joukkue tekee jotain tai Puck on noin äänestetään ulos kunta, sinulla ei ole aavistustakaan, miltä sinusta tuntuu tai miten nopeasti tai hitaasti syöt.
      

      Helpoin tapa syödä tietoisesti on sammuttaa häiriötekijä.
      

      Kertaus:
      

      Kuten ymmärrät, että "laihduttaminen" ei oikein toimi, mutta terveellistä ruokaa tekee tuntuu hyvältä ja näyttää hyvältä, syödä runsaasti terveellisiä elintarvikkeita.
      

      Vältä äärimmäisiä "nälkään" tai "täytetyt" ja sen sijaan, sinun tehtäväsi on syödä, kun tuntuu kevyesti nälkäinen ja voitokkaasti lopettaa syömisen, kun tuntuu mukavasti tyytyväinen. Kun tunnet mukavasti tyytyväinen, keskustella, lukea kirjaa, tehdä kotitehtäviä /paperityöt /muita huomattavia.
      

      Tietenkin tämä ei ole täydellinen suunnitelma sinulle. Se hahmotelman aihioita voit täyttää oman viisas päätöksentekoa. Miten tehdä viisaita päätöksiä? Rentoudu ja kysy itseltäsi, mitä haluat?
      

      Mitä elintarvikkeet ovat terveellisiä? Tämä voi olla erilainen jokaiselle henkilölle tai jokaista ravitsemusterapeutin /lääkäri /villitys verkkosivuilla. Tutustu tai päättää tämän itse. kokeilu.
      

      Oma kokemukseni, vehnä = rasva /Icky /epämiellyttävä ja lehtivihreästä = ohut /mahtava /onnellinen /seksikäs. Todella. Jos syön pastaa nyt, en tunne niin hyvä huomenna. Jos syön lehtikaali nyt, minä tuntuu hyvältä huomenna. Minulle ja ruumiini, olen huomannut, että jos vältän vehnän ja syödä vihanneksia, lihaa ja maitotuotteita ei tee paljon eroa tavalla tai toisella. Mutta se on vain minun. tutkimus ja kokeilemalla ovat erittäin hyviä ihmisiä tekemään kun he ovat tosissaan tehdä viisaita päätöksiä.
      

      * (On monia asioita, voit tehdä parantua: akupunktio, nauru jooga, liittyä Meetup ryhmä, sähköposti Michael joidenkin laatu valmennusta tai hypnoosi Austin, TX, seistä peilin edessä ja huutaa "Minä rakastan sinua!" sata kertaa ...)
      .