Salaisuudet osa valvontaa varten pysyvä painon Loss

Yksi tärkeimmistä ongelmia asiakkaalle, joka on tosissaan laihdutus on annoskoko. Jokainen haluaa laihtua tarvitsee oppia terveellisiä ruokailutottumuksia, merkitys tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, välttää pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, ja arvo täysjyvätuotteita. Itse vaadin jokainen asiakas näen tutkimukseen oikea ravinto tai ota koulutettu ravitsemusterapeutin. Mutta toinen suuri haaste on valvoa osien että syömme. Hyvätkään niiden ruokavalintoihin ovat ylipainoisia ihmiset usein yksinkertaisesti syödä liikaa. Yksi ratkaisu on liittyä ruokavalioon ohjelmaa kuten Jennie Craig joka pohjimmiltaan määrittelee sekä oman ruokavalintoihin ja annoksia sinulle. Tällaiset ohjelmat ovat korkea onnistumisprosentti nopea painonpudotus. Ongelma tietysti on, että se voi olla vaikeaa tehdä siirtymistä tällainen erittäin kurinalainen ohjelman itsesäätyvä järjestelmä. Vaikka huolellisesti mittaamalla niitä osat voivat olla toimiva joillekin meistä, monet minun laihtuminen asiakkaat etsivät helpompi tapa hallita annoskoko kuin aina käyttäen mittaus kupit. Ja on yksi. Se edellyttää, että ymmärrämme roolinsa mahan hallinnassa ruokailutottumuksia. Meidän täytyy alkaa kuunnella meidän vatsaan &'; viisaus.

Ihmisen vatsa on ainutlaatuisen monipuolinen urut. Useimpien kahden viime miljoonaa vuotta evoluution meidän ihmisen esi tarvitaan vatsa, joka voi pitää enintään kaksi quarts ruokaa. Että &'; s koska ne saattavat viettää kaksi päivää jahtaa mammutin tasankojen tyhjään vatsaan. Sitten piti syödä hyvin nopeasti ennen kuin heidät ajettiin pois sapeli hammastetut Tigers. Epävarmuus ravinnonlähteitä ja puute varastoinnin vaihtoehtoja tarvitaan meidän aikaisin esi kehittää vatsaan, joka yksilöllisesti sopivat tähän ympäristöön. Varhaisten ihmisten elänyt elämää lähes jatkuvaa fyysistä rasitusta. Ja niiden vatsa olisi täynnä ruokaa vain kerran muutaman päivän välein. Lopun aikaa olisi muutama suupala lehtiä tai hedelmiä. Esi-isämme eivät kärsineet ylipainon ongelmat.

Nyt tämä sama suuri vatsa ei enää palvele meitä. Jos nykyihmisen joka elää istumista elämää täyttää tämän vatsa jopa kerran päivässä kapasiteetti, lihavuus on väistämätön tulos. Että &'; s koska vatsa ei ole tarkoitettu täytettävä päivittäin tällä tavalla. Valitettavasti olemme conditioned syödä kapasiteetin monin hienovaraisempia. Me koulutetaan kokea syöminen tunne täyteyden kuin tavoite aterian. Jopa meidän ruokailuajat lapsena olimme ohjelmoitu tavaraa itsellemme. (&Ldquo; Tule, Joey, on toinen pala piirakka. Don &'; t pidät siitä? Sinun täytyy kasvaa iso ja vahva. Oletko sairas? Missä &'; s ruokahalua? Don &'; t haluat olla puhdas levy Club? &";) Ravintola osat on myös suunniteltu täyttämään meidät kapasiteettia, puhumattakaan iloista kaikki mitä voi syödä buffet. Edessä tällainen ohjelma olisi tuskin olla yllättävää, että lihavuus on valtakunnallinen epidemia.

Mutta tämä sama vatsaan joka luo tällainen ongelma laihtuminen tarjoaa meille ratkaisun tähän ongelmaan. Opetan asiakkaani syödä hitaasti ja edelleen viritetty niiden vatsaan &'; n signaalien jälkeen joka pure, eikä odottaa kunnes he tuntevat täytetty kuunnella heidän vatsaan &'; s valituksia. Mikä tämä paljastaa, että vatsa antaa hienovaraisempia signaalin, kun se ei enää myllertävä nälkään. Sen sijaan meidän vatsa on yksinkertaisesti rauhallinen. Tällä hetkellä vatsa kertoo meille “ I &'; ve koristeltu tarpeeksi nyt torjua nälkään. &Rdquo; Vaikka useimmat ylipainoisia ihmisiä koulutetaan sivuuttaa näin varhaisessa signaalin ja pitää täyte itse, se on helppo käyttää hypnoosi auttaa meitä kokea tämän hiuksenhieno signaalin ja lopettaa syömisen tuolloin. Koska se kestää jopa kaksikymmentä minuuttia ruokaa vielä suussa päästä vatsaan, voit jättää pöydän mukava tunne tyydytyksen. Mutta, et tunne tunne väsymys, turvotus tai närästys niin yhteistä täydellä vatsalla.

Yhdessä viritys vatsa signaaleja, voimme virittää meidän makuhermoja apua osa valvontaa. Kaikki meistä ovat tietoisia siitä, että kun olemme todella nälkäisiä ensimmäinen puremista hyvän aterian ovat uskomattoman herkullinen. Mutta muutaman puree, koska reuna ruokahalu vähenee, ruoan makua vähenee. Muutaman puree maku elintarvike voi kokonaan katoavat ja me yksinkertaisesti työntämään ruokaa, koska se on siellä. Seuraavan kerran kun istua alas aterian, huomaa kuinka tämä on totta sinulle. Nyt, täällä &todellisten tuloste; s salaisuus: jos virittää valtava Syödään näiden ensimmäisten puree voit moninkertaistaa syöminen ilo. Nauti näistä puree vielä enemmän pureskelua hitaasti imeä kaikki hiuksenhieno makuja. Ja kun tämä valtava ilo on mennyt, heti kun syöminen tulee rutiinia, jopa tylsä, yksinkertaisesti lopettaa syömisen. Voit laittaa loput herkullisen aterian Frig. Huomenna nuo ruoantähteet tuo sinulle toinen annos silkkaa makuun ekstaasia. Mutta tänään, ilo on mennyt, ja niin on sinun tarvitse syödä.

Useimmat meistä eivät ole tottuneet tuning sisään kehomme tällä tavalla. Monet meistä ovat edellytyksenä tavaraa kasvomme automaattisesti koko päivän vastauksena jokaiseen tunne stressiä, nälkä, tai yksinkertaisesti ikävystyminen. Monet meistä ovat sulkea alitajuisesti emotionaalinen ruokailutottumusten joilla ei ole mitään tekemistä meidän makuhermoja tai fyysisen janoaa. Näitä kysymyksiä käsitellään pysyvä Secrets of Painonpudotus, osat 1-3. Joten se vaatii kurinalaista työtä ja kärsivällisyyttä aluksi virittää näitä hienovaraisia ​​signaaleja. Työni hypnotherapist vaatii usein minua tutkimaan traumaattinen aterioilla minun asiakas &'; s muistoja pelastaakseen heidän sisäisen lapsen näistä kokemuksista missä he oppivat sopimatonta ruokailutottumuksia. Sitten hypnoosi voidaan käyttää apuna virittäytyä näitä signaaleja kehomme, ja vastata niihin. Muista, että ruokailutottumuksia, kuten kaikki muut tavat, tallennetaan alitajunnan, joka pääsee helposti sisään hypnoottinen trance.

Kun nämä uudet ruokailutottumukset ovat paikoillaan hyödyt ovat valtavat. Ensinnäkin, me laihtua vaivattomasti ilman tarvetta laskea kaloreita. Toiseksi, kerromme nautinnot syömisen kun opimme virittäytyä kehomme tehokkaammin. Kolmanneksi saada vallan yleisimpiä oireita närästys, turvotus ja ruoansulatushäiriöt jotka ovat yleismaailmallisia signaaleja köyhien osa valvontaa. Kokeile harjoitellaan tämä uusi tyyli syöminen.

Pian Käytät ll löytää, että se on helppo hallita annoskoko kuuntelemalla oman vatsan ja makuhermoja. Sitten elämäsi doesnt &'; t on noin valvoa oman syö enempää. Ehkä voit nauttia arvokkaita ulkoinen valvonta ohjelmaa kuten Jenny Craig tai Painonvartijat kun niiden sisäisen valvonnan kehittämistä. Mutta nyt olet voittanut &'; t aina riippuvaisia ​​muiden ohjata syöminen valintoja. Onnea matkalle.
.