Mikä on hypnoterapia ja miten se toimii?

eduksi Niille teistä tunne hypnoterapia, haluaisin ensin vakuuttaa teille, että se on turvallinen, nopea, ei-riippuvuutta ja ennen kaikkea tehokas muoto terapeuttisen hoidon sillä suuri joukko ehtoja. On esimerkiksi yleisesti käytössä auttaa ihmisiä hallitsemaan painoa tehokkaammin, muuttaa tuhoisia tottumukset, luottamusta ja itsetuntoa, luoda henkistä hyvinvointia, saavuttaa tavoitteita, ja jopa vähentää oireita fyysiset olosuhteet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, kipu ja astma.

Hypnoosi on harjoiteltu ympäri maailmaa ja sitä on käytetty ihmisten hyödyksi satoja vuosia, mutta jotkut ihmiset pysyvät epäluuloisia hypnoosi, kun otetaan huomioon se viimeisenä hoitokeinona, jos ollenkaan. Tämä ei ole aina ollut. Todellakin, vuonna 1955, hypnoosi oli niin laajalti harjoiteltu ja niin laajasti kunnioitettu että British Medical Association suositteli sitä “ hoidon valinnan &"; käsiteltäessä ahdistusta ja stressiä liittyvät häiriöt, neuvoo kaikki lääkärit ja lääketieteen opiskelijat saavat perustavanlaatuinen koulutusta hypnoosi.

Äskettäin hypnoosi on ollut hyvin ansaittua elpyminen suosio, sen maine yhä vahvistettava jatkamalla tutkimus vahvistaa sekä sen tieteellistä perustaa ja sen tehokkuutta. Kuitenkin monet myyttejä hypnoosi (transsitilaan) pysyvät.

Ehkä suosituin väärinkäsitys on, että hypnoosi on eräänlainen unen, jossa kaikkivoipa hypnotisoija on kokonaan haltuunsa asiakkaalle. Ajatus on tehty Squawk kuin kana käskystä tyypillisesti luo tunteen epäluottamusta ja pelkoa keskuudessa jopa kaikkein avoin.

Mutta kaukana stereotyyppisiä hypnotisoija edellä kuvattu, koulutettu hypnotherapist keskittyy soveltaa tietojaan ja taitojaan parantaa terveyttä ja parantaa nauttia elämästä. He työskentelevät yhdessä ihmisiä, jotka ovat motivoituneita muuttamaan, ohjaamalla heitä tunnistaa, kehittää ja vapauttaa piilotettu kyvyt, löytää mielekkäitä vaihtoehtoja nykyisen epätyydyttävä ajattelutapoja, tunne ja käyttäytyy.

Lisäksi, hypnoosi ei uni kaltainen tila. Se on keskittynyt, rauhallinen, miellyttävä tunne, samanlainen unelmoi, jossa tietoinen osa mieli on rento ja tietoisuutta tajuton mielessä kohonnut. Jotkut saattavat tuntea unelias, toiset melko kevyt, mutta kuitenkin hypnoosi on kokenut, ihmiset ovat aina tietoisia siitä, mitä heille tapahtuu, niin ne säilyttävät ehdoton vapaa tahto ja itsehillintää aina.

Rentoutuminen tietoisen mielen on oikeastaan ​​luonnossa esiintyvä valtio että ihmiset kokevat päivittäin, monta kertaa päivässä. Joka ilta, juuri ennen nukkumaan tai kun haaveilin, imeytyy kirjan tai elokuvan, tai jopa, toisinaan, ajettaessa; nämä ovat kaikki esimerkkejä luonnon trance toteaa. Me &'; uudelleen kaikki vahingossa asiantuntijat menee transsiin.

Joten, miksi hypnoosi edellyttävät, että perustetaan hypnoottinen trance (hypnoosi)? Miksi se ei ole tehokas yksinkertaisesti kertoa henkilö muuttaa? Voit vastata tähän edellyttää ymmärrystä kolme asiaa.

Ensimmäinen, tapoja, joilla ihmiset tavallisesti ajatella, tuntea ja vastata on vähän tekemistä luontaiset ominaisuudet. Vaikka meillä voi syntyä tiettyjä piirteitä ja ennalta tilat, tavat, uskomukset ja itsensä käsitykset, jotka muodostavat niin lähinnä seurauksena tai elämämme kokemuksia, usein meidän varhain elämänkokemusta. Ne opitaan ja, näin ollen, voidaan muuttaa, jos niin halutaan.

Toiseksi, ihmismieli on summa kahdesta osasta, tajuissaan ja tajuton. Meidän oppinut uskomukset, tavat ja itsensä käsitykset ovat sijaitsee osoitteessa tajuton tasolla. Niillä on voimakas vaikutus meille, koska paljon siitä, miten ajattelemme, tuntea ja myöhemmin käyttäytyä ei tapahdu niin voisimme kuvitella järkevä, tietoisella tasolla, vaan pikemminkin automaattinen, tajuton tasolla. Jarrett lisää, että jopa suhteessa päätöksentekoon, "tutkimus horjuttaa ajatus, että meidän tajuissaan selves ovat hallinnassa, ja viittaa sen sijaan hienostunut tietoista mieli, laaja avoin ulkopuolisille vaikutteille, kuten todellinen lähde meidän päätöksentekoa." (Psykologi, huhtikuu 2008).

Mutta, tiedostamaton mieli on &'; virhe &' ;. Se ei pysty erottamaan tosiasia ja fantasia. Kun uskomukset, tavat ja itsensä käsitykset on perustettu, tiedostamaton mieli hyväksyy ne todellisuutta ovatko ne ovat tarkkoja tai hyödyllistä. On selvää, negatiivinen itse-käsitykset (negatiivinen hypnoottinen valtiot) on hyvin rajoittava vaikutus meidän käyttäytymiseen ja elämäämme.

Kolmanneksi, kun nämä tavat, uskomusjärjestelmät ja itsensä käsitykset muodostuvat ne ovat hyvin vaikea muuttaa. Tietoinen mieli toimii suodatusjärjestelmä, jolloin vain tietoja, jotka ovat sopusoinnussa meidän tavat ja uskomusjärjestelmät kulkea läpi tiedostamaton mieli, mikä uhriksi ja vahvistaa käsityksiämme keitä me olemme ja mitä me &'; uudelleen pystyy. Siksi muutos tapahtuu, tämä suodatin järjestelmä on tilapäisesti sulkea.

Lyhyesti sanottuna, hypnoosi käyttää hypnoosi ohittaa järkevä, looginen, gate-pitäen tietoinen mieli ja pääsevät suoraan todellista valtaa talon mielen – tiedostamaton mieli.

Kun tilassa hypnoosi, yksinkertaisia ​​hypnoottinen tekniikoita voidaan turvallisesti soveltaa tehokkaasti uudelleen ohjelma haitallinen tottumukset, uskomuksia ja käsityksiä tallennettu tajuton, ja, koska tiedostamaton mieli on myös merkittävä vaikutus sisäinen fyysinen mekanismeja, erityisesti autonomisen hermoston, automaattisesti säännellään sellaisia ​​asioita kuin syke, hengitys, hormoni /kemiallinen julkaisu, immuunijärjestelmää, ruoansulatusta ja niin edelleen, se voi jopa edistää kehon &'; luonnollista kykyä taistella fyysisen sairauden ja kipua.

Osoittaakseen edellä, olisi henkilö &'; s elämänkokemuksensa ovat johtaneet heidät uskomaan, että he eivät luota, kun edessä haastava tilanne, joka vaatii luottavainen vastaus, eri oppinut kognitiivinen, emotionaalinen ja fysiologisia vasteita automaattisesti käynnistyy , “ voin &'; tee tätä &" ;, “ tunnen ahdistunut ja stressaantunut &" ;, liittyy hengenahdistusta, lisääntynyt sydämen syke, hikinen palmuja ja jännittyneitä lihaksia, vaikuttavat myöhempää toimintaa, luultavasti välttäminen.

Jos olisin yksinkertaisesti kertoa tämä henkilö että heillä on jo sisäinen resursseja puuttua tilanteeseen tehokkaasti (absoluuttinen totuus), enemmän kuin todennäköistä niiden tietoisen mielen olisi suodattaa pois, että tiedot epäjohdonmukainen ja väärä. Hypnoosi liittyy tilapäisesti sammuttaa tämän tajuissaan suodatusjärjestelmä, jotta tietoa tulla tajuton kun se on positiivinen, kestävä muutos voi tapahtua; sisältö mielen-tiedosto nimeltä "tässä tilanteessa minä ..." voidaan pakataan uudelleen ja uudelleen määriteltyjä, muuntamiseen, ehkä, että joka sanoo "päätän jäädä tunne positiivinen ja rauhallinen, tiedän, että voin tehdä tämä ja päätän tähän, minä tasaisen syke, normaali hengitys ja rento lihaksia "; käyttäytyy - tilanne käsitellään – menestystä.

Lisäksi tiedostamaton mieli pyrkii minimoimaan epämukavuutta ja ylläpitää sisäisen harmonian /tasapaino. Mutta mitä tiedostamaton mieli ajattelee on harmonia perustuu käyttäytymismalleja, joista on tullut vakiintunut ajan. Mitä se olettaa, käytännön kautta, ovat mukavia syöminen käyttäytymistä, esimerkiksi, eivät välttämättä ole terve tai hyötyä meille.

Joten, kun henkilö yrittää muuttaa tapana tietoisesti, ehkä läpi tahdonvoimaa, tunteet konfliktien johtavat usein koska tiedostamaton mieli ei ilmene, mitä se odottaa. Yksilöt tyypillisesti olla epämukava, levoton, ärtyisä, tuijottaa ja korosti. Joten, tulee mukava taas, yksittäiset palaa vanhoihin tapoihinsa.

Hypnoosi voi sulaa pois tämä konflikti, auttamalla ohittaa vanhat käyttäytymismalleja, ja nopeasti luoda uusia, enemmän myönteisiä lähestymistapoja ruokaa, esimerkiksi liikunta ja syöminen käyttäytymistä, stressi ja niin edelleen.

Anna &'; s ottaa tupakointi kuin toinen esimerkki tästä. Monet tupakoitsijat haluavat lopettaa tapana, ja usein yrittää pysäyttää kautta silkkaa päättäväisyyttä. Vaikka tällainen sitoumus lopettaa on välttämätöntä, vaikka hypnoosi, se yksin ei yleensä riitä menestyä. Ei ole väliä kuinka monta kertaa aiemmin tupakoineet tietoisesti kertoa itse he ovat lopettaneet, ne yleensä säilyttävät uskossa, että he ovat tupakoitsija. Siten kiinnitys, konflikti ja epämukavuus johtaa usein, ja tällainen jatkuva alitajuisesti ohjaavat ajatukset ja tunteet pyrkivät voittaa kautta lopulta. Jos kuitenkin he pystyivät hahmottamaan itsensä tupakoi, siellä olisi paljon vähemmän sisäinen konflikti, ja niin, menestystä saavuttamaan ja ylläpitämään niiden tavoitteena on sitäkin todennäköisempää.
.