7 Tärkeimmät Menetelmät auttaminen ystävä Depression

Uusimpien tilastojen mukaan noin 20,9 miljoonaa Yhdysvaltain aikuista, eli noin 9,5 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä ikä 18 ja vanhemmat tiettynä vuonna, on mielialahäiriö. Joten mahdollisuudet ovat melko hyvä, että tiedät jonkun, joka kärsii masennuksesta. Jos sinulla on ystävä, joka kärsii tästä heikentävä mielialahäiriö mahdollisuudet ovat vieläkin suuremmat, että se oli negatiivinen vaikutus sinua henkisesti ja fyysisesti samoin.

Kun se tulee oikealle alas se, jos sinulla on ystävä, masennus , olet uhri liian koska masennus vaikutukset kaikki ympärillä ihmisiä, jotka ovat sitä. Tuolloin olin menossa läpi pahinta masennuksen, minun käyttäytyminen oli niin arvaamaton ystäväni koskaan tiennyt mitä odottaa. Esimerkiksi yksi minuutti olisin hieno, niin seuraava minuutti alkaisin itkeä hillittömästi. Vuosien mittaan olen menettänyt muutamia ystäviä ja toinen avioliitto päättyi avioeroon koska minun epävakaa mieliala ja se, että he todella eivät ymmärtäneet, mitä olin menossa läpi.

Oletko at järkeä päättyy ystävä, joka on masennus, koska et vain tiedä mitä tehdä tai miten auttaa? Älä anna periksi hänelle. Tässä mitä voit tehdä ja miten voit auttaa.

seuraavat 7 keskeisiä menetelmiä, että voit auttaa ystävä, joka on masennus:

1. Ymmärtää perusasiat masennus
- enemmän tiedät masennus paremmin voit auttaa ystäväsi kuka on se. Masennus on monimutkainen mielialahäiriö, joten olet menossa on tehdä tutkimusta. On olemassa useita resursseja, jotka voit hankkia tietoja, joita tarvitset myös www-sivustot (kirjoita "masennus" suosikki hakukoneen), kirjoja, lehtiä, ja tietenkin lääkäreitä. Sinun tehtäväsi on saada hyvä käsitys siitä, mitä ystäväsi on menossa läpi niin voit "astua hänen kengät" ikäänkuin välttämiseksi käyttämällä tällaisia ​​lausuntoja kuten "imeä sitä", "lakata olemasta sellainen itkupilli" tai "teet tämän itsellesi tiedät." En voi kertoa teille, kuinka monta kertaa olen kuullut, että viimeinen vuosien varrella. Huomautuksia kuin että yksinkertaisesti tehostaa masennuksen.

2. Vain kuunnella
- Sinun olisi yllättynyt, kuinka monet ihmiset, jotka ovat masennus vain haluavat ja tarvitsevat jonkun puhua. Tiedän tein mutta pisimpään olin hyvin huolissaan puhu kenellekään paitsi minun lääkäri. Loppujen lopuksi olin ollut tuomarina muutamia ihmisiä, jotka ajattelin vain kuunnella ja ei. Onneksi tein joitakin hyvin läheisiä ystäviä, jotka ottivat aikaa oppia mitä aioin läpi. He osoittautui erittäin tehokas kuulijoita ja voit myös. Se on erittäin helppo depressiota sairastavista tulla leimatuksi ja haluat piilottaa heidän ongelmansa. Joten älä järkyttynyt, jos ystäväsi ei avata sinulle välittömästi. Jos tai kun hän tekee, antaa hänen puhua. Älä keskeytä tai tuomitse. Se voi olla vaikea kuunnella, mitä ystäväsi on sanottavaa, joten yritä ylireagoida heidän tilanteeseensa. Muista, että hän luottaa sinuun. Varmista siis hän tietää, että arvostat hänen luottamuksensa.

3. Saada ulkopuolella
- Yksi tehokkaimmista tavoista, että voit auttaa ystävä on kannustaa häntä saamaan ulkopuolella talon sinun ja tehdä jotain. Kaikki tuottavat tai hauskaa toimintaa, joiden avulla hän vaihtaa hänen negatiivisia ajatuksia enemmän positiivinen kognitiostaan ​​on ihanteellinen. Ystäväni ja olen aina käyttää keilata tai ulos hauska elokuva. Aluksi, voit saada jonkin verran vastustusta. Se on hyvä olla pysyviä pisteeseen, mutta eivät saa päällekäyvä.

4. Kannusta ammattiapua
- Jos ystävä osoittaa selviä merkkejä mielialahäiriön kuten liiallinen hallitsematon itku, kiinnostuksen menettäminen toimintaan hän käyttää löytää nautittavaa tai hän ilmaisee tunteet arvottomuuden, ja hän ei ole diagnosoitu, kannustaa ystäväsi nähdä lääkäriin mahdollisimman pian. Jos hän vastustaa, mikä tapahtuu todennäköisesti, älä työnnä sitä. Anna useita päivät kuluvat ja tehdä, että ehdotus uudelleen. Tarjoa auttaa häntä löytämään resursseja hän tarvitsee. Ajan ystäväsi, todennäköisesti muuttaa mielensä koska, kuten olin aiemmin mainittiin, masentunut henkilö haluaa puhua jonkun kanssa. Kuitenkin, jos ystäväsi puhuu vahingoittaa itse, sinun täytyy löytää, jos hän on ajatellut, miten ja milloin tehdä se ja jos hän on keinot tehdä se. Jos hän vastaa kaikkiin kolmeen kysymykseen mitään varmuudella kannustaa häntä soittamaan 911 välittömästi. Jos hän vastustaa, soita itse niin hätätilanteessa joukkue voidaan lähettää.

5. Laki luonnollisesti
- Tämä ennen kaikkea, olla oma itsesi. Älä yritä olla mikä tahansa muu henkilö, mutta hyvä ystävä. Aikana minun taistelu masennusta, minulla oli ollut muutama "ystäviä", joka päätti toimia kuin minun lääkäri. He olivat aina yritetään analysoida minua kysymällä kysymyksiä menneisyydestäni. Vihasin että ja olen paheksui ne käyttäytyvät kuin tällaisten phonies. Mitä he todella yrittää tehdä, oli aivohalvaus omia egot minun kustannuksellani. Että tyyppi hölynpölyä vain lisätään minun masennus sijaan täydellinen rehellisyys ja vilpittömyys oli erittäin avulias minun toipuminen.

6. Kärsivällisyyttä
- Koska joku kärsii masennuksesta voi olla niin arvaamaton ajoittain, se on helppo tulla vihainen ja turhautunut niitä. Muista kuitenkin, että masennus on melko monimutkainen mielialahäiriö. Aivan kuten on mahdollista fyysisesti kärsii Luunmurtuma, joten myös se on mahdollista henkisesti kärsiä rikki ajatuksia, tunteita, ja käyttäytymistä. Ymmärräthän, että ystäväsi ei ole itse tällä hetkellä. Jos näyttää siltä, ​​että hän ei halua teidän välitöntä apua, älä suutu. Vain antaa hänelle tilaa ja olla siellä hänelle vaikka hän uskoo sinun ei tarvitse olla.

7. Tukea itse
- Kun se tulee tukea, älä unohda itsestäsi. Älä uhrata oman henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin voidakseen auttaa ketään, joka on masentunut. Siellä aiotaan aikoja, jolloin haluat vain purkaa oman tunteita. Sen ok olla vihainen ja järkyttynyt. Nämä ovat vain luonnollisia vastauksia stressaavaa tilannetta. Et voi auttaa masentunut yksilön koko ajan, eikä yritä. Jos liioittele, ystäväsi todennäköisesti avuttomia ja saatat tuntea katkeria. Varmista joko liittyä tukiryhmä tai keskustella läheinen sukulainen tai ystävä. Lisäksi ei ole häpeä nähdä terapeutti itse.

Kuten olet varmaan päätellä, auttaa joku, joka on masennus ei ole aina helppoa. Kuitenkin, Kerron tässä ja nyt, että ottaa kiinteä tukijärjestelmä ystäviä paikka auttaa minua aikana olin menossa läpi masennus auttanut huomattavasti minun toipuminen. Noudata näitä 7 avain menetelmistä auttaa ystäväsi masennusta ja ajan mittaan huomaat kuinka tärkeää apuasi on ollut.
.