Miten Jooga auttavat hallitsemaan Stress

Jooga palauttaa yhteinen tasaus ja konkordanssin sisältä valtuuttamisesta voit jatkaa enemmän sisältöä ja huolettoman elämän.

Stressi voidaan kuvata, miten sinusta tuntuu, kun paino on asetettu teihin. Korostuu on sana sillä perusteella, että mitä voi olla stressitekijälle yhteen yksilö voi todella olla motivoija toiseen. Stressi on siis tapamme jokaisen, kuten ihmiset, reagoivat seikka.

On loputon pilaantunut elämäntilanteissa saatamme löytää stressaavaa. Pari perus tapaukset ovat yhteydet, liittyvien rahojen painot, alhainen itse huomioon ja ilman varmuutta, väsymys, masennus, erottaminen, liikkuvat kodin ja työpaikan. Meidän autonomisen aistien järjestelmä vastaa automaattista valmiuksia; jotka tapahdu automaattisesti sisällä kehon, ja on kaksi ristiriitaisia ​​oksat; sympaattinen ja parasympaattisen.

Kun me kohtaamme stressaavaa seikka, kehon purkautuu adrenaliini ja kautta sympaattinen haara autonomisen aistien järjestelmä alkaa taistelu tai lennon reaktio. Me hop toimialoittain haluamallaan tavalla on tärkeää hallita seikka. Parasympaattisen haara sitten jäähdyttää kaiken takaisin pois ja palauttaa kehon homeostaasin; sen ominaisuus pariteetti. Taistelussa tai lento reaktio on siis poikkeuksellisen kannattava varmistamaan meitä.

Sitten taas, kun joudumme toistuvia stressaavaa olosuhteissa ja me aiheuttaa tämän reaktion liian säännöllisesti me kärki offset. Sympaattinen haara toimii ylikuormittaa ja antaa parasympaattisen haara vähän aikaa suoriutua kapasiteettia. Se osoittautuu asteittain hankala kehon palauttamiseksi normaaliin tasaus.

aistien järjestelmä on keskipiste olemuksemme ja ilmentää aivoissa, selkärangan köysi, hermoja ja aistielinten. Ehdottomasti, se ohjaa joka ainoa järjestely kehon näin tämän epätasaisuus vaikuttaa voimakkaasti muihin todellisia valmiuksia. Se on juuri nyt, että voimme alkaa kohdata stressin oireita.

On olemassa lukuisia lyhyen ja pitkän matkan stressin oireita. Ohimeneviä oireita voi sisällyttää kanta aivojen kivut, kireät selkä, lapa ja kaulan lihaksia, närästys, törkeästä levätä, ruoansulatuskanavan ongelma, esimerkiksi vatsa löysällä ja tukkeutumisen, ärtynyt lepo, menetys tai lisääntyminen kaipuu, dazedness ja sydämentykytys. Siinä tapauksessa, että perimmäinen syy ei ole määritetty, ja meidän pitää kohdata stressin pitkän matkan oireita voi sisällyttää päänsärkyä ja jatkuva aivojen kipuja, surua, jännitystä, sopii ahdistusta, pelkoa, haavaumat, ihon ongelma, esimerkiksi ihottuman ja psoriasiksen, ja kestävät puitteet puute; kohdataan lakkaamaton vilustuminen.

Pata ã ± Jali luonnehtii verkossa jooga ohjelmia Sutra 1.2, kuten kyky koordinoida psyyke kohti artikkeli ja väittävät, että nimike ilman kiertoteitä, ja Sutra 1.3, sitten kyky ymmärtää kohteen täysin ja tarkasti on selkeä.

johdonmukainen jooga hioa, jossa keskitymme meidän hengitys yhdistää persoonallisuus, kehon ja sielun kanssa laajaa kannetta saavuttaa syvällisempi itsearvioinnin, joka voi käynnistää menettelyn muutoksen.

välittää tämä tietoinen huomiota stressiä me kohtaavat voimme alkaa nähdä suuremman määrän itseämme ja sijainti olennainen syy meidän stressiä.

Kun hioa Joogaa stressin hallinta liitämme meidän todellinen itse, että joka kehottaa meitä ylläpitämään ystävällisempi ja adoring suhdetta kohti itse.

fysiologiset ja henkinen taso, asanat itse tuoda omat erityisesti järjestely etuja ja mahdollistavat autonomisen aistien järjestelmä palauttaa kehon säännöllisesti offset.

vähentää stressiä seisoo kannanottoja työtä puhdistaa ja detox puitteet kehon, jäähdytys sensorinen järjestelmä luopumista olo keskittynyt ja sileä.
.