Crack Stressi ennen sen Halkeamat You

Tutkimukset vahvistavat, että stressi ei ainoastaan ​​edistä painonnousua, mutta myös estää laihtuminen. Stressi aiheuttaa syklinen prosessi ylensyöntiä, joka tuottaa epätasapaino ja piikit kortisolin ja insuliini. Nämä hormonit edistää rasvan varastoidaan vatsan ja lantion, jotka tuottavat tulehdusta, diabetes ja sydänsairaudet.

monimutkainen ja vahingollisia vaikutuksia stressin vaikutuksia paino, hormonit, itseluottamusta ja yleistä terveyttä. Stressi on väistämätöntä, koska se on osa jokapäiväistä elämäämme. Hyvä uutinen on kehon osaa vastata stressiä, jos se &todellisten tuloste; s toimiva miten se on suunniteltu. On monia vaikuttaneita elämäntapa tekijöitä, jotka parantavat tai estävät body &'; kykyä käsitellä ja vastata stressiä.

On yleistä, että ihmiset sanoa hallita stressiä ja stressin hallinta, mutta ymmärtää, että sinulle henkilökohtaisesti voi tehokkaasti hallita jotain, että kehon pitäisi olla täysi määräysvalta. Sama logiikka pätee tauti. Et &'; t hallita tauti sinä? Voit hallita terveys.

tauti on jotain, että elimistö osaa käsitellä, vaan huono elämäntapavalintoja se on periksi sairauden. Soveltamalla terveempiä periaatteita elin- ja elämäntapaan liittyvien tekijöiden voit parantaa miten kehosi luonnollisesti reagoi korostaa ja palauttaa terveyttä ja paranemista kehon. Täällä &'; s, mitä tehdä.

Liikunta Poistaa stressiä?

Liikunta on tehokas tapa maksimoida vastauksena stressin. Se alentaa kortisolin, tasapaino insuliini, piikki glutationi ja laukaista hormoneja, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Harjoitus ei “ torjua &"; stressiä tai parannuskeinoa, se vain mahdollistaa kehon toimimaan korkeammalle huolehtii stressiä luonnollisesti.

Panic, Response Killer

Kun paniikki ja tulla ahdistunut, kehosi menee sulaisi tilaan. Jos paniikkia, Käytät ve menetetty joku joka kärsii ahdistusta, paniikkikohtauksia, astma tai jokin muu stressin kunnossa täysin tietää. Salaisuus ei lisätä henkistä ja emotionaalista stressiä tilanteeseen. Lisäämällä tämä stressi, se pahentaa ongelmaa.

voittaa tai hävitä

On sanottu, että sen ei &'; t väliä, jos voittaa tai hävitä; se &'; s onko teit parhaasi. Voit vähentää stressiä keskittymällä nykyisen toimia vastaan ​​lopputulos. Jos teet parhaasi ja olet suorittamalla tehtäviä järjestelmällisesti, sinun on lähempänä teidän lopputulokseen. Kaikki vie aikaa; enemmän painottaa, vähemmän aikaa sinulla on.

mene onnellinen paikka

Hyvä esimerkki on elokuvassa Happy Gilmore teema on “ mene onnellinen paikka &" ;. Tämä voi tuntua naurettavalta, mutta se on erittäin tehokas pystyä vaiheeseen pois ja uudelleen keskittyä. Tämä on erilainen kaikille. Mikä on se, että rakastat? Keskity perheen seuraava loma, kodin, puistossa tai jotain, joka täyttää sinut. Keskittyminen nämä kohteet rauhoittaa sinua, rentouttaa ja muistuttaa sinua mitä tavoitella.

talo on tulessa!

Jos talo on tulessa, sinun täytyy siirtää ulos talosta. Jos olet alle paljon stressiä, voit joutua astua ulos ja uudelleen ryhmä itse. Mennä kävelylle, rentoutua ja löytää jotain, joka vie sinut ulos negatiivinen ympäristö. Ratkaisu ei koskaan stressiä; se &'; s osata vastata parhaan kykysi.

Paralyzing Fear

Jos pelkäät jotain, älä juokse. Pelko on tehokas halvaannuttava stressiä, joka tekee tuhojaan koko elämäsi ja terveyttä. Haastavissakin tilanteissa, keskustelut ja suhteet ovat kaikkien kasvaa ja oppia. Myönteisiä toimia toimet, jotka ovat osaksi kasvot pelko vähenee stressiä ja luoda voitto sinulle ja kaikille ympärilläsi.

Road Less Travelled

Meidän kaikkien on uudistamassa mitä esteitä, haasteita ja näennäisesti mahdottomiin tilanteisiin merkitsee menestystä, elämän ja terveyden. Haasteet voivat vaatia vaivaa, mutta että työtä tekee sinusta vahvemman verrattuna heikompi. Liikunta ja treenata on positiivinen stressi, se tekee sinusta vahvemman. Sen sijaan, että etsivät “ helppo &"; tie, yrittää löytää tie vähemmän matkusti. Tämä uraauurtava voi paljastaa kokonaan eri elämä, että et koskaan ajatellut oli mahdollista.

20/20 Vision

sanomalla et näe metsää sisällä puut on aivan totta. Jos vain keskittyä yhteen asiaan, joka on jatkuvasti muuttuva ja kehittyvä, et koskaan voita. Liiketoiminta muuttuu jatkuvasti markkinoinnin strategiat, liiketoimintamallit, keskittyä, painopistealueet ja jos olet vain keskittynyt päästä Perimmäisenä tavoitteena, et koskaan päästä sinne. Saat auton alle, jos yrität ylittää kadun kanssa kiikari.

Tehokas Business ei ole pitkän aikavälin tavoitteet ja suunnitelmat, mutta päivittäinen toiminta on mitä saada kaikki lähemmäksi Perimmäisenä tavoitteena. Prosessi menestystä ja saavuttaa tavoitteet on tärkeää, että niiden saavuttamiseksi. Tee parhaasi, unohtaa loput.

TV Irrota

Meidän elinten, kuten meidän sydän, keuhkot ja maksa vain selviytyä yhteys hermostoon. Liitännät antaa meille elämän ja ovat välttämättömyys vähentää stressiä ja elävät meidän mahdollisia. Yhdistä perheen, ystävien, rakkaansa, ikäisensä ja paikkakunnalla. Elämä ja menestys perustuu sisäiset sidonnaisuudet. Teknologia on katkaistu monet meistä avulla televisio, videopelit, sähköposti ja kutoma. Tänään uudelleen yhteyden jonkun henkilökohtaisesti.

Masentunut Toiminnot

Stressi aiheuttaa hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat masennukseen. Masennus aiheuttaa yhden näkyvän laiska, irrotettu tai kyllästynyt ulkopuoliselta katsojan. Toimien puute aiheuttaa ylimääräinen fyysinen ja emotionaalinen stressiä, joka pahentaa ongelmaa. Combat toimettomuuden toimintaa ja asettaa tarkennuksen yhteydessä toimien tehokkuudesta verrattuna lopputuloksiin. Onnellisuus löytyy elämän matkaa, ei määränpäässä.

Meidän ajattelutapa on merkittävä rooli meidän terveys, ihmissuhteet ja menestystä. Näiden periaatteiden soveltaminen tuo sinut lähemmäksi ymmärrystä että elämä on arvokas ja elämisen arvoista teidän täyteen kehittämiseen. Vähentää stressiä on joskus ole mahdollista, mutta voit parantaa miten kehosi voi vastata stressiä.

ensisijaisena tavoitteena on parantaa mielentila, tasapainotus neurologia, parantaa ruokavalio, parantaa kuntoa ja poistamalla myrkkyjä on valmistella elin se &todellisten tuloste; s paras vastaus mitä elämä heittää sitä. Jäävä osa vähentää stressiä on yleisesti ajattelutapa, miten parhaiten käsitellä päivittäistä stressiä. Kehosi tietää, kuinka toimia luonnollisesti stressiä; se vain tarvitsee puuttua sinulta.
.