5 Tietoja parantava voima kirjoittaminen Therapy

kirjoittaminen hoito tarjoaa turvallinen tapa saada ajatuksia ja tunteita paperille tai sähköisesti siten, että voit käsitellä niitä tehokkaasti. Kun tuntuu olet saanut niin paljon meneillään oman pään ja sydämesi, että olet menossa räjähtää, joiden markkinat tunteita on tapa lopettaa juna ajatuksen menemästä ympyrää niin, että voit aloittaa paranemista. Nämä 5 faktoja parantava voima kirjallisesti hoito auttaa sinua ymmärtämään tehokkuutta tämän työkalun henkilökohtaiseen kasvuun.

1. Kirjoittaminen terapia voi parantaa immuunijärjestelmää.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että menojen 20 minuuttia päivässä kolme tai neljä päivää lisäävät elimistön immuunijärjestelmä toimintaa. Texas tutkija tohtori James Pennebaker todettu, että vapauttaminen stressi oli positiivinen vaikutus hänen TET ja se auttoi heitä taistella tautia ja infektioita.

2. Kirjoittaminen hoito voi auttaa parantua stressi, masennus, ja trauma.

Kirjoittaminen alas ajatuksia ja tunteita ei paranna, mutta se voi olla osa käsittelyprosessin. Henkilö voi oppia tunnistamaan laukaisee mielialan vaihtelut ja kehittää selviytymiskeinoja avulla kokenut terapeutti. Toinen tapa kirjoittaminen hoito voi auttaa paranemisprosessia on muistuttaa potilaalle kuinka pitkälle hän on tullut elpymistä. Usein edistyminen on hidasta ja henkilö voi katsoa taaksepäin yli päiväkirjamerkintöjä muistuttaa itseään siitä, kuinka pitkälle hän on tullut hoitoon.

3. Kirjoittaminen hoito parantaa terveyttä astmaatikoille, niveltulehdus, ja krooninen lantion kipu.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että astma potilaalla, jotka osallistuivat kirjallisesti hoito ohjelma oli paransi keuhkojen toimintaa verrattuna kontrolliryhmään. Niveltulehdus potilaalla, jotka osallistuivat laboratoriotesteihin perustuva ohjelma raportoivat vähemmän kipua. Naiset elävät krooninen lantiokipu myös raportoivat vähemmän epämukavuutta osallistuttuaan kirjallisesti hoito-ohjelma. Ottaa markkinat niiden ajatuksia, tunteita ja huolenaiheita, jotka ohjasivat asiantuntija terapeutti oli hyötyä näillä potilailla, ja ne voivat ovat hyötyneet siitä ajatuksesta, että he eivät olleet yksin heidän terveysongelmia.

4. Kirjoittaminen hoito johtaa alentaa verenpainetta ja parantaa keuhkojen toimintaa.

teko saada huolestuttavia ajatuksia tai kokemuksia paperille tai tietokoneen tarkoittaa asiakkaan ei tarvitse tuntea rasittaa niitä enää. Se voi tuntua paino on nostettu pois hänen harteillaan. Stressi Näiden tunnekokemuksista näkyy myös fyysisiä vaivoja, kuten korkea verenpaine. Saada heidät ulos voi tarkoittaa asiakas kokee fyysisesti kevyempi ja pystyy selviytymään tapahtumia hänen elämänsä.

5. Kirjoittaminen hoito voi parantaa mielialaa ja työmuistia.

Kun ihmiset ovat vähemmän stressaantuneita ja hyvä olo itsestään ja elämästään, he pitävät paljon helpompi keskittyä asioihin ja tapahtumiin ympärillään. Stressi tekee jopa arkisia asioita paljon haastavampaa. Lyhytaikainen muisti voi olla alentunut, mikä lisää stressiä, joka muuttuu noidankehä ajan.

Kirjoittaminen alas huolenaiheita tai stressitilanteissa ovat tapa asiakas ottaa takaisin hallintaansa tilanteen. Joissakin tapauksissa, syy stressi on suhde, joka on päättynyt, mutta tunteet ovat edelleen hyvin läsnä. Asiakas voi kirjoittaa ne ylös, käsitellä niitä, ja siirtyä eteenpäin.

Joutuessaan voimakas ajatuksia ja tunteita, joilla ei ole minne mennä, kirjoittaminen hoito voi auttaa asiakasta käsitellä niitä turvallisesti. Kirjoittaa ne on useita parantava terveyshyötyjä.
.