Mitä painavat sinua alas?

Tiellä elämän, useimmat meistä ovat hinauksen aivan liian paljon painoa.

Mikä on teidän oma reppu? Jos olet kuten useimmat meistä, sinulla liikaa kohteita joka päivä tehdä luettelo ja liian paljon tavaraa kaapissa. Liian monet sotkuisia muiden ihmisten kanssa. Ja liian monet "shoulds," huolet, guilts, ja pahoittelee.

Muista, kun olet keventänyt kuorma. Ehkä Backpacking matka, kun jokainen turha punta jäi kotiin. Tai sen jälkeen kun lopulta vasemmalle huono suhde. Tai vain pysähtyi murehtia jotain. Tai tuli puhtaaksi ystävälle jotain oli vaivannut sinua. Miten tämä tuntuu? Luultavasti melko suuri.

Toki, emme enää kiertelevä metsästäjä-keräilijät, joiden omaisuus voitaisiin toteuttaa yhdellä kädellä. Tiedätkö mitä todella tarvitset tässä elämässä; Henkilökohtaisesti olen iloinen siitä, hyviä ystäviä ja täysi jääkaappi. Mutta kaikki ylimääräinen fyysinen ja henkinen tavaraa raahata ympäri vaikeuttaa elämääsi, painaa sinua alas, ja pitää sinut jumissa. On tarpeeksi weightiness elämässä sellaisenaan ilman lisäämällä.

Operaattorin tätä aihetta suurempi puitteet, harkitse Hindu ajatusta, että Jumala on kolme ensisijaista ilmenemismuotoja: Luoja, säilyttäjänä, ja Destroyer. En voi tehdä oikeutta tässä lyhyesti tilaa tämän näkemyksen, mutta yksinkertainen ajatus, että toimii minulle on, että laillinen ja hyödyllinen periaate maailmankaikkeudessa joka on noin karsinta, tyhjennys, täyttämällä, ja päättyy.

Tämä myönteinen "tuhoaa" - hyvin laajasti määritelty - mahdollistaa luominen ja säilyttäminen, kuten uloshengitys mahdollistaa hengittämisen tai tyhjentämisen kupin jotain katkera mahdollistaa sen täyttö jotain makeaa.

pudottaminen kuormia mahdollistaa keventää.

Practice.

Yleisesti: Ohjatkaa taakkaa alas. Ja harvoin poimia uusia.

Nyt tiedot: Pick joitakin varastointipaikka - kuten kirjahylly, laatikko, tai nurkassa komerossa - ja poistaa se ulos kaiken, mitä ei enää todella halua tai ehdottomasti tarvitsevat. Annat sen pois tai heittää sen pois. Huomaa kuinka tämä tuntuu - sekä ahdistus ja myönteisiä tunteita.

Joskus pelkäämme me tavallaan puhaltaa pois elämässä jos meillä ei ole paljon tavaraa. Sitten keskittyä positiivisia tunteita ja avoin tunne palkita pudottamalla asioita, joita et tarvitse. Pidä menossa muita juttuja et halua tai tarvitse, sekä kotona ja töissä.

Ota kova katsomassa velvoitteiden, vastuiden ja tehtävien. Ehkä kirjoittaa lista. Kysy itseltäsi: do I todella
tarvitsee tehdä kaikki
nämä asiat ??! Ottaa että ääni viisautta teille, että kertoo mitä sinulla on varaa pudottaa. Ottaa vapauden tunteen ja autonomia: sinun Get päättää, mitä järkevintä tehdä, ei "shoulds" yammering pois sisällä pään. Päätä mitä voit antaa muita tekemään - ja saada heidät tekemään sen. Päättää, mitä voisi lakata tekemästä, onko toiset noudettavaksi tai ei.

ajan (päivä, viikko, vuosi), älä ota yhden uuden suuren velvoitteen. Huomioon kaikki uusia toimintoja, tapahtumia ja tehtäviä "syyllinen kunnes toisin todistetaan syytön" - heittää ne reppuun vain, jos olet varma todella haluat tai täytyy ehdottomasti.

Harkitsen suhteita. Mitkä tuntuu painava, sekasotku, rasittaa? Sitten harkita, mitä voisit tehdä asialle. Voisitteko askel taaksepäin? Ei enää harjoittaa tietyissä asioissa (esim hankala terveysongelmia, ristiriidassa kolmansien osapuolten aiemmin)? Enää suorittaa tiettyjä tehtäviä (esim ongelmanratkaisuun, lähes terapeutti, dating neuvonantaja)?

Tutustu mieltäsi: mitä painaa se alas? Syyllisyys noin kauan sitten rikoksistaan? Sanomattakin ahdistusta? Korkea, perfectionistic standardeja? Marina viha? Epäkohtia? Passiivisuus, uneliaisuus? Doubt? Kun itse tapa liian vakavasti? Mitä se on, sillä lyhyen aikaa - puoli tuntia, puolen päivän - täysin pudota sitä. Ensimmäisessä tuulahdus, pudota se. Katso, mitä se on kuin: luultavasti melko suuri! Sitten ratsastaa että suuri aalto helpotuksesta ja keveyttä ja laskevan edelleen ne lyijy mielessäsi.

Overall: jos olet epävarma, heitä se pois.

Leiki tunne kevyempiä elimistössä. Kuin jos nostetaan ylös näkymätön helium ilmapalloja. Kevyempiä teidän askel. Pääsi kevyempi hartioille.

Kevyempi sydämessäsi.
.