Onko olemassa yksi paras tapa mietiskellä?

On lukemattomia tapoja meditoida, yli kaksisataa yksin Intiassa. Näistä yksi perustuu tieteeseen ei perinnettä. Se käyttää palautetta – visuaalinen todiste huomiota vakuuttaa menestys. Täällä &'; s mitä sinun tarvitsee tietää.

Huomio: avain menestykseen

Ensi silmäyksellä näemme eroja. On &'; n istunnon ja kävely meditaatio, laulu ja hiljainen, silmät auki, silmät kiinni. Menetelmät vaihtelevat, mutta kaikki toimivat samalla tavalla: huomio tuo menestystä.

Kaikenlainen meditaatio keskittyä huomion (on mantroja, liikkeet, Hengitä, jne.). Yksi, ja vain yksi menetelmä ankkurit huomiota, kun menestys varma asia. Täällä &'; s miten palaute toimii.

Miten Palaute Luo varma asia

Ensinnäkin, mikä on palaute? Palaute on tietoa – tuntemus tuloksia. Psykologinen tutkimus on osoittautunut tarpeelliseksi oppimiseen. Tämä tarkoittaa, että voidaan parantaa milloin tahansa taito, sinun täytyy nähdä, mitä olet tekemässä.

Meditaatio &'; s taito on huomion, mutta kun se tulee läsnäolevaksi, meillä ei yksinkertaisesti &'; näe, mitä teemme. Ryhdyimme osallistua (meidän hengenvetoon, mantra, jne.), Mutta pian löytää itsemme hävisi päiväunia.

Meditaatio &'; n ongelma on, että menetämme huomiota tietämättä me menetämme sen. Se liukuu pois näkymättömiä. Standardi menetelmät tarjoavat ei tapa seurata huomiota. Kuin heittäisi tikkaa silmät sidottuina, jos voit &'; näe kohde voit &'; t parantaa tavoite. Palautteen puute estää meitä Meditaatio &'; s suuria palkintoja. Uusi menetelmä pitää ratkaisu.

Katso Light: Parempi tapa mietiskellä

Meditaatio tarvitsee palautetta: näkyvä todiste huomiota. Hyvä uutinen on: se &todellisten tuloste; s nopeasti ja vaivattomasti. Tuntemuksia valo on havaittu meditaatiota koska vanha käytäntö alkoi. Tämä valo on palaute – todiste huomiota.

Jos haluat nähdä valoa tarvitset vain katselemaan paikan ja kiinnittää huomiota. Visual vääristymää (yleensä kevyt) pian tulee. Vääristymä johtuu huomiota itse kun huomio pitää silmät vielä. Liikkumaton kuva kuluttaa kuva pigmentti, jolloin tuntemukset valon. Nämä ovat palautteen signaaleja. Ne tarkoittavat Käytät uudelleen tavoite. Täällä &'; s miten.

Miten ankkuroida huomiota Palaute

Aloita tavoite huomiota. Kahden tuuman kierroksen paperin herneen kokoinen Bull &'; s silmä tekee, mutta palaute tulee nopeammin erityisesti suunnitellut Keskittyminen levyjä vapaasti saatavilla suora viiva Meditaatio sivusto. Tarkennus levyt käyttää värejä tuottaa visuaalisia “ intensiteetti &"; vaikutukset - vääristymiä että laittaa melko show.

Focus lempeä katseensa Bull &'; silmään. Palaute tulee näkyviin. Kun se tekee, siirtää huomiota valoa. Osallistu palautteen ja Käytät ll hoitaa huomiota itse. Pidä kiinni palautteen ja te ankkuri huomiota. Tämä luo suora meditaatio – Suora reitti tavoite. Nyt harkita edut palautetta.

Edut Palaute

Vertaa uusi perinteisiin ja edut ovat selvät.

* Ei Nebulous Ohjeet
Perinteinen meditaatio opetus on epämääräistä. (Se &'; s jopa sanoi siellä &'; s ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä se.) Palaute menetelmä opetus on selvä. Oikea tapa on selvä. Ei arvailua on mukana.

* Ei antoi käytännössä aika
Väistämätön tuhlausta käytännössä aika (aika vaeltava) menee perinteisin menetelmin. Saatat päiväuni koko istunto. Palautetta voit kuitenkin mielessä mielesi. Voit tehdä joka toinen maksaa pois.

* helppo pitää Huomio
Holding huomiota ilman palautetta on lähes mahdotonta, koska voit &'; näe mitä olet tekemässä. Uuden menetelmän, visuaalisia merkkejä antaa jatkuvaa ohjausta.

* peität Ground Nopeampi
poistaa vaeltava ja peität maahan nopeasti. Palaute ohjaa sinut suoraan tavoitteesi.

* Nopea Practice osaamisen kehittäminen
Practice taito rakentaa automaattisesti palaute tarvittavat oppimisen. Vain tehdä se, teho pitoisuuden kasvaessa.

* Vetää Rentoutuminen
Palaute pitää sinut keskittynyt ja varpaille. Terävä, selkeä, jakamattoman huomion jättää sinut rento ja jännitteiset, ole romahtanut niin usein seuraavasti perinteinen käytäntö.

* korkeampia tavoitteita ulottuvilla
Kun palaute menetelmällä, lepo ja rentoutuminen ovat vasta alkua. Voit pyrkiä parempaan, täyttää useampi Meditaatio &'; lupaus.

* taattu menestys
Palaute on todiste huomiota, takaa menestystä. Se tekee tästä yksi paras tapa mietiskellä.

One Paras tapa mietiskellä

hengellisiä perinteitä tarjoavat myymälöissä viisautta. Masters nämä perinteet ovat eläviä esimerkkejä valaistumisen. Kun se tulee harjoitella tekniikkaa kuitenkin johdonmukainen menestys vaatii palautetta. Jos sinulla on perinteinen käytäntö, käytä palautetta säännöllisesti sen varmistamiseksi huomiota. Varmista Käytät uudelleen tavoite.

aloittelija tai kehittynyt menestys vaatii huomiota. Satojen menetelmien, vain yksi takaa sitä. Käytä palautetta nähdä valoa useammalla kuin yhdellä tavalla.
.