Being

Alun perin tämä artikkeli on oikeus “ Being Onnellinen. &Rdquo; Mutta “ Being &"; vaikuttaa asianmukaisemmalta. Olemme kiinni loputon pyrkiä olemaan onnellinen. Haluamme lisätä ilo ja vähentää meidän negatiivisia tunteita. Tämä artikkeli käsittelee tapoja tämän saavuttamiseksi, mutta samalla unohtamatta tunteet olemme vähemmän mukavaksi.

On olemassa monia artikkeleita kuvataan, mitä se tekee olla onnellinen. Äskettäin oli yksinkertainen artikkeli MSN &'; s linkkejä kohteesta “ 9 asioita voit tehdä olla onnellinen Seuraava 30 minuuttia. &Rdquo; Ja siellä on hyvä neuvo on: liikunta, suorittaa nalkuttava tehtävän; oppia jotain uutta, toimia onnellinen olla onnellinen, tai tavoittaa joku Haven &'; t ollut yhteydessä vähään aikaan, mm. Jokin aika sitten tämä kirjailija kirjoitti artikkelin siitä, miten päästää irti voi edistää onnellisuutta. Tämä koskee sekä lisää muita artikkeleita, jotka on kirjoitettu siitä, mitä tuo onnea.

Yksi artikkeli kapenee onnea alas neljä tekijää: tarpeeksi rahaa selviytyäkseen (välttämättömyystarvikkeita täyttyvät), tukeva suhteet (ei välttämättä romanttinen), usko (itseesi, tai että asiat järjestyvät ulos riittää, sen ei &'; t tarvitse olla uskonnollinen), ja kuten Csikszentmihalyi teorian, toimintaa että menetät itsesi kokea mitä hän kuvaili “ virtaus. &"; Huolimatta nämä käsitteet ovat suhteellisen yksinkertaisia, Csikszentmihalyi &'; tutkimus vihjaa, että he pitävät paikkansa.

Toinen yksinkertainen ehdotus viime Time Magazine artikkelissa keskitytään ottaa onnellisia ihmisiä ympärilläsi. Tutkimuksessa todettiin, että ne, joilla oli hymyilevä kuvia verkkoyhteisö oli myös enemmän ystäviä. Tämä on kuin jo hyväksytty ilmiö “ emotionaalinen Contagion. &Rdquo; Kuitenkin huolimatta kaikki monia kirjoja, artikkeleita, tai yksinkertaisia ​​ehdotuksia ne, jotka välittävät, jatkamme etsiä tapa olla onnellinen. Se ei ole, että nämä ehdotukset Aren &'; t avulias. Mutta jotain seisoo tiellä meidän jäljellä onnellinen.

Ensinnäkin edellä julkilausuman vaatii selvennystä. Kukaan ei voi olla onnellinen koko ajan. Itse asiassa, kuten Itä-filosofia ehdottaa, me uskaltaisi &'; tiedä onnea jos me didn &todellisten tuloste; t tiedämme myös surua. Ei ole vuoria ilman laaksot. Mutta kuten edellä todettiin, olemme laji, jotka pyrkivät lisäämään meidän ilo ja vähentää meidän epämukavuutta. Joten kuinka voimme olla onnellisempi enemmän aikaa? Mikä seisoo tapamme?

Puhun terapeutti, yksi tavoite, että jokainen asiakas epäsuorasti on on olla onnellisempi. Onko joku tulee masennuksen hoitoon (jos tunne paremmin on tietenkin tavoite) tai pari &'; s hoito (jossa tavoitteena on yleensä oletetaan olevan onnellisempia kuin pari) tai ahdistuneisuus (jossa tavoitteena on olla vähemmän estää liiallinen huoli , mikä viittaa siihen, että onnellisempia) tai päihteiden (jos käytön seurauksista aineita ovat johtaneet enemmän vaikeuksia kuin aine voi tarjota helpotusta) tavoitteena näyttää olevan sama: saavuttaa enemmän onnea. Jälleen kerran se on usein totta, että huolimatta melko yksinkertaisia ​​kaavoja lisätä onnellisuutta ihmiset pysyvät onneton. Miljoonat kirjat myydään että ehdottaa joitakin usein erittäin hyödyllisiä kaavan onneen. Joitakin tunnettuja kirjoja, jotka tulevat mieleen ovat “ Life &'; pikku Ohjekirja, &"; &Ldquo; All I todella tarvitsee tietää opin Kindergarten, &"; &Ldquo; Kuka Siirsin Cheese, &"; &Ldquo; Secret, &"; &Ldquo; Power of Now, &"; &Ldquo; Art of Happiness: käsikirja Living, &"; ja puhumattakaan monia kirjoja Deepak Chopra. Ja on tuhansia enemmän. Mutta vaikka kaikki nämä kirjat, ihmiset edelleen etsiä keino lisätä onnellisuutta, joka tarjoaa vielä toisen henkilön kanssa paras myyjä. Ja tämä ei välttämättä ole huono, kuten ihmiset usein vaativat muistutuksia, miten säilyttää positiivisia tunteita elämäämme.

Tämä tuo meidät keskustelua mitä seisoo tiellä onnemme. Ensinnäkin, kuten monet muut ovat kirjoittaneet, Uskomme, että voimme olla täysin onnellinen ja tyhjäksi kaikki negatiiviset tunteet on virheellinen. Saatat ajatella juuri nyt, “ voimme tietenkin &'; t poistaa kaikki negatiiviset tunteet, että &'; s järkeä. &Rdquo; Ja sinulla olisi oikea. Kuitenkin, vaikka tiesi tämän älyllisesti, ihmiset käyttäytyvät ikään kuin poistamalla negatiivisen tunteen on tavoite. Tämä on oltava selkeä: huolimatta tieto elämä on joitakin vähemmän kuin positiivisia tunteita, ihmiset käyttäytyvät kuin jos tavoitteena on poistaa niitä. Sama pätee kuoleman. Usein eksistentiaalinen Therapy asiakas tunnustaa, että kuolema on väistämätön, kaikki samalla kun ne ovat, jos he elävät ikuisesti ei käsittää elämää tässä.

Viime aikoina on ollut liike psykologia kohti a sisältävien Itä ajatellut psykoterapia. Dr. linehan &'; s DBT hoito on yksi erinomainen esimerkki, joka on osoittanut tehokkuutta asiakkaan kanssa väestön aikaisemmin oli vain vähän menestystä hoidossa. Muita tuoreita esimerkkejä ovat masennuksen hoitoon kuten ovat kuvanneet J. Mark Williams, John Teasdale ja mindfulness meditaatio kirjailija Jon Kabat-Zinn in “ Tietoisena tiesi läpi masennus. &Rdquo; Nämä hoidot käyttävät ajatus sallitte itsenne kokea tunteita, eikä yrittää heti muuttaa niitä tai paeta niitä. Lyhyesti sanottuna, on tunne, jotta he voivat olla kokenut ja sitten siirtää, koska kaikki asiat eivät.

Viimeinen kohta tehtävä esteistä onneen perustuu teorian luovan visualisoinnin. Kirjoja, kuten “ Secret &"; viittaavat siihen, että jos uskot, voit saavuttaa jotain, voit toteutua se teidän todellisuutta. Tämä on melko vanha käsite (käsitellään useita kirjoja ennen “ Secret &";), että monet todistavat olevan totta. Yksi ongelma teoria on kuitenkin vähemmän ilmeinen uskomuksia että henkilöllä voi olla saattavat häiritä.

terapiassa uskomuksia keskustellaan ja tutkitaan. Äskettäin työskentelystä asiakkaiden kärsii masennuksesta, asiakkaat &'; uskomuksia mitä onnellisia ihmisiä näytti tutkittiin. Nämä henkilöt, jotka pyrkivät olemaan onnellinen, kuvattu kielteisesti onnellinen ihminen. He ymmärsivät onnellinen ihminen melko tietämättömiä negatiivit maailmassa, kuin jos ne sulkevat silmänsä tärkeitä näkökohtia elämän. He näkivät onnellisia ihmisiä välittämättä omat ongelmansa, tai mahdollisia ongelmia. He katsoneet heidän melko ajattelematon ja typerä. Olisi siis kestä syystä, että jos katsot iloisia ihmisiä kielteisessä valossa, sinun on vaikea toteutuksessa onnea. Sinulla on syvä kylvetään uskomus, että onni on pahempaa kuin olla alas. Vaikka näennäisesti yksinkertainen logiikka ja maalaisjärki luonne kuin edellä on esitetty, monet, jotka ovat kroonisesti onneton pitää samanlaisia ​​uskomuksia. He uskovat on jonkin verran palkkio on onneton, onko se on realistisempi näkemys maailmasta, estää edelleen loukkaantunut, tai jokin muu kuittaamattomia palkita. On aina palkita. Temppu on löytää se, tuo se valoon tutkittavaksi, ja haastava sen hyödyllisyyttä. Lopuksi, jotkut palkintoja olemisen onnellinen (paitsi ilmeinen onnea, kuten sen suhde terveys) voidaan punnita vastaan ​​koettu edut eivät ole onnellinen.

Lopuksi on monia arvokkaita ehdotuksia, jotta lisää onnellisuutta elämääsi. Jotkut perusasiat ovat liikunta, seurustelua, joka joita rakastat, uskoen että asiat ovat kunnossa, ja harjoittaa toimintaa, menetät itsesi ja tunne aikaa. Lisäksi, sallitte itsenne kokea koettu negatiiviset tunteet, jotka luontaisesti sidoksissa elämä on myös tärkeää. Tämä koskee myös hyväksyttävä, että tämä on normaalia, että jokainen kokee kipua, ja että sen ei &'; t on vältettävä. Lopuksi, miten joitakin teidän taustalla uskomuksia siitä, mitä se voisi tarkoittaa olla onnellinen ihminen, erityisesti keskittyen edut eivät ole onnellinen voi auttaa sinua löytää joitakin esteitä saavuttaa henkilökohtaista onnea.
.