Teetkö näitä harjoituksia?

Liikunta on tärkeä osa elämäntapaa, mutta se sisältää enemmän kuin vain fyysisesti liikkuvat ja treenata. Kuntoilu aivoihin ja stimuloi sen jatkaa kasvuaan harjoitusten mielen on äärimmäisen tärkeää.

syntymä, aivot sisälsi noin 100 miljardia neuronit, tai hermosolut, odottaa löytää verkon lajittelee yhteyden . Kuten kasvoi, aivot alkoivat poistaa neuronit, jotka olivat löytäneet yhteyksiä. Hyvä uutinen on, että kuten ikä, sinun aivot on mahdollisuus tuottaa uusia hermosoluja ja tehdä uusia yhteyksiä jos liikut se.

Käytä tai menetä
Olette ehkä kuulleet vanhan sanonnan “ Käytä sitä tai menetä &"; jossain vaiheessa elämääsi. Tämä sanonta pätee erityisesti mieltäsi. Parasta, mitä voit tehdä mielesi on kehittää suunnitelma jatkuvaa oppimista, ja erittäin paras paikka aloittaa on käsittelyssä. Valitettavasti keskimääräinen amerikkalainen lukee alle yhden kirjan vuodessa. Jos haluat pitää mielen terävänä sinun täytyy tehdä parempaa. Sinun täytyy pyrkiä olemaan paljon yli keskiarvon. Suosittelen sitoudut lukemisen vähintään 10 sivua joka ikinen päivä hyvä kirja.

vievät Hobby
Aivot kasvaa ja työtä, kun se on pakko oppia uusia asioita. Vähintään kerran kuukaudessa sinun pitäisi tehdä jotain, joka täysin pelottaa sinua ja pakottaa voit jättää mukavuusalueen. Tämä voisi sisältää yrittää uusi urheilulaji, laskuvarjohyppy, julkinen puhuminen, uuden yrityksen, oppiminen investoida, opiskeluun toiselle kielelle, ja liuta muita toimintoja olet todennut itse takaisin yrittämästä. Tehdä mitään, joka aikoo tehdä aivoihin oppia jotain uutta.

Muista, se vaatii työtä oppia mitään. Joitakin uusia harrastuksia otat jopa voi olla vaikeampaa oppia kuin toiset. Esimerkiksi, jos ottaa uuden kielen oppiminen 45 sijasta 10, löydät sen vaikeampaa, joskaan ei mahdotonta. Neuronien aivoihin täytyisi tehdä yhteyksiä tiettyjä ääniä liittyy sanat muilla kielillä tuhotaan vanhetessa. Mutta älä anna että turhauttaa teitä. Harkitse esteitä saatat kohdata jousina. Kun astut niitä tarpeeksi kovaa, he singota aivosi uudelle tasolle.

pelata pelejä
Kun lapset ovat vauvoja olemme pommittaa niitä värikkäitä leluja suunniteltu stimuloimaan aivojen kehitystä. Lohkojen kirjaimia ei vain opettaa lapsille aakkoset, mutta ne myös opettaa heitä rakentamaan. Palapelit opettaa heille hienomotoriikka. Jostain syystä, kuten ikä, meillä on tapana lopettaa pelaamisen. Miksi? On paljon pelejä aikuisille suunniteltu pitämään meidät ajattelemaan, ja ajattelu voimme käyttää mielemme.

palapelejä pakottaa voit keskittyä ja keskittyä kääntämällä satoja palasiksi yhdeksi isoksi kuva. Rubik &'; s kuutiot pakottaa sinut strategioita, kun vääntää ja kääntää värilliset palikat tunnistettava hahmo. Ristikko ei vain käyttää aivojasi pakottamalla voit muistaa vanhoja sanoja, mutta ne toimivat myös aivojen kehitykseen opettamalla sinulle uusia sanoja. Sudoku palapelit käyttää numeroita auttaa kehittämään looginen ja analyyttisiä taitoja. Joten harkita lisäämällä joitakin näistä peleistä omaan vapaa-aikaa. Käytät ll ei vain tuntea suoritus kun olet suorittanut niitä, mutta aivot kiitos siitä myös.

[Ed. Huomautus: Uudessa kirjassaan, Green Beret Lääkärin Health Plan for Life, tohtori Tim jakaa vieläkin vinkkejä käyttää aivojasi. Voit tilata kopion, klikkaa tästä.]
.