6 Asiat sinun täytyy tietää, joka Stop Performance Anxiety

Kun kärsivät suorituskyvyn ahdistuneisuus, tiedät sen välitöntä fyysisiä reaktioita ja oireita, joihin liittyy (mutta eivät rajoitu) tunne hikinen ja heikko, pelko menettää täydellisen kontrollin , vapina, hyperventilating, hutera äänellä, ripuli, heikkous polvissa, suun kuivuminen, halu paeta, keskittymisvaikeudet, jytinä sydän, ja tunteet täydellinen kauhua, ja paniikki.

Nämä tunteet tapahtuvat jokaisen kertaa sinun täytyy ilmaista itseäsi toisten edessä, ne tapahtuvat usein yksinkertaisesti ennakoiden ilmaista itseäsi toisten edessä, vaikka se voi itse asiassa olla päiviä tai viikkoja etukäteen.

Tässä on totuus, teidän täytyy tulla siihen pisteeseen, kun olet täysin valmis muuttamaan, (lue että jälleen please) sitten on tietysti ryhtyä toimiin ja sitten voit tulla muutos etsit. Saamme myönteisiä tuloksia saamalla tosiasiat, sitten löytää paras ratkaisu sen ratkaisemiseksi.

sanottuani, tässä on 6 asioita, sinun ehdottomasti täytyy tietää ennen kuin voit täysin poistaa tämän ongelman ja negatiivisen ja heikentävä tunteita /oireet liittyvät sen.

1) Et voi harjoitella esiintymisjännitys pois - Toisin sanoen, nousta ihmisten edessä uudestaan ​​ja uudestaan, ei aio ratkaista ongelma riippumatta siitä, mitä ehkä lukenut tai kuullut toisin. Syy on yksinkertainen. Suorituskyky ahdistus ei järkevä ymmärtämystä tajuissaan mielessä, se on luonut alitajuntaan mielessä suojella sinua tästä kuvitellut vaara. (Sitä kutsutaan ehdollinen refleksi) Jatkat vastata tähän tilanteeseen täsmälleen samalla tavalla kuin aina kunnes ratkaista se.

2) Tämä ei katoa itsestään ajan myötä - Olen varma, että 've tajusi tämän jo. Yksinkertaisesti sanottuna et vain voi sivuuttaa sitä, tai ottaa aikaa pois urasi tai sosiaalisesta elämästäsi ja sitten odottaa suorituskykyä ahdistus kadonneen omasta kun saat takaisin.

3) Self-lääkityksessä kanssa huumeiden tai alkoholin ei ongelman ratkaisemiseksi esiintymisjännitys - Itse asiassa se on todella tehdä elämästäsi, terveyttä ja suorituskykyä paljon huonompi. Jos olet itsenäinen lääkityksessä saada itsesi kautta esityksiä tai esityksiä, olet heittää pois urasi, terveydelle, ja tärkeät suhteet ja silti ei ole ratkennut suorituskykyä ahdistusta. Kun ratkaista suorituskykyä ahdistusta tunnet luottavainen, hallinnassa ja suorituskykyä dramaattisesti parantaa luonnollisesti, ilman huumeita tai alkoholia.

4) reseptilääkkeiden eivät poista suorituskykyä ahdistusta - Sen sijaan he avulla voit hallita sen vastineeksi erilaisia ​​haittavaikutuksia, varmasti vähentää suorituskykyä. Paljon juontajat ja esiintyjiä toimijoita klassisen musiikin, että myyjät, asianajajat, puhua käyttö beetasalpaajien ja ahdistuneisuutta huumeita keinona valvoa niiden suorituskyvyn ahdistusta tai ramppikuume tai pelko julkinen puhuminen, koska se on usein kutsutaan. Tärkeintä tässä on, että sinun täytyy ratkaista suorituskyvyn ahdistusta, kun teet, tunteet liittyy se katoaa ja niin sinun tarvitse reseptilääkkeitä.

5) välttäminen ei todellakaan ole parannuskeinoa esiintymisjännitys - Useammin kuin ei yksittäisen käyttää välttäminen keinona hallita suorituskykyä ahdistusta. Uskomus on, että vältetään tällaiset tilanteet ne tosiasiallisesti hallinnassa niiden ongelma. Totuus on täydellinen vastakohta, ne todella hallinnoi pelkonsa ja ahdistusta. Esittäjien ja juontajat erityisesti tämä valinta voi olla ura uhkaa päätös. Ainakin, maksat erittäin korkea hinta henkistä ja fyysistä hyvinvointia, puhumattakaan kaikki menetetty mahdollisuuksia matkan varrella.

6) Olet itse voi voittaa ja poistaa suorituskykyä ahdistusta, vuonna 24 tuntia tai vähemmän. Tänään käytämme tekniikkaa, joka on yksinkertainen, nopea, rentouttava ja tehokas. Sinun ei tarvitse viettää kuukausia tai vuosia terapiassa tai tuhansia dollareita ahdistus ohjelmia, jotka eivät ole juuri sinulle. Kaikki mitä tarvitset on 1.) ymmärtää 6 pistettä olen vain kertonut teille, 2.) tehdä selkeä päätös korjata ongelman esiintymisjännitys 3.) ryhtyä toimiin katsoessaan, että asiantuntija, joka tarjoaa asiantuntemusta ja kokemusta nopeasti muutos ja 4) Ymmärrä, että menestys edellyttää yrityksen ja erehdyksen ja että virheet ja puutteet ovat mitä tehdä sinusta ihmisen, mieluummin olla ihminen. katso epäonnistumiset oppimiskokemuksina.
.