*** Urheilu psykologian ja Peak peformance In Tennis: Miten on tehokas Serve

Iso palvella on valtava ase tennis. Jotta palvella hyvin, sinun täytyy olla luotettava mekaniikka, tehokas ennalta palvelevat rutiini ja erilaisia ​​palvelee. Lisäksi ylin palvelimet osaavat naamioida palvella, joten niiden vastustaja ei voi selvittää, millaisia ​​palvella on tulossa heitä kohti. Lisäksi sinun täytyy ymmärtää psykologian takana palvelee hyvin. Mielestäni on olemassa kahdenlaisia ​​psykologian liittyvien tarjoilua. Sisäinen psykologia ja ulkoinen psykologia.

Ulkopuolinen Psykologia

ulkoinen psykologian palvella tennis koskee mitä tarkkailla noin vastustaja ja strategiset päätökset teet noin erilaista palvelee haluat lyödä eri kohdissa ottelussa.

Palvelu tennis on paljon, kuten pikeys baseball. Ollakseen tehokas kuin syöttäjä, sinun on hallittava erilaisia ​​kentillä ja erilaisia ​​pikeys paikoissa. Baseball syöttäjä tarvitsee pitää taikina arvailla siitä sijainti kentälle, liikkuminen kentällä ja sijainti pallo. Nämä samat käsitteet pätevät tennis kun palvelin tarvitsee pitää hänen vastustaja pois tasapainosta, sekava ja mahdollisuuksien, arvaamaan väärin.

suuri palvelin voi liikuttelemaan palloa tarjoilu laatikko eri nopeuksilla, eri pyörii ja suurella valepuvussa. Mahdollisuus palvella keskeltä, ulos leveä ja osaksi vastustajat elin tekee sinusta kovempi pelaaja. Lisäksi, jos voit peittää palvella, voit luoda paljon paineita vastustajasi. Tulossa takana palvella ja hyökkää verkko auttaa myös pitämään vastustajan arvaamalla ja taseen tuomioistuimessa.

säätäminen Serve hyökätä vastustajan &'; s Kehon

Yleensä pitempi pelaajat on vaikeuksia käsittely palvella kehoonsa. Tall urheilijat haluavat laajentaa kädet pallo, niin palvella ulos leveä tai palvella keskelle voi olla helpompi palata tehokkaasti, kuin on sa palvella joka jumittuu niitä. Taller pelaajat usein vaikea hallita palvella joka jalakset tai dioja ja pysyy lähellä maanpintaa.

Toisaalta lyhyempi pelaajat yleensä käsitellä pallo, joka tarjoillaan kehoonsa paremmin kuin tehdä pitempi pelaajaa. On selvää, koska niiden lyhyemmän matkan, pallot jotka edellyttävät lyhyempiä pelaajia pidentää yleensä vaikeampi heitä palaamaan. Vastaavasti pallot joka nostattaa korkea voi olla kova lyhennettä pelaajille. Ymmärtää, että nämä ovat yleisiä sääntöjä ja on aina poikkeukset niistä. Kuitenkin, löydät sen hyödyllistä katsoa nauhoja vastustajat ja katso jos nämä strategiat näyttävät sovelletaan niiden vahvuudet ja heikkoudet. Jos et &'; t on pääsy nauhat, yrittää arvioida vastustajan, katselemalla hänen pelata otteluissa.

Säädä palvelemaan erilaisia ​​pintoja

Ymmärrettävä, että tennis pallo käyttäytyy eri tavalla eri pinnoille. Savi, esimerkiksi hidastaa tahtia iso palvella. Toisaalta, kova, tasainen palvella voi olla voimakas ja tehokas ase ruohoa tai kova tuomioistuimessa.

Mielenkiintoista, ruoho lyhyt palvella joka pysyy matalana voi olla tehokas tapa saada vastustaja tulee epämiellyttävä tuomioistuin asentoon.

säätäminen palvella Pisteet ottelua

Smart toimijat pitävät pisteet, kun he astua linja palvella. Jos olet eteenpäin neljäkymmentä rakastaa, tämä on aika olla aggressiivinen teidän ensimmäinen ja toinen palvelee. Jos olet takana pelin tai ottelun, sinun on ehkä harkita eri tarjoilua strategiaa.

Sisäinen Psykologia

sisäinen psykologia viittaa pelaaja &'; kyky kehittää oikea psyykkinen palvella tehokkaasti. Useimmat tennispelaajat kuka minä valmentaja haluavat “ palvella vyöhykkeellä. &Rdquo; Voidakseen tehdä tämän, he tarvitsevat kehittää mielentila, jossa ne ovat rento, keskittynyt ja luottavainen. Opetan tennis ammattilaisia ​​miten paikka itsensä hypnoottinen trance ennen palvelevat ja miten kehittää oikea sekoitus rentoutumista, keskittyä, energia ja luottamus.

Kun pelaajat oppivat miten integroida työkaluja kuten rentoutumista koulutus, visualisointi, itsehypnoosia ja positiivinen itse puhua heidän palvelevat rutiini, ne yleensä palvella varsin tehokkaasti. Nämä taidot eivät ole monimutkaisia, mutta ne kestää vähän aikaa ja hieman käytäntö.

Eri osallistujat vaativat erilaista psyykkistä koulutusta ja psykologista työkaluja. Yksi tennispelaaja tarvitaan hypnoottinen trance, joka auttoi häntä tuntemaan enemmän luottaa. Toinen tarvitaan hengittää syvään viisi kertaa ennen jokaista palvella jotta rentoutua. Naispuolinen pelaaja käyttää hypnoosi poistamaan häiriötekijöitä.

Toinen pelaaja oli koulutettu kuvitella sonnien silmällä osa tuomioistuimen jossa hän halusi pallon maahan.

Toinen tennispelaaja tottuneet saamaan tunnari Rocky on pää niin hän voisi olla aggressiivinen hänen ensimmäinen ja toinen palvelee.

Ei ole järkevää palvelemaan ellei sisäinen psykologia ja ulkoiset psykologia ovat linjassa keskenään.

Ja kun olet mestari sisäisen ja ulkoinen Psychologies palvella pelin luultavasti siirtyä muutaman pykälän ja voit alkaa voittaa enemmän otteluita.
.