Anatomia Relapse

satunnainen kysely joukossa vasta raittiina asiakkaiden, elpyminen ohjaajat, ja ihmiset, jotka ovat saavuttaneet vuoden puhtaan aikaa luultavasti tuottaa vaihteleva yksimielisyys kiireellisin tarve onnistuneen perinnän. Useimmat vastaajat kuitenkin todennäköisesti samaa mieltä, että uusiutumisen on usein osoitus siitä stressiä.

toipunut, kuten prosessi surun, on nestettä ja dynaaminen. Exploring uusiutumisen ennen kuin se tapahtuu on hyvä tapa tunnistaa mahdolliset ongelmat, joten voit varautua niihin. Perusteellinen valmistelu voi auttaa minimoimaan tai jopa välttää ongelmat saattavat haitata elpymistä.

Useimmat ihmiset don &'; luule vaikka toimet, jotka lopulta tuoda ne pisteen uusiutumisen. He yksinkertaisesti oli halu juoda, ja ryhdytään että ajattelematta lainkaan seurauksista. Jos he todellakin ollut ajatuksia ja tunteita käytön seurauksista, ne ajatukset ja tunne jätettiin huomiotta tai rationalisoida pois.

toipuminen, teidän tunnustaminen, että puute harkitsemattomasti ja oivalluksia olisi voimakas opetus . Voit oppia, että ennakointi lopullinen tulokset teidän käyttäytymistä auttaa sinua tekemään paljon parempia valintoja.

Tässä mielessä, yrittää nähdä ohi juominen /käyttäen käyttäytymisen oppimiskokemus. Syyllisyys ja häpeä ovat ajanhukkaa. Kielteisiä tunteita uusiutumisen (tai jotain) on voi olla hyvin opettavaista, että te muistutetaan, että toimet ovat ristiriidassa arvosi, ja opetukset olet saanut kokemuksistasi.

Kun puhumme uusiutumisen me &'; uudelleen katsomalla ajatuksia, tunteita, ja käyttäytymismalleja, jotka edeltävät käyttäen episodi, ja mitä voimme tehdä minimoida tai välttää niiden vaikutuksia.

Anna &'; s tutkia malli uusiutumisen ja murtaa se alas hallittavissa vaiheet. Me &'; ll olettaa, että tätä keskustelua, että olet sitoutunut elpymistä ja on edessään uusiutumisen käyttäen. Vaikka on olemassa monia malleja elpyminen, tämän artikkelin on yhteensä raittiutta.

Vaihe yksi – Ihmiset ympärilläsi voi mainita, että käyttäytyminen on outo tai huonosti, tai että painopisteet ovat palautuneet kuin teidän “ käyttäen &"; päivää. Meidän luonnollinen taipumus on harjata pois tällaisia ​​kommentteja. Et voi edes maksaa huomiota merkkejä tai oireita taudin uusiutumisen.

Vaihe kaksi – Alat tuntea levoton ja kiihtynyt, ärtynyt ja tyytymättömyyttä. Sinun painopiste siirtyy sisäisestä ulkoiseen, teiltä joku muu. Keskittyä siirtyy syyttämällä muita ja tunne kuin uhri. Löydät itsesi ajattelu, että ulkopuoliset voimat vaikuttavat toimet, eikä lähteä vastuuta ja tarkastelemalla omaa käyttäytymistä.

Vaihe kolme – Nämä “ uhri &"; ajatukset voi pinta ja ilmetä irstauksiaan. Voit alkaa eristää itse. Voit hakea emotionaalinen ja fyysinen vetäytyminen välttäen ystävien tai jättää palata puhelut. Tulet hyvin itsekeskeinen ja erottaa minkään ulkopuolisen ehdotuksia. Kuten tulet eristetty, saatat löytää itsesi diskonttaamalla hyödyntämistä, tai jopa nähdä sen mahdottomaksi. Voit pyrkiä ymmärtämään tilannetta maaginen tai “ jos vain &"; ajattelu.

Vaihe neljä – Voit löytää tapa järkeistää perustelu jatkaa käyttäen. Saatat jopa tuntea, että voit antaa itsellesi lupa olla yksi tai kaksi juomia päivässä. Yksi tai kaksi juomia muuttuvat nopeasti kolmeen, sitten neljä tai enemmän, ja niin edelleen. Voit helposti takaisin vanhaan, käyttämällä elämäntapa kun palauttaa teidän entinen näkemyksiä itsestäsi ja maailmasta. Usein elämän tapahtumia nopeuttaa tätä prosessia ja osoittaa, että toiminta ei enää kuulu oman valvonnan.

On tärkeää ymmärtää, että prosessi sekä hyödyntämisen ja uusiutumisen ovat erillisiä asioita. Sustaining elpyminen kestää jatkuvaa keskittynyt vaivaa, joka voi olla vaikea tapa rakentaa. Osa kestävän elpymisen edellyttää kykyä tarkastella teidän käyttäytymistä puolueettoman lausunnon, sisältäen kyky ei ainoastaan ​​yksilöidä vaiheissa uusiutuminen, mutta kyky muuttaa käyttäytymistä. Nämä suuntaukset eivät tule luonnostaan ​​eivätkä he saivat ilman ponnistuksia. Anatomia uusiutumisen yleensä osa elpyminen, mutta sen ei &'; t on olla.
.