Addiction and Recovery: Suunnittele lomasi, Not Your Relapse!

Kun hän on menettänyt eniten yhden &'; rakennetta tilanteissa kuten loma-tai työmatkoilla, relapsive ajattelu voi palata, jopa perustettu, vakaa elpyminen. Uusiutuminen ajatukset voi sisältää joitakin alla, mutta tämä ei ole all inclusive luettelot. Kun suunnittelet lomaa tai työmatkalla, joka vie sinut ulos vakiintuneiden ja rakenne, kuunnella omia “ itse puhua &" ;. Kiinnitä huomiota niihin ajatuksia, jotka voivat sijoittaa sinut liukas paikoissa, noin liukas ihmisiä, tai liukkaalla toimintaan.

"Kukaan ei tiedä, jos juon."
"Se &'; s kukaan &'; liiketoiminnan mutta oma."
"Tämä on kertaluonteinen tapahtuma."
" Se voitti &'; t satuttaa ketään. "
" Työskentelen kovasti, olen ansainnut sen. "
" Kukaan ei voi syyttää minua jos en “ virheellisesti &"; ottaa alkoholijuoma joku antaa minulle. "

Kaikki nämä uusiutumisen perustelujen olettaa asioita riippuvuudesta ja hyödyntämistä, jotka ovat väärässä. He tekevät seuraavia oletuksia:

l. Kun otat että ensimmäinen ryyppy tai huumeiden, voit lopettaa. Voitte uskoa, että se on ollut riittävän pitkä aika kun olet käyttänyt, että voit harjoitella hallita tämän kerran. Tämä ajatus perustuu pari käsitteitä, jotka ovat ristiriidassa luonne riippuvuuden.

) Yksi ajatus on, että ohjaus voidaan uudelleen käyttöön tai palata kautta raittiutta ajan. Yksi tunnusmerkeistä alkoholismin tai muun huumeriippuvuus on hallinnan menetys. Kun olet koukussa, et voi saada hallintaan. Et voi mennä takaisin ei ole alkoholijuomien tai muuten riippuvainen. Alkoholistit ja addiktit usein uskovat vielä ohjaus kauan kun hän on menettänyt sen. Tämä vääristynyt ajattelu antaa ihmisille mahdollisuuden jatkaa juomista tai käytä huolimatta ilmeinen kielteisiä seurauksia. Alkoholistit ja addiktit tyypillisesti “ jahdata illuusion valvonta &"; hyvin pitkään ennen totuus haiskahtaa niitä kasvoihin. Jos käyttö ei ollut hallinnassa aiemmin, se tulee olemaan tulevaisuudessa. Et voi mennä takaisin valvottuun käyttöön (jos olet aiemmin saanut sitä) ja ei alkoholisti /riippuvaiseksi.

B) Toinen väärä mielikuva on, että riippuvuus sykli ei uudelleen vahvistaa lyhyen aikavälin uusiutumisen. Saatat olla käsistä tässä lipsahdus tai et ehkä ole ilmeisiä kielteisiä vaikutuksia alkoholin “ tämän kerran &" ;. Ja jotkut kielteisistä seurauksista juominen tai käyttämällä voi olla niin ilmeinen. Esimerkki on, että “ lipsahdus &"; voi laukaista paluuta mielihaluja, mikä tietenkin lisää todennäköisyyttä jatkui juominen ja jatkuva uusiutuminen. Yksi seurauksista ottaen ensimmäinen juoma on, että se ei voi olla “ tämän kerran &" ;. Jotkut ihmiset, jotka uusiutumisen eivät pysty tekemään sitä takaisin elpymistä.

3. Ajatus siitä, että “ kukaan ei tiedä &"; on osa riippuvuutta ajattelua, että pidetään taudin aktiivisen kaikki nämä vuodet. Muista, kun olet tehnyt lupauksia, että te wouldn &'; t juoda, löytänyt itsellesi voinut pitää nuo lupaukset, ja uskoi, että voisit piilottaa sen rakkaasi (s). Vaikka voisitte pitää sen salassa, te tiedätte. Sinun olisi kuljettaa noin salaisuus riippuvuus. Sinun palaisi petos takaisin palautumisen, kun kaikki työ olette tehneet upottaa sen liikesalaisuuksia, saada rehellisiä, löydä “ todellisen itsensä &"; ja pysyä real uuden elämän.

4. Ajatus, että elpyminen on kukaan &'; s liiketoimintaa, mutta oma on täysin väärä. Ajattele ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja niiden investoinnit palautumisen. Recall kuinka monta tuntia he odottivat puolestasi, rukoili sinulle, kuuli asiantuntijoita sinulle, ja huolissani sinusta, kun elpyminen ei tule niin sujuvasti. Recall ahdistus, kyyneleet, ja ulkoasua pelko heidän kasvoilleen. Ajattele ihmisiä, jotka ovat sijoittaneet sinua ja uskoivat olet sinä ystäväsi, ihmiset työskennellään, ihmiset elpyminen, suurperhe. Sinun elpyminen on kaikkien &'; liiketoiminnan, jotka rakastavat sinua ja joka luottaa teihin.

5. Käsitys, jonka mukaan juominen tai huumeiden käyttö on palkita hyvästä käytöksestä on täysin taaksepäin. Raittius ja elpyminen on palkita kovaa työtä vastustavat halu käyttää, on korvata kemikaalin terveellisistä elämäntavoista taitoja, on hallita tunteita, ongelmia, ja jopa juhlia uuden elämänlaatua parantavan tavalla. Mitä ansaitsette kaikki kova työ on päättäväisyyttä kyky ylläpitää palautumisen, riippumatta siitä, missä voit mennä, vaikka edessä on alennettu ulkoinen rakenne ja vähemmän ilmeinen vastuullisuutta. Juominen tai käyttämällä “ korvausta &"; on oikeastaan ​​negatiivinen seuraus ei asianmukaisesti hallita elpymistä.

6. Syyttää tai tekosyitä uusiutumisen ovat stop-aukko perusteluja. Olet vastuussa omasta elpymistä. Sinulla on vastuu valinnoista teet. Tekosyitä huonoja valintoja voi väliaikaisesti saada sinut pois koukku jonkun kanssa, joka on perustaa päätöksensä käytöstäsi, mutta lopulta ne tekosyitä paljastetaan, mitä ne ovat ja- tekosyitä. Perheenjäsenten elpyminen on opetettu sivuuttaa sanoja ja tarkkailla käyttäytymistä tällaisessa tilanteessa. Niiden pitäisi pystyä kertomaan ero nyt, välillä, mitä sanot ja mitä teet ja perustamaan valintoja käyttäytymiseen.

Yksi parhaista tavoista torjua relapsive ajattelu on kertoa itse totuuden aina yksi perustelut uusiutuu. Yllä olevasta luettelosta on vain esimerkki siitä, millaisia ​​asioita voit perehtyä totuuksia riippuvuudesta ja hyödyntämistä. Kun menee lomalla tai työmatkalla, on hauskaa, ja muista, että olet oppinut pitää hauskaa selvin päin. Ansaitset tulla kotiin palautumisen ennallaan. Saatat jopa tehdä se kohta mennä joitakin kokouksia, kun matkallasi.
.