Miten Vuoropuhelu Your Inner Child

Mikä on “ Dialogia &"; sisäisen lapseni kanssa?
Dialogia puhuu kanssa Inner Child, hoitamiselle /hänelle sanattomasti. Sana vuoropuhelu merkitsee edestakaisin vaihto välillä teidän kahden, eikä vain “ puhuminen &"; joka voitaisiin ymmärtää yksisuuntaista viestintää.

Milloin voin tehdä sen?
1) Aamulla herätessä
To onko olemassa mitään unelmia lapsesi haluaa puhua
haluat nähdä, jos on jotain erityistä s /hän haluaa sinun kiinnittää huomiota, että päivä
antaa rakkautta ja varmuus
2) Illalla
haluat nähdä, miten lapsesi on ja miten teit vanhempana. Voit selvittää, jos olisi siellä asioita et nähnyt tai että arvostettiin.
3) Aina kun on järkyttynyt
Eli kun olet peloissaan, ahdistunut, satuttaa, surullinen, vihainen tai pettynyt. Käytät ll halua siirtyä tehdä on paikalla tarkistaa ongelman määrittämiseen, päättää vaaliminen käyttäytymistä tehdä, ja sitten ottaa rakastava toiminta.

Mistä voin vuoropuhelua?
Yksityisyys on tärkeää alussa voidakseen kirjoittaa tai puhua ääneen. Voisit mennä vessaan, jos olet töissä tai makuuhuone jos olet kotona. Voit myös tehdä vuoropuhelua autoon, jonka ikkunat ylös. Haluat olla pehmustetut huonekalut lapsesi lyödä jos viha tulee esiin. Tyynyt ovat hyviä jytinä.

Mitä laitteita tarvitsen?

Nukke tai pehmolelu edustamaan lapsen osa sinua. Päiväkirjaa tai paperinippu. Kyniä, kyniä. Mahdollisesti nauhuri, jos haluat tarkistaa istuntoon myöhemmin. Myös kuva itsestämme kuin lapsi, ja aikuisena on auttaa työskennellä.

Beginning Menetelmät Dialogia: Kirjallinen ja Out Loud
Se &'; s tärkeää tehdä ääneen tai paperilla, koska alussa, kun yrität tehdä sen pään, rakkaudeton malleja päätellen itse voi hiipiä tietämättäsi. Talking ääneen tai kirjallisesti antaa meille mahdollisuuden nähdä, olemmeko todella on kannustava meidän Inner Child.

Kirjallinen Dialoging
1. Lue ensin ohjeet sekä kirjallisia ja ääneen dialoging.

2. Kysyä lapsi kysymykseen teidän vaaliminen aikuis- – joka on todella utelias ja joka todella välittää, joka uskoo sinulla on hyviä syitä tunteita, vaikka et &'; tiedä niitä vielä.

3. Kirjoita ulos kysymyksen kanssa hallitseva käsi kun katsot teidän nukke, eläinten tai valokuva. (Esimerkki: Mitä tunne juuri nyt?)

4. Poimi nukke tai eläin, käännä sitä ulospäin, ja vedä se lähelle sinua. Siirrä huomiosi kehoosi, erityisesti vatsaan. (Lapsesi on suolen.) Sallikaa itsenne tuntea vähän.

5. Omasta Sisäisen lapsen valtio, kuva rakastava Adult vastapäätä sinua ja kirjoittaa vastauksen kysymykseen kanssa nondominant kädellä. Tämä on tärkeää, jotta et &'; t tuntea yksin kipua.

6. Siirrä takaisin teidän aikuisten tilaan, käännä nukke tai eläinten ympärillä kohti sinua, ja pitää kuin mitä lapsi. Samaistumaan lapsesi &'; tunteita niin hän /hän tietää ymmärrät. Vakuuttaa lapselle, että olet silti rakastan häntä /häntä ei väliä mitä on sanottu.

7. Toinen kysymys. Yritä tutkia uskomuksia takana tunteita, niin aiempien kokemusten takana usko.

8. Pidä tätä-kytkentä edestakaisin Lapsi rakastava aikuinen kunnes olet syvä ymmärrys lapsesi &'; s tunteita ja uskomuksia, jotka menevät heidän kanssaan.

9. Jos lapsi on tunne vihainen, anna hänen /hänen vapauta kirjallisesti tai lyömällä pehmeä huonekalut. Jos hän /hän on tunne kipua, anna hänen /hänen surra pitäen nukke tai eläinten.

10. Kun viha tai kipu laantuu, kerro lapsen totuuden vääriä uskomuksia ja päättää tarvittavista käyttäytyminen olisi rakastava lapselle.

Out Loud Dialogia
Voit vuoropuhelu ulos ääneen ajaessasi, käyttäessään tai ottaen kävellä. Joillekin ihmisille tämä toimii paremmin kuin kirjoitettu vuoropuhelua, koska he voivat käyttää tunne enemmän, kun ne liikkuvat.

Kun käytännössä menetelmiä voit määrittää, mitkä sopivat sinulle parhaiten.
.