Joy of Opetus Lapset Take Rauhallinen Breath

Yksi herkkuja Kliinisen hypnoosi työtä esittelee yksinkertainen hengitys tekniikkaa lapset – ja aikuisten – muokattu Joyce C. Mill &'; työtä, jota hän kutsuu “ magic Hyvää hengenvetoon &" ;. Näinä värikoodit turvallisuutta, ei vain otsonipitoisuudet, nouseva stressiä, jne, muistaen miten nauttia hengenvetoon otamme näyttää elintärkeää.

Minä ensin kysyä lapsia näytä miten ne ottavat syvään henkeä. Poikkeuksetta he adorably ruuvi otsaan keskittynyt kiristä valikoituja lihasryhmiä, hengittää äänekkäästi läpi suuhunsa ja nosta olkapäitään aikana niiden saanti hengenvetoon. Selitän, että niiden keuhkot Aren &'; t sijaitsevat niiden olkapäät, mutta niiden takana, jossa he siivet olisivat. Lapset yleensä nauraa. Minä, osoittavat kun runsas hengenvetoon – suljettu suu saanti; kovaa ja typerä pitkä outtake hengenahdistusta. En pidä minun pallean alueella ja näyttää lapsi miten syytää minun saanti hengenvetoon, täyttö ja tyhjennys minun keuhkot ikään kuin ilmalla ja deflatoimalla ilmapallo.

Pyydän lapsia ajattelemaan, mitä he haluaisivat tuntea kun hengitys – ja sitten onko tämä tunne (eli “ hyvä &" ;, “ rauhallinen &" ;, “ onnellinen &" ;, jne) on väri (esim, pyydän “ mitä se tuntuu näyttää? &";), rakenne (esim, kysyy “ se samettinen, kupliva, sileä, poreileva? &";), lämpötila (esim pyytäen “ tuntuu tai lämpiminä? &";), maku (esim “ mansikka, persikka-mango, jne.? ), haju, jne. Sitten tehdä saman entistä “ epämukavalta tai “ järkyttynyt &"; tunne he saattavat haluta “ hengitä ulos &" ;. Autan lapsia yhdistää mukava ja epämiellyttävä tunteita, värejä, kuvioita, tuoksut, jne hengitys sisään ja ulos.

Korostan lapsille että heidän täytyy hengittää ulos kauemmin kuin ne hengittää - dramaattisesti liioittelemalla minun outtake hengenvetoon. Selitän, että ihmiset voivat &'; t tuntea rento ja järkyttynyt samalla käyttäen lapsi &'; omien sanojen. Kehotan lasten tutkia näin hengityksen ja nauttia näin aina kun voivat, vaikka koulussa tai julkisilla paikoilla. Vaikka ne hengittää, en samoin. Vaikka ne hengittää, haluaisin huomauttaa, että seuraavaa hengenvetoon ulos, ne varmista, että mitä erityisiä epämiellyttävä tunne niitä puuskui on edelleen “ väritys &"; vinkkejä niiden korvat, silmäripset, sormet ja varpaat. Tällä tavoin voin opettaa lapsi nopeasti skannata muiden mahdollisten jäljellä jännitteitä tai epämukavuutta ja syventää hengitystä ja tunnetta yhteyden tunne mukavampaa. Voit vapaasti nauttia tästä kokemuksesta riippumatta ikäinen olet, niin usein ja paljon halukkaasti!
.