Ohjaus ja Worry: Miten Psykoterapia Can Help

Jotta auttaa ihmisiä ymmärtämään perusteella niiden ahdistus, on tärkeää järkeä roolin että valvonta pelaa sykli pelon ja hätää. Kun ihmiset yrittävät ymmärtää, miksi he kamppailemaan murehtimatta tiettyjä asioita tai tilanteita, tai miksi he murehtia useimmat asiat yleensä, yleisenä teemana on ohjaus. Kun ihmiset ovat huolestuneita tai pelkäävät, he myöntävät, että on olemassa tietty määrä valvonnasta, joka puuttuu. Tämä luo sykli ahdistusta monille ihmisille, jotka eivät tiedä, miten rikkoa. Jotta päästäisiin eroon ahdistuneisuushäiriö, henkilön on opittava luopumaan joitakin tämän valvonnan ja oppia olemaan mukava tätä. Hoito voi auttaa ihmisiä läpi tämän prosessin, joka voi auttaa heitä hankkia määräysvalta, miltä heistä tuntuu.

Ahdistus ja valvonta yleensä rinnakkain. Kun henkilö on huolissaan tapahtumista, jotka saattavat tapahtua seuraavana päivänä, he taistelevat ajatusta ei voi ennustaa tulevaisuutta. Tämä henkilö voisi mennä läpi useita skenaarioita yhä uudelleen, jotta tietää miten käsitellä tulevia ongelmia. Onko ne tapahtuvat tulee unohtuu merellä hätää. Suunnittelu on tärkeä ja yleensä hyödyllistä, mutta tarkkailet ei auta mitään tilannetta, eikä menettää nukkua yritetään ennustaa arvaamaton tulevaisuus.

Jotkut ihmiset välttävät tilanteita kokonaan välttää tuskallista tai traumaattisen muiston. He saattavat myös välttää näitä tilanteita, jotta heidän ei tarvitse kohdata pelko. Kun ihmiset ovat peloissaan tässä laajuudessa, he välttää näissä olosuhteissa, koska heidän ajattelu kertoo heille, että pelätty tapahtuma tapahtuu, jos ne ovat pelkäsi tilanteessa. Välttäminen näennäisesti tulee ainoa tapa hallita tätä.

Muut ihmiset välttävät sosiaalisia tilanteita, koska ahdistus on noin muita ihmisiä. Näissä tilanteissa ihmiset ovat huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat heistä. Koska ei ole mitään keinoa kertoa, he jäädä pois tästä kokonaan. Siksi ei ole mitään pelättävää, mutta rakkauden puute ja omistaja voi sitten jatkua.

terapia ahdistus voi auttaa ihmisiä käsittelemään näitä kysymyksiä. Useimmat ihmiset, jotka ovat ahdistusta ongelma tietävät, että he asuvat yhdessä, mutta eivät tiedä, kenen puoleen kääntyä. Psykoterapia voi auttaa henkilöä oppia hoitostrategioita käsitellä tunne valvonnan puutteesta. Se voi myös auttaa torjumaan maladaptive tapoja, jotka ovat tapahtuneet helpottaa ahdistunut tunteita.

Yksi strategian hoito ympäristössä on auttaa ihmisiä ymmärtämään heidän ajatuksiaan ja miten ne johtavat ahdistunut tunteita. Therapy auttaa asiakkaita oppia laukaisee ajatuksissaan, jotka luovat huoli ja pelko. Sitten ne opetetaan keinoja torjua näitä aiheuttajia. Kun nämä ihmisiä ymmärtämään, miten ajatukset johtaa tunteita, ne pystyvät paremmin hallitsemaan tunteitaan käyttämällä tällaista tekniikkaa.

Toinen strategia, jota käytetään kun hoito on näyttöön perustuva tutkimus-ja-virhe tekniikkaa. Tässä tekniikassa, asiakkaita kannustetaan käyttämään uutta rationaalinen ajattelu kykyjä rakentaa tarpeeksi rohkeutta tehdä välttää tai jopa pelätään tilanteissa (jotka pidetään turvalliseksi terapeutti ja asiakas). Asiakkaita pyydetään sitten palata seuraavan istunnon luettelo ajatuksia siitä, miten tämä tapahtuma järjestettiin. He puhuvat onko heidän ennusteita pelattu miten he kuvittelivat, että he tahtoivat. Heiltä kysytään, mitä ajatus laukaisee ne käsitellään. Sitten tietoja käytetään apuna tulevia tilanteita samantapaisia.

Jotkut asiakkaat ovat liian pelokkaita tekemään pelkäsi tilanteisiin. Näissä tilanteissa asiakkaat käveli läpi pelon kun istuntoon. He puhuvat aloittavat tilanne desensitize pelko pisteeseen, jossa ne voivat tehdä pelkäsi seikka. Yleisenä tavoitteena on todistaa, että he voivat turvallisesti mennä läpi tässä tilanteessa ilman ennustettu, negatiivinen tapahtuma on suoritettu.

Tuhannet ihmiset elävät elämäänsä ahdistusta päivittäin. Jotkut näistä ihmiset saavat läpi elämänsä ilman monia ilmeisiä asioita, kun taas toiset ovat vakavia ongelmia kamppailemaan. Joko niin, nämä yksilöt voivat todennäköisesti hyötyä hakeminen apua terapeutti. Tämä voi auttaa antamalla näyttöä päinvastaisesta ajatusten ja pelot liittyvät niiden ahdistusta. Se voi myös auttaa heitä oppimaan mikä ajatukset nimenomaan aiheuttaa ahdistusta ja mitä tehdä tällaisia ​​ajatuksia. Pikemminkin kuin huolestuttavaa ja tarkkailet antaa itselleen väärän kontrollin tunne, asiakkaat voivat kävellä pois valta tuntea miten he haluavat tuntea.
.