6 Kerro Tale merkkejä stressistä ja mitä tehdä Them

Tuoreen tutkimuksen, stressi vaikuttaa 30% + väestöstä päivittäin. Liika stressi voi edistää pitkä lista terveysongelmia sekä perheiden ongelmia. Hyvä uutinen on, että siellä on paljon voit tehdä auttaa saamaan tasapainoa takaisin elämääsi.

Kerro tarina merkkejä stressistä

* Ei voi nukkua kunnolla

* huono keskittymiskyky ja lisääntynyt ärtyneisyys

* Juominen liikaa kofeiinia, liikaa alkoholia ja tupakointi lisää

* kyvyttömyys tehdä päätöksiä ja tunne turhautunut tällä

* sydämentykytys, pala kurkussa, suun kuivuminen tai lievä vapina käsien

* Älä koskaan pysty istua alas ja rentoutua

* Mikä tahansa näistä liittyy sinua? Jos sinulla on jokin näistä oireista, miten luulet ne vaikuttavat kykyyn olla kärsivällinen lapsesi? Entä johdonmukainen? Entä on läsnä?

On monia asioita, joita voimme tehdä vähentää stressiä, joka on olemassa elämässämme. Opetan erityinen työkalu nimeltään "Life Circle", joka takaa, että 8 päivää pois joka kuukausi ruokit tärkeimmät fyysiset, henkilökohtainen ja emotionaalisia tarpeita. Valmennus asiakkaat sanovat se "muuttaa heidän elämäänsä". (Pidä silmäsi auki uusi ohjelma Olen käynnistämässä uutta vuotta, joka sisältää opetusta tämän hämmästyttävä työkalu.)

Muita asioita, voit tehdä luoda sisäinen rauhallinen ovat:

1) Breathe - Kun kaikki näyttää ikään kuin se on saada sinun päällä, ottaa muutama syvä Hengitä tekee sinusta tuntuu paljon rauhallisempi. Hämmästyttävä CD auttaa sinua tässä on: tohtori Andrew Weils Breathing CD. Voit katsoa se TÄSTÄ sivulla 3

2) ajattelemisen aihetta - Meditaatio voi olla erittäin tehokas helpottaa stressiä. Etsi hiljainen paikka ja istua lattialla jalat ristissä. Sulje silmäsi ja rentoutua 5-15 minuuttia. Hengitä syvään ja keskittyä ajatuksesi esine. Voit myös vain hengittää ja toista sanaa kuten "Calm" tai "Rauha"

3) Kylpyyn - Taking aikalisä on liota lämmin kylpy voi auttaa sinua ladata. Lisää muutama tippa rentouttava laventeli tai kamomilla eteerinen öljy teidän kylpy auttaa rauhallinen ja rauhoittaa.

4) Kuuntele minun haastattelu Dr. Jana Exner mitä vitamiineja on keskeinen merkitys kehon käsitellä stressiä. C-vitamiini on valtava!

Elämä aina heittää asioita meille, joten se on jopa meitä opittava hallitsemaan elämää. Voimme hallita sitä tekemällä tietoisia valintoja siitä, miten me elämme elämäämme. Vain olemalla tietoinen voimme elää elämää me kaikki salaa halu - itsellemme ja perheellemme. Aloita tänään tekemällä vain yksi pieni muutos.
.